Az éhségérzés hogyan lehet megszabadulni és nem enni
Hogy megszabaduljon az éhségérzéstől (vagy legalábbis a dulaságtól), az alábbi módszerek segíthetnek.
Hogy elnyomja az éhséget?
Már régóta észrevették, hogy bármilyen fizikai erőfeszítéssel nem veszi észre az éhségérzetet, amely úgy tűnik, visszahúzódik a háttérbe.
Az a tény, hogy ebben a pillanatban a test erőteljesen vérellátást biztosít az izmoknak, és "elfelejt" az éhségről.
És mivel a zsírégetés folyamatába beletartozik, a tápanyagok áramlásra kerülnek a véráramba, és az agy jelzi, hogy nincs különleges táplálékkiegészítés. A tápanyagok bizonyos része még mindig jelen van a vérben, így az éhség érzése elmosódott vagy teljesen eltűnik.
Este kitűnő fizikai terhelés a sajtó lengése, könnyű kesztyű vagy séta. Séta után jobb lefeküdni.
By the way, a séta a friss levegőben étkezés előtt megdöbbentette az éhségérzetet, a test egyszerűen telített oxigénnel. Ha nem tud járni, akkor guggolásokat, szakaszokat, lejtőket, néhány mély lélegzetet és kilégzést tehet.
A kínai tornateremben gyakorlatok vannak (üres gyomrában), amelyek segítenek megszabadulni az éhségtől kényelmetlenül.
A hátán fekszik, térdre hajlítsa, lábát a padlón. Egy kéz tenyerét a gyomorra helyezzük, a másik a mellkasra. Belégzéskor húzza ki a hasrészt, és egyenesítse ki a mellkasát, kilégzéskor - húzza ki a mellkasát, és fújja fel a hasat. A hullámos mozgásokat természetes légzési ritmussal nyerik. Amikor éhség érez, 40 ilyen belégzést és kilégzést végeznek. Gyakorlatot lehet állni, ülni, a gyaloglás folyamán. Az evés vágya a gyomor falának gyomorlevek irritációját okozza, és a "hullám" a bél részévé teszi a gyümölcslevet, és éhséget ébreszt.
A testmozgás ellenjavallt a szív- és érrendszeri betegségek, műtét után, vérzés, terhesség és szoptatás alatt.
Megszünteti az éhség érzését és a levegő elfogyasztását a későbbi erócióval (az edzés önmagában történik), a lenyelt levegő mennyisége, valamint a gyomorban való tartózkodás ideje fokozatosan növekszik.
"A fül tragusjának kaszálása"
A fül tragusját hüvelykujjával és mutatóujjával rögzítik, és elkezd fordulni és különböző irányokban húzni. Az elhajlás elé állíthatja az éhség érzését.
Az éhségérzéstől megszabadulhat ettől az önmasszázstól: a középső ujj párnája pár percig nyomja meg az orr és a felső ajak közötti pontot.
Az éhségérzetet meg kell inni vizet, kiterjeszti a gyomor falát, "megtéveszti" a telítettség receptorait. A víz helyett cukor nélkül fogyaszthat bármilyen italt.
Gyakran az agyi jeleket félreértelmezik, és ahelyett, hogy szomjúság megszüntetné, egy személy enni kezd. Az éhezés vagy a szomjúság érzésének megértéséhez vizet kell inni, ha enni akarsz. Ismét megint enni akarsz? Ez éhség.
Az éhséget megolvadt vagy enyhén sózott víz, zöld tea citrommal vagy gyömbéres teával fokhagymával. A fokhagyma infúziója - általában az étvágyat ellenség.
Jó étkezés előtt inni, csökkentve az elfogyasztott élelmiszer mennyiségét.
Jó hatása vanília, menta, alma, banán, grapefruit héj, általában virág- és gyümölcsíz aromák. Élelmiszert, illatos olajokat szagolhat. szesz.
AZ ÉRDEKLŐ HÍREK