Diéta ízületek
Annak elkerülése érdekében, ezeket a betegségeket gyógyítani, vagy már létezik, szükség van, először is, hogy enni más szóval - szüksége van egy diéta ízületek.
Továbbá ne felejtsük el, hogy a túlsúly többször növeli a terhelést az ízületeket. És annak érdekében, hogy visszaállítsa, újra meg kell a megfelelő táplálkozás és étrend segíthet újra ízületi! Miért? Ez egyszerű: anyagcserezavarok az ízületek halmozódik húgysav sói és valahogy elpusztítani az ízületeket.
Diéta az ízületek - mely termékeket el kell kerülni
- Először is, és tudom, hogy minden, amire szükség van, hogy korlátozza sóbevitel.
- Ugyanez vonatkozik az erős tea, kávé (koffeinmentes is),
- cukor,
- füstölt húst sóval és
- fűszeres ételeket.
- A telítetlen zsírok olajok az ellenkező hatást szükséges. Ugyanez vonatkozik a transz-zsírok.
- Ez, ha beszélünk a termékeket - mártások, gyors ételek, szendvics krém.
- Ezen túlmenően, sütemények készült fehér liszt és készült termékek tészta betöltött a máj, amelyek is vezethet, hogy a különböző gyulladásos folyamatokat a szervezetben.
- Mintegy virsli, kolbász, konzerv jobb elfelejteni.
- Az is kívánatos, hogy elkerüljék a citrusfélék levében.
Termékek - segítők az ízületek:
- Kiküszöbölése só, lehet helyettesíteni kapor és a petrezselyem és más fűszerek, mint a kömény, paszternák. Nos hozzá hagymát ételeket. fokhagyma és tengeri kelkáposzta. Fokozatosan, megy egy sómentes diéta.
- Ezen kívül a betegnek szüksége van egy csomó vizet fogyasztás (2-2 és fél liter naponta).
- halak és tenger gyümölcsei be kell vonni a menüben. mint a foszfor, kalcium és a vas hozzájárul az a tény, hogy a normál ásványi anyagcsere. A tengeri halak, zsírban gazdag. tartalmaz többszörösen telítetlen zsírsavakat, amelyek szintén segítenek a terrorizmus elleni atherosclerosis. A legjobb módja, hogy foglalkozik arthritis mindig zsírsav omega-3, amely megtalálható a lazac, lazac, tonhal, a makréla és a tőkehal. Ahhoz, hogy a hatás eléréséhez, 100 gramm elég zsíros halak naponta, vagy 1 evőkanál közvetlenül omega-3.
- Lenmag is gazdag ez a zsírsav, mivel a beteg ízületek befolyásolja az olaj is. Annak érdekében, hogy működése csak két evőkanál naponta (lehet hozzáadni az élelmiszerekhez, vagy hogy kapszula). Lenmagolaj, amely azt ajánlja a diéta ízületi, kapható a gyógyszertárakban.
- Továbbá, nem zavarja a foszfor gazdag tojássárgáját, korpa. sajt, retek, saláta, uborka, egy család hüvelyesek, diófélék és mazsola.
- A szervezetnek szüksége van a kalcium, amely megtalálható a tej és a tejtermékek, karfiol, karórépa, mandula, füge, sok bogyók és gyümölcsök.
- Tehát, gránátalma kell tartani az asztalon egy kicsit, mert lassítja a tevékenység az interleukin-16, tehát legyőzni arthritis. javasoljuk, hogy többet enni gránátalma. és még jobb - ital gyümölcslé.
- Tej, mind a hagyományos és a kecske, gazdag linolsav, az egyik olyan tényező lassul az ízületek gyulladása, és ezért ezeket a termékeket ki kell állandóan benne van az étrendben.
- Egy nélkülözhetetlen komponens olívaolaj.
- A gyömbér, így további hatása, mivel jelentősen lassítja a gyulladást.
Ezen túlmenően, a diéta az ízületek kell tartalmaznia:
- nagy mennyiségű rostot. mintegy 30 gramm naponta.
- Külön köszönet a cseresznye is mondta, minden oldalról egy csodálatos bogyó.
- Emellett számos táplálkozási javasoljuk a zöld tea.
Ami a húskészítmények, akkor jobb, ha korlátozzák, akár száz gramm hetente - és a baromfihús, csirke vagy pulyka. De paradicsomlé, sárgarépa, káposzta, cékla mindig látható.
Meg kell jegyezni, hogy az ízületi gyulladás és az arthrosis - különféle betegségek, bár mindkettő tartozik az ízületek. Ezért minden esetben a diéta a kezelés az ízületek is kicsit más.
Lásd, hogy milyen fontos a diéta az ízületek:
És az elején ez az interjú meg lehet hallgatni itt