Hogyan válasszuk ki a cipőket különböző típusú fitneszeknek

A fitnesz cipőjének kiválasztásakor figyelembe kell venni a mozgás biomechanikáját. A megfelelően kiválasztott cipők segítenek csökkenteni a mozgásszervi rendszer terhét, ellensúlyozzák a fáradtság megjelenését. Attól függően, hogy milyen típusú testedzéssel foglalkozol, ki kell választania egy adott típusú cipőt.

Hogyan válasszuk ki a cipőket különböző típusú fitneszeknek

Az aerobik cipőnek könnyűnek kell lennie, figyelembe kell vennie a mozgásokat oldalról a másikra és csökkentenie kell a sokkot. A diszlokációk valószínűségének csökkentése érdekében a futófelületet a cipőkön kell kiválasztani, jó rögzítéssel a boka ízületein. A cipő szabad mozgásához az aerobic cipőkhöz az Achilles-ínterületre van vágva. A lábujj-rész további lengéscsillapítói megkönnyítik a mozgást. Javasoljuk, hogy a cipőt sűrű anyagból válasszák, szellőzéssel ellátott betétekkel. alacsony tömegű. Ilyen cipő viselhető az aerobik osztályok számára, a funkcionális gyakorlatok elvégzéséhez és az intervallumképzéshez.

Minden edzésnek saját cipője van

A stretching, a jóga, a pilates nem szükséges. A lábakon és a gerincen nincs erős terhelés. A mezítlábas gyakorlása közben további lábmasszázsokat kap a lábfej idegvégződéseiről, ezáltal visszaállítva a test erejét, rugalmasságát és természetes hangzását. Az eladásra különféle zoknit találnak az ilyen típusú fitneszeknek.

Hogyan válasszuk ki a cipőket különböző típusú fitneszeknek

Jazzovki - ez a név cipőt visel a táncért. Olyan jellemzőkkel rendelkezik, mint a kényelem, a könnyedség és a puhaság, ami megkönnyíti a lábujját, és problémamentesen nyújtja a lábát.

A nagy lengéscsillapító cipő ideális lehetőség a tánc aerobik gyakorlásához. Az úgynevezett "snickers" a legalkalmasabb, ahol a sarok és a lábujjak elváltak egymástól, ami szabad mozgást biztosít.

A speciális lábbeli futásának rajongói számára fejlesztették ki, amely figyelembe veszi a láb mozgását. A sarkában lévő futócipőkben vannak lengéscsillapítók, amelyek csökkentik a terhelést, amikor a láb és a felület érintkezik. A hatalmas sarok és a lejtős zokni a futócipők ilyen külső különbsége. Általában alacsonyak, ami lehetővé teszi, hogy a láb szabadon mozogjon az oldalára és előre. A könnyű légmentesen záródó anyag, amelyből a cipők készülnek, vezetés közben súlytalanságot érez. Ugyanazok a cipők is viselhetők, és az edzésekhez.

A sportcipők kiválasztásánál fontos a megfelelő méret kiválasztása. A kényelmetlen lábbeli nemcsak kényelmetlenséget okoz, hanem fokozza a károsodás vagy a vázizomrendszeri megbetegedések kockázatát is. Ha a cipőket tökéletesen választják ki, ez garantálja, hogy a legtöbbet a tréningből nyerheti ki.

Kapcsolódó cikkek