Táplálkozás a tonhalra
A halétel a legnépszerűbb. Ez azért van, mert kevés a szénhidrát a halban, de sok hasznos mikroelem van. Leggyakrabban a rövid távú kirakodási étrend tonhalfilmet használ. Ez a diéta lehetővé teszi, hogy elveszítsen 3-6 kg-ot.
Táplálkozás tonhal depositphotos
Mi a tonhal étrend?
Ez a táplálkozás gyors étrendre utal, amikor a súlyt néhány nap alatt vissza kell állítani. Ez a halétel jó, mert alacsony szénhidráttartalmú és nagyon hasznos. Tehát a szénhidrátok bevitelének korlátozása és az extra zsírok és fehérjék bevitele segít gyors és könnyű súlyos eredményeket elérni a fogyás során.
Az ilyen hasznos szénhidrát diéta hatása elég hosszú lehet. A halnapok kirakodása segít az emberi testben a természetes anyagcserét, és a testet arra készteti, hogy megégesse és elpusztítsa a tartós zsíros lerakódásokat. Tehát a szénhidrátok hiányában az emberi test elkezdi tölteni, feldolgozni a zsírokat. Figyeljük meg a halétel étrendet ajánlani legalább három napig. Érdemes megjegyezni, hogy ezt a diétát nagyra tartja a Julia Roberts színésznő.
Hal titkok
Az ilyen táplálkozás figyelembevétele mellett nagyon fontos, hogy gondoskodjon a víz egyensúlyáról is. Ajánlatos 2,5-3 liter vizet inni naponta. Engedélyezett könnyű ízletes mártások, különféle fűszerek a füvekből, valamint ecetet és citromlevet. A diétás főétel egy tonhal. Diétás szakemberei enni kívánnak ebédelni. Ha tonhalolajban konzervet használ, akkor ne feledje, hogy több kalóriatartalmú. Ebben az esetben a filetek számát ½ csészére kell korlátozni.
A grillen vagy párolt (és saját gyümölcsléjében) főzött tonhalat naponta kétszáz grammban lehet fogyasztani.
Minta étrend menü
Reggelire a szakértők javasolják, hogy cukor nélkül igyon kávét. Más napokon a kávét félszürkével helyettesítheti. A reggelihez is megengedett a teljes kiőrlésű kenyér (legfeljebb 2 szelet). Ugyanazzal a kenyérrel kell szolgálni az ebédnél, mint a tonhal hozzáadása. Ebéd közben és vacsora alatt cukor nélkül inni zöld tea és kávé. A vacsorának egy főtt vagy párolt húsból (sovány), sárgarépából és almaból kell állnia. Az esti vacsorát spenóttal és zöldbabokkal is kiegészítheti. De az étkezések között bármilyen snack - tilos. Maximális - inni egy pohár sovány tej.
Evgenia Pidlisiewicz (a How-To szerkesztője)