Diéta a lusta menük minden nap, felülvizsgálat azok, akik fogyni
A lusta fogyás fogyás, amelynek titka közönséges víz. A harmóniaért küzdő nők gyakran a legfőbb akadállyal szembesülnek, és a neve lusta. De egy lusta étrend segít enni mindazt, amit a lélek akar, de étkezés előtt érdemes 2 pohár vizet inni.
A víz módban történő karcsúsítás elve
Ennek a víztelenítésnek az elve a következő:
Tipp Reggel a diétás vízen a lusta embereknek egy pohár mézes italt kell kezdeni, amelyet vízből és egy teáskanál mézből készítenek. Az ital elindítja az anyagcserét és tökéletesen megszakítja az étvágyat.
Az étrend elve
Ez az étrend a víz szinte mágikus tulajdonságain alapul, amely a legerősebb oldószer és az élelmiszerek asszimilációjának fő résztvevője. Az ivási korlátozások lelassítják az anyagcserét, és ennek eredményeként súlygyarapodás következik be.
Érdekes tudni! Az emberi szervezetben a víz 50-70% -a és a folyadék 1/10-e vesztesége kritikus dehidratációnak számít.
Az ivóvíz nem tartalmaz kalóriák, szénhidrátok és zsírok összetételét, ez nélkülözhetetlen összetevője a testből származó toxinok és más törmelékek kiválasztásának. A lustának egyhetes vizes diétájára a belek tisztulnak, az anyagcsere gyorsul, és a következő változások következnek be:
- A vérkeringés visszaállítása.
- Az erek tisztítása, beleértve a koleszterin plakkokat.
- Növeli a bőr tónusát.
Fontos! A fogyás folyamatában ez a táplálkozás egy személy megtanulja megtéveszteni a tudatát, nagy részeket nagy mennyiségű vízzel helyettesít.
A vízcsökkentés egyszerűen működik: 200-300 ml víz töltse be a gyomrot, és hamis érzést ad a jóllakottságnak. Ennek eredményeképpen egy személy egy adag 2-3-szor kevesebbet fogyaszt, mint a szokásos forgatókönyv.
El kell dobni a termékeket
A vízi diétának számos korlátozása van, ami semmilyen módon nem befolyásolja a táplálkozás minőségét. A fogyás időszakában ajánlott elhagyni a szervezetben lévő vizet tároló termékeket. Először is, a sóból és a nagy mennyiségben tartalmazó termékekből:
- Füstölt hús és konzervek.
- Sózott kolbászok, kolbászok és félkész termékek.
- Éles ételek, túl sok ízesítéssel, hagymával, paprikával stb.
- Az alkohol, ami elvileg lassítja a testsúlycsökkenést minden diétával. Különösen veszélyes a sör, alacsony alkoholtartalmú italok és édes borok. Terápiás dózisokban házi vörösbor megengedett, napi 1-2 alkalommal hetente legfeljebb 200 ml.
A lusta munkára hatékonyan fogyaszthat, így hetente 7 kg-ot veszíthet el. Ha növelni szeretné ezt az eredményt, érdemes csökkenteni, de nem szabad elhagynia az édes és a liszt termékek fogyasztását. A Ducane diéta minden napján a menütáblán láthatja az összes engedélyezett terméket.
Fontos! A leghatékonyabb étrend egy olyan menüvel, amely sok rostot tartalmaz, és részt vesz a test tisztításában. Mindenféle gabona, zöldség és gyümölcs.
Ne ajánljanak olyan élelmiszereket, amelyek tűzálló zsírokat tartalmaznak, és az ütőhangszerek helyett érdemes több vizet fogyasztani ahhoz, hogy "megöli" az étvágyat. A táplálék akkor is hatásos, ha nem kívánatos éhségérzetet kell vizet inni, várni kell, majd szendvicsek vagy zsemle van. 20 percig egy személy megváltoztatja az elméjét.
Menü minden nap lusta vízzel
A napi táplálkozás menüt a lusta számára érdemes egy napra táplálkozási példát alkalmazni:
- Saláta friss zöldségek, főtt tojás és hajdina zabkása.
- Pirítós sajt és kávé.
- Rizs leves húsgombócokkal, gyümölcssalátával, pohár teával.
- Húslábas kölesmézzel, túróval, gyümölcsteccsel szárított kekszvel.
Fontos! Mielőtt egy pohár savanyú tejterméket fogyasztana, nem lehet vizet inni. De a kefir vagy a tej ajánlott inni lefekvés előtt vagy 1,5 órával a főétel után.
Tápláléktípusok
A diéta mellett a legegyszerűbb étrend 3 fajtája létezik a lusta emberek számára:
- A fehérje étrend paradicsoma a húsevőnek. Eközben hüvelyesek, húsok, halak és savanyú tejet fogyasztanak. De anélkül, hogy a sportfehérje-táplálékkal való kombináció a lusta miatt nem hatékony.
- A mediterrán étrendnek jó költségvetésre van szüksége. A mediterrán lusta ételek mellett tenger gyümölcseit és halat, olívaolajat, természetes gyümölcslevet, gyümölcsöt és zöldséget is fogyaszthat. Nincsenek korlátozások, meg kell figyelni az arányokat és sok vizet is inni.
- Diétás az afrikai a leginkább lusta. Ez a diéta nem nevezhető teljesen ingyen, mert a táplálék kalóriatartalma 1,2 ezer kcalra csökkent, 4-5 ételre osztva.
A Afrikantovából származó diéta az egyik leghatékonyabb lelket tartó rendszer, és enni a költségek szerint a rendszer szerint:
- Reggel - mézvíz, és 40 perc után kemény sajt vagy túró a kalória tartalmában az étrend.
- Délután saláta zöldségből vagy reszelt almából töltse meg a salátát citrommal vagy almalevével
- A vacsora főtt húsból és salátaből áll, amelyek nem tartalmaznak keményítőt.
Tipp Az Afrikantova diétával egy almát enni, éhségérzetet érez.
Ellenjavallatok és ajánlások
A lusta étrendből az urolithiasis és kolelithiasis, fekély vagy gastritis, vesebetegségben szenvedők el kell utasítaniuk. Ne használja a diétát terhesség és szoptatás alatt, az idősek és a gyermekek számára.
Vélemények vékony
A vízi fogyókúra lusta visszajelzéseinek széles körű változata, de többnyire az előnyöket adja:
- A szokásos napi táplálékkal a folyadék magas kalóriatartalmú italokkal és levesekkel kerül a szervezetbe, és az étkezés során tiszta víz formájában jön létre.
- Az étkezés alacsony költsége és az étkezés változatlan minősége.
- A só és a káros termékek csökkentett bevitelének pozitív hatása van az egészségre. Ugyancsak fokozatosan megfiatalodik a szervezet: a bőr szigorúbbá válik, elasztikusabbá válik, és az arcra gyűrődik ki.
- Az étel kényelmes, nem okoz kényelmetlenséget a munka során, nem igényel különleges ételeket és termékeket.
- A testtömeg egyenletesen elmúlik a testben, és az étkezés végét követően ténylegesen 5-7 kg-ot enged ki. Ha abbahagyja az édes és kövér táplálkozást, akkor a tömlő 12 kg.
- A táplálék megszüntetése után a vizet inni hagyó szokás marad, így a vékonyabb folyamatban elvesztett kg-ok nem térnek vissza.
A testsúlycsökkentők lusta értékeléséhez a táplálék magas: a negatív 10% -os arány, a fennmaradó 90% pedig dicsérni a súlyveszteséget.
Összefoglalva elmondható, hogy a víz-diéta hatékony módja a fogyásnak erkölcsi veszteség nélkül. A test nem tapasztal stresszt, és amikor a szokásos étrendre vált, nem kezd el halmozni az elveszetteket. Érdemes felidézni, hogy a fogyás időtartama nem haladhatja meg a 14-21 napot, különben "veszteséget" kereshet.