Miért van kár, hogy sokat üljön, orvosi portál
Az ülések sokkal könnyebbek, mint sétálni vagy állni, mert valaki az első alkalomhoz ül. Rossz vagy jó? Mi történik pontosan a testtel, amikor a többieket élvezzük?
Az Egyesült Királyság szakemberei sikerült kideríteni, hogy a felnőttek többsége átlagosan hét órát ül naponta, és korral ez a szám tíz órára nő.
Az ülő tevékenység következtében az emberek most napi körülbelül százhuszonnyolcnégy kalóriát égetnek, mint például az ezerkilencszázhatvan év. Ez pedig a testtömeg fokozatos emelkedésének fő oka volt. Van még egy hosszabb ülés az emberi testen?
koleszterin
Az Ohio szakemberei sikerült kideríteni, hogy szó szerint nyolc-kilenc órányi üléshivatali munkában a lipoprotein lipáz koleszterin-átalakulásának képessége 90 százaléka csökken.
Az ülő helyzetben nagyon kényelmes, de minden a maga módján. Vannak, akik megtartják a testtartásukat, mások megpróbálják megnyújtani a lábukat, és karosszék vagy szék háttámláján fekszenek. Miért?
Ez szokás. Helyesen ülni a megszerzett készség, tudatosan és tartósan tanulmányozni kell.
Amikor egy személy áll, a gerincét, térdét, fülét, csípőjét és a test más részeit egyetlen síkban és egyenes vonalban helyezik el. Helyesen ülni azt jelenti, hogy mindent meg kell tennie, kivéve a combokat, amelyek párhuzamosak a padlófelülettel.
Azok a személyek, akik nem tudnak megfelelően ülni, olyan problémával kell szembenézniük, mint a testtartás, a hát és a nyak fájdalma, valamint a légzőrendszer problémái.
Már említettük, hogy az egyik helyen tartós ültetés hozzájárul a kalóriák elégetéséhez. A statisztikák azt mutatják, hogy az emberek, akik napi 6 órát ülnek, körülbelül két-három alkalommal nagyobb eséllyel szembesülnek az elhízással, mint azok, akik fél órára ülnek.
Halálos kockázat
A fizikai terv tevékenysége a hosszú élettartam és a kiváló egészség megígért, de a helyben való hosszú ülések ennek abszolút ellentétei.
Az ülés körülbelül negyven százalékkal növeli a halál kockázatát. Bebizonyosodik, hogy a tétlenség megöli, és ez valószínűleg a jelenlegi generáció egyik legnyilvánvalóbb fenyegetése.
A hosszú élettartam és az egészség titka aktív életmód. A szakértők azzal érvelnek, hogy a napi három órás pihenés csökkentése hozzájárul az élet meghosszabbításához legalább néhány évig.
Az emberi testet nem azért hozták létre, hogy állandóan üljön. Időről időre szünetet kell tartani, ki kell téve tevékenységét és felmelegednie, hogy visszaadja az ízületeket és az izomrostokat.
