Halétel a tonhal számára
A szénhidrát diéta hatása sokáig tart, ha valaki hosszú ideig megfigyelheti. Gyakran az ilyen étrendeket élethosszig tartónak nevezik, utalva arra, hogy mindig szükség lesz az ilyen típusú táplálkozásra, különben a testtömeg visszatér a korábbi indexekhez. Ami a rövidtávú étrendet illeti, például a halételeket, úgy tervezték őket, hogy segítsenek egy személynek az űrlapokat egy bizonyos időpontig és nagyon rövid időre igazítani.
Néha a rövid távú kirakodási étrendet használják a test megrázására, mielőtt hosszútávú vagy egész életen át tartó étrendre váltanak. Például az emberek, akik fogyni nem tudnak hónapokat mozgatni az úgynevezett "halott ponttól", amelyen a mérleg nyílja makacsul marad. A halak kirakodási napjai segítenek ébredni az anyagcserét és irányítani a testet a makacs zsírtárolók égetésére. Végül is, a szénhidrátok hiányában, a szervezetnek a hiányt a zsírok feldolgozásával kell pótolni. Ez az, amit Julia Roberts lazac étrendjére terveztek.
A sürgősségi háromnapos halétel a tonhal filéjén szintén alacsony kalóriatartalmú, ami megduplázza annak hatását. Jó azok számára is, akik nem rendelkeznek tartós zsírlerakódással, és könnyen fogynak, korlátozzák napi ételeik tápértékét.
Meg kell mondani, hogy nem kevesebb, mint 1 liter vizet kell naponta fogyasztani. Fűszernövények, könnyű édesítőmártások, valamint citromlé és ecet fűszerei megengedettek. A tonhalfilmet általában ebédre fogyasztják. Ha tonhal van, olajban konzerválva, akkor a kalóriatartalma magasabb lesz, ami azt jelenti, hogy a filék mennyiségét fél üvegre kell korlátozni.
A tonhal saját gyümölcsléjében, valamint páron vagy grillen főzve nagyobb mennyiségben, de legfeljebb kétszáz grammig is kiszolgálható.
Reggelire tanácsos fekete kávét inni cukor hozzáadása nélkül. A másik két napban félig friss grépfrút helyettesítheti a kávét. Reggelire is szárított teljes kiőrlésű kenyeret eszik (1-2 szelet). Kenyérsüteményeket szolgálnak fel és ebédelni a tonhal. Italok ebédre és vacsorára - tea és kávé. A vacsora sűrűbb. Szelet egy sovány húsból, alma és sárgarépa.
Ne felejtsd el a megengedett mártásokat, azokat kenyérre, szezonra egy almás saláta és sárgarépával lehet elszórni. A sovány hús helyett tonhalával vacsorázhat, de ugyanolyan mennyiségben, amelyet ebédre evett. Nagyon jó lesz az esti vacsorát zöldbab és spenót kiegészítésével. A három étel közötti snack szigorúan tilos. Inni tejet vagy teát inni tejet és cukrot.
A táplálkozási szakemberek nem javasolják, hogy hetente kétszer gyakrabban fogyasztanak halat. Ezért nem szükséges a kirakodási haladagot három napnál hosszabb ideig megnyújtani.