A lapos lábak profilaxisa gyermekeknél a doo-ban
A probléma relevanciája
Jelenleg az iskoláskorú gyermekek egészségi állapotában tapasztalható eltérések megelőzésének és korrekciójának problémája különösen sürgetővé vált. Ez a gyermekkori betegségek sokféleségének köszönhető.
Az egyik leggyakoribb betegségünk a sík láb.
A lapítás a lábfej deformációja, amelyet az ív magasságának csökkenése okoz.
Óvodás korú megálló intenzív fejlődése, kialakulása még nem fejeződött be, így minden káros külső hatások vezethetnek előfordulása az egyes funkcionális rendellenességei.
A láb a test támogatása és alapja. Az alapítvány megsértése szükségszerűen befolyásolja a növekvő organizmus kialakulását. Megváltoztatása a láb formáját, nem csak csökkenését okozza a funkcionalitás, de még fontosabb megváltoztatja a pozícióját a medence és a gerinc - negatív hatással van a testtartást és az általános állapota a gyermek. Elégtelen fejlődése az izmok és szalagok stop nem előnyös a fejlesztés számos mozgások gyermekek vezet a motoros aktivitás csökkenése és válhat komoly akadályt sok sport. Így nagy jelentőséggel bír az izomrendszer és különösen a lábfej erősítése.
A síkjátékok megelőzése a testnevelésben az OED-ben
célkitűzés:
Elősegíteni a gyermekek szokásainak gondos hozzáállását a saját egészségükkel
célkitűzések:
A mozgásszervi rendszer rögzítése speciális mozgásokkal.
A gyermek vízszintes lábának megakadályozásához a test vízzel kapcsolatos részében a korrekciós séta a zoknit, a sarkát, a lábak külsejét, a masszázs utat jár. A fizikai edzés fő részében a kis rímekkel kapcsolatos speciális gyakorlatok szerepelnek, hogy növeljék a síkosított lábak megelőzésének hatékonyságát az általános fejlesztési gyakorlatok komplexeiben.
Játékos gyakorlatok az iskoláskorú gyerekek lapos lábainak megelőzésére
Berendezés: tornaterem
Egy hinta, egy hinta
Egyenesen az ég felé repült
Fel-le, Fel-le
Tartasz szorosan!
ip - a pad szélén ülve, az egyenes lábak előre feszítve, a sarok a padlón van. 1 - húzza fel a zoknit ("fel"); 2 - húzza a zoknit a padlóra ("le").
Berendezés: tornaterem
(az általános fejlesztési gyakorlatok komplexumában a padon)
Korábban tapsolt kezek
És most a lábak csapódnak
ip - a pad szélén ülve, az egyenes lábak előre feszítve, a sarok a padlón van. Fogja össze a lábakat. 1 - tedd félre a zoknit, a sarok együtt; 2 - zokni együtt, hogy összekapcsolják a hüvelykujj ízületét ("patted").
Berendezés: tornaterem
Dancing lábak, mint a balett
Ez a gyermekeink
A lábak ki vannak téve
Állj ujjadon
ip - a padon ülve, a hátán a kezét az oldalán lévő padra mutatva, az egyenes lábát előre nyújtják. 1-2 - húzza fel a lábát, tartsa lábát függőleges helyzetben a lábujjaidon. 3-4 - visszatérés a kiindulási helyzetbe, húzza a zoknit magára.
Felszerelés: karika, gimnasztika, pólus.
A pók az út mentén csúszik,
Gyorsan átrendezi a lábakat
keresztkötéssel karika (torna bot kötélen) csatlakoztatható lépésben bal és jobb oldalán, a sarok a padlón, a stop ujjak megragadása karika (torna bot pólus).
Berendezés: golyó, labda.
Hedgehog futott az ösvényen
Masszíroztuk a lábakat
ip állva, kezét a derekán, a labdát lábról a lábfejre forgatva, jobb lábával először, majd bal lábával.
Berendezés: nem szükséges
Ma rajzolunk
Mi csak lábak leszünk
A lábak végre fognak működni
A művész szándéka
ip állva, kezét a derék, a gyermekek az ujjak ujjai "felhívni" a padlóra számok: egy kör, egy négyzet, egy kígyó, stb ugyanaz a másik lábával.
Berendezés: nem szükséges
Hogy ment a csiga az ösvényen
Segítünk megmutatni a lábakat
ip Állva, keze a derekán, az egész láb a padlón van. Emelje fel a lábujjait a padlóra, majd hajlítsa a lábujjaidat, pihentesse őket a padlón, és így húzza a lábát előre. Folytassa tovább két ponttal egyszerre.
Berendezés: nem szükséges
Hogyan lehet visszahúzni a rákot?
Nem nehéz megmutatni
ip Állva, keze a derekán, az egész láb a padlón van. Emelje fel a lábujjaidat a padlóra, majd hajlítsa a lábujjaidat, pihentesse őket a padlón, és visszahúzódott a lábujjával.
Berendezés: fából készült botok (1 db)
Álljunk, ne bántsunk
Barát-barát rúg
ip Állva, keze a derekán. A pálcát a jobb lábával egymás felé forgatva. Ugyanez a bal láb.
Berendezés: torna bot
Így van egy jégpálya
Útépítéshez
Sima ráncok
Jobb, ha nem találsz autót
ip álló, keze az övön, egyik lábán áll a torna bot, egy bot a láb közepén: tekerje a botot oda-vissza, ugyanaz a másik láb
Berendezés: nem szükséges
Nem alszunk a gyermekágyban
Együtt gyúrjuk a sarkainkat
ip állva, keze a derekán, vagy egymás arca felé tartva kezét, álljon a sarkában, hogy a zoknit megmutassa magának, és leessen a lábára.
Berendezés: nem szükséges
Caterpillar, hernyó
Egy aranyszínű bundában,
Menj, hernyó,
A levél alatt árnyékos.
V. Lunin
ip Állva, keze a derekán, az egész láb a padlón van. Emelje fel a lábujjait a padlóra, majd hajlítsa a lábujjaidat, pihentesse őket a padlón, és így húzza a lábát előre. Folytassa tovább két ponttal egyszerre.
Berendezés: tornaterem
Van dobom,
Ez dörög, mint egy hurrikán!
De amikor odaadták neki,
A legyőzni több csendben kérték.
És miért van az,
Ha nem kérsz zajt?
N. Hilton
ip ülnek egy edzőteremben, a padlón lévő lábak párhuzamosak egymással, az ujjakat megcsípik, a javasolt ritmus lábujjait két lábbal vagy váltakozva megverik.
Berendezés: tornaterem
A nyitott ablakban vagyok
Megnézem az utcát
De bezárom az ablakot
Ha az ég ráncol
ip egy edzőteremben ülve, a lábak összpontosítanak a zoknikra helyezve, 1-2 - a lábak együtt tartása a kaviár fajtáért "az ablak kinyílik", visszatér az i.p. «Ablak bezárva»
Zúzott gabona kövek
Reggel, kora reggel
Lenyűgöző kenyér lesz,
Finom kenyér.
Berendezés: nem szükséges
ip ülő, lábak feszítettek előre, hangsúlyt a sarok: 1-2 állítsa a lábát a padlóra balra, 3-4 vissza az i.p. Helyezze a lábát a padlóra jobbra (különböző irányokban végezhet)
A szoba festése az idő,
Meghívtak egy festőt.
De nem ecsettel és vödörrel
Festőnk a házba kerül
Berendezés: nem szükséges
ip hátul fekve, tartsa az egyik lábát a másik oldalon
Csónakot készítettem,
Hagytam neki a vizet.
Úszni, a hajóm,
És akkor gyere haza!
R. Bikmetova
Berendezés: tornaterem
ip ül egy tornaterem padon, csatlakoztassa a lábat, hangsúlyt fektet a zoknira
Nem szabványos berendezés használata lapos lábak megelőzésére
Berendezések a lapos lábak saját kézzel történő megakadályozására. Photo1
Egyáltalán nem nehéz eszközzel megakadályozni a lapos lábakat a saját kezével. Egy kis fantázia és a "Boa constrictor" varrott gombokkal és gyöngyökkel nem csak tanítja a gyerekek egyensúlyát, és kígyózik, hanem tökéletesen masszírozza a lábát.
Berendezések a lapos lábak saját kézzel történő megakadályozására. photo2
Az 1 cm-es átmérőjű hálószalaggal varrott kígyó meglehetősen esztétikusnak tűnik, jó, hogy ezeket a köteleket különböző színekben árulják el.
És ezek a varázslatos "Footprints" lehetővé teszik a kontrasztmasszázs használatát.
Berendezések a lapos lábak saját kézzel történő megakadályozására. photo3
„Négyzetek” hozzon létre egy másik tapintási érzetet a négyzetek tud varrni, bármilyen rögtönzött anyaga: botok, kötelek, régi mozaikok, esetek, használt toll, hab szivacs és minden, minden, minden, ami kell gyorsítani a lábát egy egészséges módon.
Lásd még
Kártyafájl gyakorlatokból a lapos lábak megelőzésére az óvodás gyermekeknél
"Korcsolyapálya" edző kártya lapos lábak megelőzésére
A "felvonó" kártyafájl gyakorolja a lapos lábak megakadályozását
Caterpillar edző kártya lapos lábak megelőzéséhez
"Drummer" kártya gyakorlat a lapos lábak megelőzésére
"Ablak" kártyafájl gyakorlatok a lapos lábak megelőzésére
"Mill" gyakorlati kártya a lapos lábak megelőzésére
"Festő" kártyafájl gyakorlatok a lapos lábak megelőzésére
"Sickle" gyakorlati kártya lapos lábak megelőzésére
"Hajó" kártya gyakorlat a lapos lábak megelőzésére
A "Collector" kártyafájl gyakorolja a lapos lábak megakadályozását
"Robber" kártyafájl gyakorlatok, hogy megakadályozzák a lapos lábakat
Konzultáció a szülők számára
Mondd: "Nem!" A lapos lábakra
„Lúdtalp - ez nem szörnyű, nem hal meg tőle” - így gyakran motiválja figyelmen kívül hagyva a betegség tünetei emberek, akik „nem elég hozzá.” Azonban, ha a hátfájás, fejfájás, a csípő és a térd ízületi elviselhetetlen, kezelésére lúdtalp gyakran túl későn: a betegség továbbra is a beteg életét. Ezért mindig jobb, ha nem teszi lehetővé a fejlődését, annál is inkább, hogy a síkjáték megelőzése nem fogja az időt és pénzt a családjából sem.
Ennek megakadályozása érdekében fontos, hogy fordítsanak figyelmet a jobb járás oktatására (a lábak közvetlen beállítása gyalogláskor, a zokni nem hígítva az oldalakon). Ha a munkája egy hosszú helyen áll egy helyen, naponta háromszor négyszer, pihenjen harminc vagy negyven másodpercig, párhuzamosan álljon meg, és a külső széleikre álljon. A munkanap végén a melegvizes fürdők hasznosak a sík lábak megakadályozásához. Ezután lábfej-masszázst tarthat, lapos lábbal és hajlamos rá - megkönnyíti a lábak fájdalmát, visszaállítja a vérkeringést, és általában csodálatos módja a betegség megelőzésének és kezelésének.
Különös figyelmet kell fordítani a masszázs a talp, és sima erőteljes mozgások - simogatás, dörzsölés, gyúrás, megérinti - meg kell masszírozni az alsó lábszár elülső és belülről. Tíz perccel a masszázs után egy meleg fürdő minden nap vagy legalább kétnaponta - és lapos, és fáj a lába nem hogy jelentkezzenek egy érett öregség.
Továbbá a lapos lábak megelőzésének módszerei közé tartozik a terápiás gimnasztika, néhány olyan ciklus, amelyből a többi ciklus alatt készíthető. Közülük - mezítláb egyenetlen felületen a természetes eredetű (homok, kavics, föld), séta lábujjhegyre és sarok, élő játék (. Kosárlabda, röplabda, stb), akkor nagyon hasznos, hogy mezítláb a harmat (ha van ilyen lehetőség - például nyaralni a faluban).
Megfelelően kiválasztott cipők - ígéret, hogy a legalkalmasabb lábat tartsák fenn, és biztosítsák, hogy a rugó funkció teljes erővel működjön. A cipő helyes megválasztása, amely a lábán fekszik, nem lehet túl keskeny vagy szűk, 3-4 cm magas a saroknál, ezenkívül a lábak és a lábak egészségének megőrzését is ígéri. Különösen az ortopéd talpbetétek vagy az ívelt támaszok nem csak a síkjog kezelésére szolgálnak, hanem egy csodálatos módja annak, hogy elkerüljék.
A laposodás bizonyos esetekben az izmok és a lábszár sérüléseinek átadott betegségeinek következménye. Ha fennáll a veszélye ennek a betegségnek, különös figyelmet kell fordítanunk a betegség kialakulásának megakadályozására.
Használt irodalomjegyzék: