Hogyan fogyjon a futópad
napi 40 perc járás), és az eredményed lesz), és a megfelelő táplálkozás!
A legfontosabb az, hogy a pálya kiváló minőségű, és sehol sem vásárolt. A piacon megnézték a sportboltot, és úgy döntöttek, hogy az egészség nem található a szemetet. A munkavállaló ajánlott vásárolni az l oldalon. Természetesen egy jó termék nem olcsó, de drága kezelni.
-Solnce-. 07.07.07 01:28 (válasz: mishka-panda)
Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, akkor valószínűleg jobb menni Ébredj fel, azaz milyen típusú sklona..tak zsírt égetni hatékonyabban és normális étrend (nincs áram medencék) nem kerül vissza ..
Vidana. 30.06.07 10:44 (A válasz: mishka-panda)
De először egyszerûen futsz, ez is hasznos. Egyszerűen számomra, hogy egyre szórakoztatóbban élvezem. fajta legalább néhány. Amikor monoton belefáradt az intervallumba, ha a vágy lesz
Vidana. 30.06.07 10:43 (A válasz: mishka-panda)
Spasibki a referenciaért. Olyan sok kereszteződés a különböző sávokból egy helyen. És még egy kérdés: mennyi az útja zajos? A férjem nagyon szeszélyes, amikor varrunk a gépen, ámulja, hogy elrontja a tévét. Az intervallumképzésről: a klubnak lehetősége volt beírni az életkorot, a magasságot és a súlyt. De megértem ezeket az adatokat, a klubpálya a kalóriák kiszámításához és az impulzus aerob zónájának kiszámításához használt. Mivel voltak pulsonezavisimye programok (vannak pulsozvaimye - de azt hiszem, önellátás), azaz. nem alkalmazkodott hozzád, de még mindig azt adja ki neked, milyen sebességgel, milyen lejtőn. Először mindet bevezettem, majd már eléggé játszottam, és lusta volt. Az ujjaimon futok az impulzusimpulzusommal, hogy megtartsam a kezem - szórakoztatóan hullámzik a kezem. Olyan intervallumot készítettem a klubban: 1 perc - sebesség 12, szög 0%, 2 perc - (pihenés) sebesség 8 szög 4%. Elvileg a szöget nem lehet megérinteni, de a sebességet ujjával lehet beállítani. Időintervallás, ahogyan én megértem -, hogy néha erőteljes gyorsulások voltak. Most futok a stadionban és egy intervallumban: a kör egyik helyén 100 métert futok az összes drogokkal, és a kör többi része meglehetősen lassú - visszaállítom a pulzusomat.
mishka-panda. 29.06.07 09:49 (válasz: Vidana)
Egyáltalán nem, kérlek, örömmel segíthetsz abban, hogy a Sebesség egy, nem kapcsolja magát. Ez az úgynevezett Torneo (megtalálja a kapcsolatot - futópad TORNEO Linia T-201, összecsukható, kis (élek Hruscsov, nem sok zavar méretben), súlya kb 50 kg (ez az egyik legegyszerűbb) Én is sokat olvastam az intervallum edzés, de. Cs lusta csinálni őket, elvileg a kézi nem túl napryazhno kapcsoló minden keres egy programot intervallum edzés, amely a közúti, mint az enyém (nincs szög), nincs semmi nem találom és útközben a klub, az egyes paraméterek figyelembe vették, így .. mint a magasság, a súly, az életkor, a szex? Úgy vélem, anélkül, hogy figyelembe vesszük az ilyen paramét Az intervallumképzés nem indokolt, mert mindenki más szinten van.
Vidana. 29.06.07 09:21 (válasz: mishka-panda)
Ó, köszönöm, drágám, mindent elmondtam részletesen. Moszkvában élek, a Sportmester itt van, még csak nem is. 16 ezer nagyon alkalmas számomra a pénzügyekben, drágább alig húzni. Régen futtam a fitness klubban - tetszett. De ez a tanfolyam meredek és nagyon nagy volt.
Pandochka, van összecsukható vagy csak egyetlen pozícióban? És maga a sebesség is képes váltani? Szerettem az intervallum üzemmódot 1 perc sebesség 12 km / h, majd 2 perc - 8 km / h. És mondd meg újra, hogy mi a pálya neve - látszólag pontosan erre szükségem van.
mishka-panda. 2007.06.29. 07:54 (a válasz: Vidana)
Nem tudom, hol laksz, szóval nem tudok kifejezetten tanácsot adni. Jekatyerinburgban éltem, vettem a "Sportmaster" boltban. Ez volt a legolcsóbb az automatikus, 16 ezer dollárért. Tudod, egyáltalán nem sajnálom, hogy sarok nélkül vettem, mert Félek, hogy a szivattyú elülső izmait, izmaim természetesen nagyon gyorsan felfújt, így nincs szög követni engem nagyon boldog. Különben is, edző nélkül, jobb, ha nem kísérletezem. A sebességről - hallottam, hogy jobb tovább maradni, a gyorsabb, sok edző ezt az akcentust csinálja, mert A zsír 35-40 perces képzés után kezd olvadni, így valószínűleg ez nem a legfontosabb tényező. Különben is, a valóságban nehéz futni, és nem az, hogy Ön képes lesz arra, hogy elérje ezt a sebességet általában, ha van, természetesen nem egy szuper-duper sportoló. És általában drága - ebben az osztályban, én pedig a TV vagy videó vagy dinamikus film és fuss, kaaaaaaaaaaaaayf, még mindig az út előtt az erkélyen áll nyitva ez a képzés során - tőled, és a friss levegő. Van egy városunk az autók gázaiban, így az 5. emeleten még jobb futni, mint az utakon. És veszek mineralochki természetes levegőztetés vagy gáz nélkül, és pohlebyvayu neki a képzés során, akkor adjunk hozzá néhány bogyók ízlés és vitaminok, és mindig velük egy kis Towelie törölgetve verejték, mert Ha szorgalmas vagy, nem halya, részt vesz, nagyon hasznos. I. nagyon fontos, hogy jó cipőket vásárolj, hogy ne sérüljön az ízületek. A drága pályáknak jó futócipőjük van, ők is elnyelik, de ez nem az én esetem, sajnos olcsó. Van edzés után azt kenetet krém ass pohudatelnye massazhory és a munkaerő, így egy ember naponta dob bókokat és az élelmiszer, természetesen, diétát. A legjobb hatás az úttól 40 perc (például bányák) a tornaterem, 40 perc (mint a bányák) a futás után. Ne felejtsd el a nyújtást, majd az izmok gyorsan elcsípődnek. Nos, itt van röviden és mindent, ha igen, még mindig tudok valamit
Vidana. 28.06.07 14:49 (A válasz: mishka-panda)
Én is meg fogok vásárolni egy utat, és az automatikus szögmérés nélkül is. A maximális sebesség legalább 12 km. Kívánatos, hogy összecsukható, de nem szükséges. Adja meg nekem, hol nyereségesebb vásárolni, és mennyi számot számít?
A futópadon (valamint a stadionban) szükség van az ún. Intervallumképzés alkalmazására, azaz az ún. alternatív lépést futni például 3-5 percig, ezáltal a legnagyobb terheléscsökkenést eredményezve a terhelés megváltoztatása miatt.
mishka-panda. 2007.06.27. 07:47 (a válasz: Delema)
Nem értek egyet, hogy nem kap vékony, futok, vagy inkább amíg elmegyek, és a fogyás, a pap jól meghúzni, új farmer két hét kezdett lógni a fenék területén. Tegnap ismét futott, lyapotaaa, reggel 600 g-os mínusz (bár még mindig nem a harmadik napon)