Hogyan fogyaszthatok 13 éves nyáron?
Számomra az iskolatárs 14 év múlva 115 kg-ot tett ki, most még súlyosabb, vékonyabbá kell válnia, nemcsak szép leszel, hanem egészséges is. Egyébként 5 kg-ot írtam vagy gyűjtöttem az elmúlt 2 hétben, én is vékonyabbá válom
az életkorában egyszerre kétféleképpen fogyhat: kevesebb édességet, lisztet és éjszakát, még inkább mozgatni. Ne támaszkodjon a diétára, van egy másik alakja, amely 100-szor változhat. és általában ebben a korban gondolkodnak valahogy. Nos, ne értse meg. futás-ugrás a táncos séta a barátaival, amire szüksége van, nem az interneten ülni!
Itt kell a nyáron fogyni is. Az igazság, hogy sekély magasságban és súlyban vagyok 53 - számomra ez sokat jelent.
már felvette a sportot, azt teszem, amit akarok neked
1, 72 éves 13 évesnél? sem én.
Zeher. 13.03.11 14:08 (A válasz: MEDUSA HORMONE)
MEDUSA HORMON írta: Hogy szarhassunk, 20 éves vagyok, 178-as magasság és én ugyanazt mérjük. Nagyon kövérnek tartom magam! De van egy másik dolgod, még mindig kicsi vagy, a diéták nagyon károsak. Próbálj egyszerűen nem enni édes és lisztet, ezeken a termékekben nincs semmi hasznos. este vacsora helyett kefir. És ne állítsd le a feladatot a nyáron a testsúlycsökkenésre, ne erőltess.
teljesen egyetértek)
korlátozzuk magunkat a jó étkezéshez és mint mindig a 18-00 után nem-no
hmm. jóval a nyár előtt van 2, 5 hónap. egészségkárosodás nélkül 10 kg-ra csökkenthető:
Ne ejtsen 18 után - KÜLÖNLEGES KÖVETELMÉNYEK. éjjel egy pohár joghurtot és mindent.
ne esznek lisztet / édeset
hogy csökkentse a adagok számát, öntse az ételeket csészealjakká.
Naponta 3-szor egy kötelezően sűrű reggelivel - ez elősegíti az anyagcserét és 2 pexes gyümölcsöt vagy joghurtot.
ha mindezek hozzá a sport. még otthon is, hetente háromszor 1,5 óra hosszat és 15 kg-ot visszaállítani!
Vágy és ösztönzés lenne!
csak akkor tudsz lefogyni az akaraterő fontosságával együtt, akkor nem fogunk fogyni.
blah, én 13 éve nem is gondoltam rá! nem volt idő: mindig barátokkal futott, ugrott, küzdött, stb.))).
Ofiget, 20 éves vagyok, 178 cm-es magasság és ugyanolyan súlyú vagyok. Nagyon kövérnek tartom magam! De van egy másik dolgod, még mindig kicsi vagy, a diéták nagyon károsak. Próbálj egyszerűen nem enni édes és lisztet, ezeken a termékekben nincs semmi hasznos. este vacsora helyett kefir. És ne állítsd le a feladatot a nyáron a testsúlycsökkenésre, ne erőltess.