A lapos lábak megakadályozása
Lecsapás - a lábfej deformálódása, amely a boltívek csökkentéséből áll.
A simítás nem csak kozmetikai hiba. Gyakran kíséri fájdalom a láb, lábak, fáradtság járás, nehéz futás, ugrálás, romló mozgáskoordináció túlterhelése az ízületek az alsó végtagok, a korábbi megjelenése fájdalom szindrómák osteohrondroza.
Flatfoot okok: veleszületett rendellenessége (11,5% az összes veleszületett a láb), angolkór, idegrendszeri betegség (bénulás, paresis az alsó végtagok, általános izmos hipotenzió, és egyéb), trauma megálló (törések csontok a láb, boka, feltekercselve idegkárosodás , inak, izmok) és nem megfelelő statikus terhelés. Rendszerint több ok együtt működik. Most működik, mint többé-kevésbé nyilvánvaló tényezők például az angolkór, általános izomhipotónia, a nem megfelelő statikus terhelés. Ennek oka az utóbbi jogok általában nem sérti a motor mód és cipőben irracionális gyermek megsérti az izomtónus, nagyobb rugalmasságot táskák és szalagok.
Gyermekek lúdtalp panaszkodnak láb fáradtság, fájdalom a láb, lábak járás közben, hosszú séták és a nap végén. Talán a fejfájás kialakulása a motor terhelése után a láb rugó funkciójának csökkentése következtében. A láb a helyi fájdalom, általában abban a tartományban az ív, a belső széle a sarok alatt a bokánál. A sötétben a fájdalom lokalizálódik a gastrocnemius vagy anterior tibia izmokban. A láb belső és külső íveinek magassága csökken, a láb hosszúkás és széles a középső és az elülső részeken. A scaphoid csont húzható a bőrön a láb középső oldalán. Verés járás jellemző hígítási zokni a kezében, állva a vágy, hogy tegye a lábát a külső széle, egyenetlen cipőben: gyorsabb letapossák a belső rész.
1. ábra 2. ábra
Megelőzése lúdtalp a legkorábbi szakaszában jár időben és megfelelő kezelésére angolkór, a betegségek, a központi idegrendszer, izmok megerősítésével és tok-szalag berendezés alsó végtagon a tornaterem és a masszázs. Egy későbbi időszakban, attól az évtől kezdve, amikor a gyermek a vertikális testtartást elsajátítja, a séta nem kevésbé fontos egy racionális cipő viselésénél.
Rational (ortopéd helyes) egészséges gyermekeknek legfeljebb három évig a cipő, szűk pakolások, de nem tömöríti a lábát egy kemény hátteret, megtartva a sarok a jobb helyzetben, a sarok magassága 0,3-0,5 cm, talp, amely lehetővé teszi, hogy forduljak meg. Egészséges, 7 év alatti gyermekeknek is szükségük van egy kis sarkú cipőre (legfeljebb 1 cm-re) és a gördülés lehetőségére. A hátsó puha lehet. A mezítláb vagy a zokni a padlón az iskolába járáskor káros. Mezítláb lehet járni homokkal, kavicsokkal, fűvel, ferde sík fel-le, borsó, bab ...
Lábbeli hibák jelenlétében hasznos lehet ortopéd talpbetéteket használni a hiba kijavítására, vagy speciális cipőjavítás elvégzésére.
Fizioterápia lapos lábakkal.
A terápiás gimnasztika célja a láb ívének kialakulása és erősítése.
A terápiás torna feladata: a láb fő funkcióinak fejlesztése; képzés a lábak megfelelő beállítása során; a tónus növekedése, az elülső tibia hosszának csökkenése, az ujjak hosszú kiterjesztése, az ujj hosszú kiterjesztése, a lábak rövid izmok; a hossza növekedése, a tibia triceps izom magas vérnyomásának megszüntetése; a zsákos ínszalag berendezés erősítése és a láb ízületeinek mobilitásának növelése; a lábak keringésének javítása; a mozgások jobb összehangolása.
Gyógytorna módszerei
Gimnasztika során a speciális gyakorlatokat 3: 1, 4: 1 arányban kombinálják a helyreállító anyagokkal. A tanfolyam kezdetén a gyakorlatokat a kiindulási pozíciókból (IP) a lábak kirakodásával töltik le: ülnek és hazudnak, majd a komplexum magában foglalja a gyakorlatokat az IP-ből. álló, gyaloglás. A torna kombinálható kézi vagy hardveres önmasszírozóval. Az óvodás és az általános iskolás korú gyermekekkel való foglalkozás esetén ajánlatos különböző fényes tárgyakat használni, magatartási osztályokat játszani.
Hatékonyságát gyógytorna növeli, ha együtt használják vizes kezelések, edzés, a kiegyensúlyozott táplálkozás, az optimális motor üzemmódban cipőben, megfelelő korú gyermek, és abban az esetben a betegség - ortopéd cipők és talpbetétek.
A speciális gyakorlatok, lapos láb gyakorlatok, amelyek erősítik a tibialis anterior ujjfeszítő longus, hosszú feszítő izom egyik ujja rövid láb izmait, növeli a hosszát az alsó lábszár tricepsz, megalakult az ív. Hatékony edzés befogása és eltolása a kis és nagy tárgyak, gördülő tárgyak, séta egy bot, karika, bordázott tábla a pálya, séta a lábára, sarkára, a külső oldalán a lábát.
Különleges gyakorlatok komplexei a lapos lábak megelőzésére.
1. A lábfejek sík és dorsalis hajlítása minden helyzetben 4-6 másodpercig.
2. A lábak "kerékpár" körkörös mozgása, különös tekintettel a láb mozgására.
3. Az ujjak és a lábujjak egyidejű összenyomása az öklökbe, az ujjak további elterjedésével.
4. A körkörös mozgás lassan belül és belül megáll a maximális amplitúdó mellett.
5. Fogja le egy nagy tárgy (egy labdát, egy zsák homokot) lábait, majd a fej fölé tolja, miután visszatér az IP-hez.
6. Másodlagos és egyidejű pihentetés a sarkokkal 4-6 másodpercig.
7. I.P. Hátul fekve, a lábak térdre (CS), csípőízületekre (TBS) hajlanak, a talpak a padlón vannak. Tenyésztés és csökkentése.
8. I.P. mint az 5. A lábak alternatív és egyidejű szétválasztása a padlóról, 4-6 másodperces retencióval.
9. I.P. mint az 5. Tenyésztő lábak zokni, keverés a beállítás a sarkú.
2. I.P. a padlón ülve. Kezek a háttámlában. A lábak egyenesek.
1. Egyenes lábak alternatív emelése egyidejű hátsó hajlítással
állítsa le és tartsa 4-6 másodpercig.
2. Emelje fel az egyenes lábat, a lábfej hátsó összecsukását. A lábfej rugalmassága a COP-ban egyidejűleg a láb lábfejével. A CS-re való kiterjesztés, láb lábfejfeszítése, IP-elfogadás.
3. I.P. a padlón ülve. Kezek a háttámlában. A lábak meg vannak hajolva a zsaruban, TBS, a lábak a padlón állnak. Tenyésztés és sarj csökkentése.
4. I.P. mint a 3. Az apró tárgyak befogása előtte, mindkét oldalra tolva, a későbbi helyre való visszatéréssel.
5. I.P. mint a 3. A nagy tárgyak lábainak rögzítése, a lábak egyenesítése a COP-ban, visszatérés az IP-hez.
6. I.P. mint a 3. A szőnyeg lábát hullámosítva.
8. I.P. mint a 3. Rolling minden lábát egy kis golyó.
9. I.P. mint a 3 Skating a bot stick.
10.I.P. mint a 3. Tenyésztés a lábak a beállítás a sarkú, keverés beállítása a zokni.
1. Női zoknik felé.
2. Emelje fel a sarkát
3. Fél-squatting a zokni.
4. Emelkedés a lábak külső ívekhez.
5. I.P. állva, zokni, egymás mellé. Crouch.
6. I.P. állva a torna bot. Guggolás.
7. Séta a helyén anélkül, hogy ujjait levenné a padlóról.
8. Fordítsa a törzs oldalát anélkül, hogy a lábakat eltávolítaná a padlóról
9. A sarok termesztése, I.P. Zokni tenyésztése, I.P.
Sétagyakorlatok
1. A lábujjakra járva.
Séta a sarkon.
3. Sétáljon a láb külső szélén
4. Séta a félkörök lábujjain.
5. A gimnasztikus boton sétálva, a svéd falon egy extra lépésben.
6. Mozgás magas csípőnyomással, lábfejtő hajlítás.
7. Egy bordás táblán sétálva.
8. Egy ferde síkon járva
9. Séta a pályán.
Az önmasszázs céljára masszázsszőnyeget vagy masszázsgörgőt használhat. A gumi termékek a következő előnyökkel járnak a műanyaggal szemben: 1) szelídbbek a gyermek szövetein;
2) alkotó masszázs elemeiket megragadják a lábujjakkal. Az önmasszázs időtartama 2-5 perc, a gyermek korától és felkészültségétől függően, az ülés teljes időtartama. Az önmasszázs külön eljárásként hajtható végre, vagy a gyógytorna bevezető vagy végső részeként. Az a képesség, amellyel a lábakat a masszázsszőnyeg (görgő) ellen nyomják, a gyermek érzékenysége határozza meg. A samomasszh folyamatában a gyermekeknek nem szabad fájdalmat érezniük. Az első eljárások ülések közben zajlanak. Ezt követően a bevezető és a fő részek ülnek, végső soron. A masszázs után néhány percig le kell feküdnie a vízszintes felszín fölé emelt lábakkal.
1. A lábak hosszanti csiszolása, előre és hátrafelé tolva a szőnyegen.
2. A láb körkörös csiszolása, körbefuttatásával, a terhelésnek a sarokról az ujjakra való mozgatásával egyszerre és a másik oldalon.
3. A lábak keresztirányú csiszolása, oldalra és középpontra tolva. Ez mindkét lábbal egyszerre történik.
4. Fogja le a villus matracot a lábujjával és tartsa néhány másodpercig.
5. Fogja le a villus szőnyeget a lábujjával, és próbálja meg a lábakat felhúzni a villus felszabadítása nélkül.
6. Fogja le a szőnyegszalagot a lábujjaival és próbálja megtörni a lábat (hogy megtörje a szőnyeget) a villus felszabadítása nélkül.
1. A lábak hosszirányú csiszolása, felváltva előre és hátrafelé tolva a szőnyegen.
2. A lábak hosszanti csiszolása, a külső élekre helyezve.
3. A saroktól a lábujjig és visszafelé, a szőnyegen állva.
4. Tenyésztés és tartás a szőnyegen.
5. Tenyésztés és keverés a lábfejre, a szőnyegen.
6. Alternatív módon felemeljük a lábakat a szőnyegszalag tapadásával az emelt láb ujjaival.
Felkészült: a