Könyv-olvasó - a táplálkozás aranyszabályai (Malakhov Gennady Petrovich)
ENTRY
Ez a könyv azért van írva, hogy egy személy megértse, hogyan kell egyenesen enni. Elvileg írtam magamnak.
Számos ajánlás van a táplálkozásról és számos ezzel kapcsolatos kérdésről. Milyen ismeretekre kell alapozni, hogy az élelmiszernek igaza van? Öt fő témát azonosítottunk.
1. Alapvető információ szükséges az emberi emésztőrendszerben előforduló szerkezetekről és folyamatokról, egyébként nevetséges a megfelelő táplálkozásról beszélni.
2. Az élelmiszer kölcsönhatása a testtel - a készítmény típusától, minőségétől és előállítási módjától függően, az egyik vagy másik módon befolyásolja. Meg kell tudni, hogy mi ez a hatás, valamint pozitív és negatív oldala.
3. Ha az első két téma kidolgozásra kerül, akkor a legfontosabb dolog - a saját étrend kiválasztása. Ahhoz, hogy helyes legyen, ismernie kell a saját alkotmányának sajátosságait, az egyes termékekre gyakorolt hatását, és azok előkészítésének módjait.
4. Az élelmiszerkészítményekre és a megfelelő ételkészítésre szakosodott tudás egésze. Ez kiterjedt, és segít nekem, hogy legalább egy általános ötletem legyen a rövid útmutatónkra, amely bármikor elérhető.
5. Számos, a táplálkozással kapcsolatos terápiás és megelőzési célú kérdés, beleértve a betegség, az idős korban történő fogyasztás, a bébiétel jellegzetességeit; milyen biológiailag aktív élelmiszer-adalékanyagok és makrobiotikus anyagok; az élelmiszer és a vallás, és így tovább.
Természetesen nem tudok segíteni abban, hogy - nagyon röviden - adjak a legfontosabb táplálkozási ajánlásokat, részletes magyarázatuk megtalálható a vonatkozó szakaszokban.
• A megszerzett (termesztett) élelmiszert a lakóhelyén kell enni.
• Próbáljon frissen elkészített és népszerű ételeket fogyasztani.
• Ha csak éhes vagy, étkezzen.
• Ne rohanjon étkezés közben, alaposan rágja el az ételt.
• Miután érezte a jóllakottság első jeleit, hagyja abba a táplálkozást - már tele van.
Ezek a táplálkozás aranyszabályai, amelyek segítenek a megfelelő enni. A könyvet igazolják.