Tömeges étrend a gyors metabolizmusú emberek számára
Nem titok, hogy az ectomorphis (vékony) fizikumával rendelkező emberek számára nagyon nehéz súlyt szerezni, függetlenül attól, hogy mit eszik, semmilyen módon nem tudnak súlyt szerezni. Miért van így? Az a tény, hogy ezek az emberek nagyon gyors metabolizmussal rendelkeznek, mindazt, amit azonnal megemésztenek.
Azok az emberek, akik lassú metabolizmussal rendelkeznek ellenkezőleg, az élelmiszereket nagyon lassan emésztik fel, és gyorsan zsírszerűvé válnak.
Ebben a cikkben megpróbálom elmagyarázni, mit kell enni, hogy megoldja ezt a problémát, és hogy a gyors anyagcserével rendelkező emberek súlyt szerezhessenek.
Sok tipp van arra, hogy hogyan
enni fogyáshoz. Sajnos a legtöbbet veszteségre tervezték
zsírszövet. Cikkek, amelyek megmagyarázzák a súlygyarapodást. sokkal kevésbé, néha még akkor sem tudnak segíteni, ha egy személy nagyon gyorsan metabolizálódik.
Gyakran az interneten különböző diétákat találsz, amelyeket vízben, füstölt rizsben, csirkemellben és túróban főzött zabliszt fogyasztanak, amit lefekvés előtt meg kell enni.
Ne feledje, hogy ilyen erőből nem lesz képes súlyt szerezni.
Az ételnek összetettnek kell lennie
Ha konkrét hatásokat szeretne elérni - bizonyos termékeket kell kiválasztania.
Tejsavó sajtra támaszkodva. sovány hús és tojásfehérje nem
a legjobb megoldás.
Ne félek enni zsírt, mert sok kalóriát tartalmaz, és energiát
(több mint a szénhidrátok és a fehérje kombinált). Elég enni a csirkemell helyett
sertéshús, marhahús, csirkecomb, kivéve a fehérjét, akkor még egy párat kapsz
több száz kilokalóriát.
Add hozzá ehhez a sajtokhoz (orosz, holland, mozzarella stb.) Zsírmentes helyett
sajtot és az egész tojást a fehérjék helyett, és kap egy újabb adag értékes tápanyagot. Az ilyen helyettesítéseknek köszönhetően jelentősen növelheti a napi kalóriaszámot (energia).
Egyél finom - és többet eszel!
A mártásokkal és fűszerekkel nem rendelkező csirkemell, rizs és brokkoli soha nem lesz ennyire ízletes, velük enni többet.
Ha gyorsétteremben szeretne gyorsétkezni, rendelni szeretne egy hamburgert, a sült krumpli és a kóla egy részét (együtt 700-800 kcal), majd még egy szendvicset vagy valamilyen desszertet is megtehet. Meg kell értened, ha eszed, ami finom, ezt még enni is megteheti!
Nem ajánljok sokat eszik a gyorsétel gyorséttermében, mint a McDonald's és más hasonló fajok, mivel ez az étel nem túl hasznos, és néha káros.
Az otthoni főtt ételek is ízletesek és egészségesek lehetnek!