Táplálkozás a tisztításhoz
Például számos diétás lehetőség van a bél tisztítására, a bőr tisztítására, valamint a szervezet általános tisztítására irányuló étrendre.
Táplálék a bél tisztítására
A bél egyik funkciója az anyagcsere-termékek, valamint a szervezetből származó toxinok és toxinok visszavonása. Idővel a káros anyagok felhalmozódnak a falaira, amelyeket el kell dobni, hogy számos problémát elkerülhessenek. Ebből a célból egy étrendet fejlesztettek ki a bél tisztítására.
Idővel a belek eltömődése a munkaképesség csökkenéséhez, gyors fáradtsághoz, bőrproblémákhoz vezethet. Ezután problémák merülnek fel az emésztéssel, a székrekedéssel, a felszívódással és másokkal. Ez elkerülhető, ha a megfelelő időben enni kell.
Ennek a diétanak számos lehetősége van, de a legkedvezőbb az, amelyet egy hónapra terveztek, mivel ez az időszak optimális a káros anyagok megszabadulása érdekében. De a 10 napos tisztító diéta nagyon népszerű. Mielőtt elkezdi a diétát a tisztításhoz, fel kell készülnie rá. Ez az előkészítés elég ahhoz, hogy egy hetet töltsön, amely alatt csak friss és egészséges ételt kell fogyasztania, amelyet nem finomított és főzött. Az étrendben zöldeket, gyümölcsöket, zöldségeket, bogyókat és diót kell bevinni. Állati eredetű termékekből ajánlott halak, valamint természetes joghurtok.
Távolíts el minden fűszert, sót, fekete teát és kávét, mesterséges kiegészítőket, multivitaminokat és alkoholtartalmú italokat. Nagyon kívánatos megtagadni a gyógyszerek szedését, kivéve azokat, amelyek létfontosságúak.
Táplálék 10 napig a bél tisztítására
Ez a táplálkozás elég szigorú, ezért csak tíz napig kell követnie. Ez alatt az idő alatt javítják a metabolikus folyamatokat a szervezetben, a gasztrointesztinális traktus funkciói normalizálódnak. De ez nem az egyetlen plusz, mivel ez a diéta a tisztításhoz lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a 6 kg felesleges súlytól.
Az első két nap során csak zöld almát kell enni, este pedig egy csésze teát egy kanál mézzel inni. Ezután a menü változatosabbá válik.
- reggeli: zabkása a jégpelyhekből a vízen, egy pohár ásványvíz;
- ebéd: paradicsom és a főtt marhahús egy része;
- vacsora: egy adag főtt rizs és tea citrommal.
- reggeli: zabkása a jégkrémet a vízen, tea vagy kávé;
- vacsora: két alma és egy citrom szelet;
- vacsora: alma és narancs.
Ötödik és hatodik nap:
- reggeli: alacsony zsírtartalmú túró, alacsony zsírtartalmú joghurt, reszelt sárgarépa saláta, még ásványvíz;
- vacsora: saláta paradicsom és uborka növényi olajjal, két kemény tojással és sült burgonyával;
- Vacsora: főtt rizs és tea citrommal.
- reggeli: egy csésze kávé;
- ebéd: zöldséglevél, kevés zsírtartalmú túró és egy alma része;
- Vacsora: egy pohár joghurt.
- reggeli: három alma, növényi húsleves, narancs, zabkása, ásványvíz, gáz nélkül;
- vacsora: egy pohár kefir;
- vacsora: főtt rizs, főtt marhahús és három alma.
- reggeli: egy pohár kefir;
- vacsora: egy rész hal és egy csésze tea;
- vacsora: főtt marhahús, főtt rizs és három alma.
- reggeli: egy pohár kefir;
- vacsora: tea egy kanál mézzel;
- vacsora: narancs, főtt rizs és egy szelet citrom.
Diéta a bőr tisztítására
Például három napig folyékony diétát hozhat. Az egész időszak alatt csak zöldség- és gyümölcslé, tisztított víz és tea fogyasztására van szükség. A teát és a gyümölcslevet nem lehet hozzáadni cukorhoz, és minden más élelmiszert teljesen kizárnak az étrendből. Minden étkezés egy pohár frissen facsart gyümölcsléből áll, és a teát és a vizet inni kell. A citrus, az uborka, a zeller és a káposzta gyümölcslé a leghasznosabb.
A bőrtisztító diétának második változata napi 8-16 szemüveg, valamint 6 pohár vizet fogyaszt az áfonyalé. A diétát három napra tervezték. Az áfonyaleves vízzel hígítható, ha kívánja, de cukrot nem lehet hozzáadni. Az első napon a bőr megjelenése kissé rosszabbodik, de három nap múlva egészséges és tiszta lesz.
Táplálkozás a test tisztítására: általános szabályok
Számos szabály van, amely egyesíti az összes diétát a test tisztítására. A legfontosabb az alkohol, dohány, fűszerek és állati zsírok elutasítása. Az étkezés alapja természetes és friss termékek, főleg zöldségek és gyümölcsök, gyógynövények és diófélék. Fontos sokat inni, különösen szénsavmentes ásványvizet. Ugyanakkor korlátozni kell a szénsavas italok és a kávé használatát.
Ráadásul a stresszes helyzetek és a teljes alvás hiánya fontos, ajánlott reggelente gyakorlani, és több időt tölteni a friss levegőben.