8 Titkos technikák a trénerek, akik testet a csillagok - nő asszony
Ők képesek megmondani, vannak vak emberek és alakok a hírességekhez, vonzóbbá tették őket. Megmentették őket a stressztől, az egészségtől és az optimizmussal felfegyverkezve. Ezeket a varázslókat fitness oktatóknak hívják. És sok hollywoodi csillag hajlandó elismerni, hogy a siker fele, és a dicsőség jogosan tartozik nekik.
Janet az egyik csillaggyûrûjével Pink
Janet és az énekes, Kelly Rowland együtt dolgozták ki az egész programot
Janet Jenkins gyermekkora óta figyelemre méltó az erős karaktere és kitartása. Ottawa külvárosa, ahol született, nem volt híres a drága helyiségekről, itt elsősorban szegény családok éltek. Janet anyja egyedül három gyereket emelt fel, alig érte el a véget. Ezért egy fiatal, sötét bőrű lány megértette, hogy a jövőben csak saját magára kell támaszkodnia. Janet nagyon atlétikus volt, és a fitneszosztályok - mondta - a jövő csillagát jól felkészülték a sors bármilyen viszontagságaira.
Csillagok, melyeket Janet Jenkins vonat: a Janet, Alisa Kiz, Pink, Elektra Carmen és más hírességek híres felügyelete tökéletesen meggyőződött.
Janet tanácsát: mindenekelőtt Janet azt állítja, hogy állandóan magának mondja: "Húzza a súlyát és gyönyörűvé válik." De a munkád elején a kívánt eredmény elérése érdekében meg kell mérnie magadat és mérnie kell csípőjét, derekát és karjait. Ezt az eljárást havonta kétszer kell elvégezni. És még egy tipp a híres edzőtől: ne csináld kardio-t minden nap. Különben nagyon fáradtnak érzed magad, és nem kapod a súlycsökkenés hatását.
Program chip: segít megtalálni nemcsak egy gyönyörű és képzett testet, hanem egy új pillantást az életedre. A Metamorphosis programban több mint 3 ezer mozdulattal és technikával rendelkezik, amelyek lehetővé teszik a váratlan és kellemes eredmény elérését. Mind a négy típus mind az általános, mind a konkrét feladatok megoldására irányul. Mondjuk, minden lecke kb. Egy órát tart, és általában két szakaszra oszlik. Kezdetben egy táncos kardio, majd egy turn és power exercises van szabad súlyokkal.
A program olyan elemeket tartalmaz, amelyeket a tréner saját belátása szerint használhat. Például különálló osztályok vannak a has, a csípő és a fenék erősítésére. De a csillagmester fő kreatív tulajdonsága az "Anderson Method Mat Workout" képzés. Ez egy órát tart, és lenyűgöző eredményeket hoz a rendszeres órákon. Folyamatosan képzi a kis izomokat, közel a főhöz, a nő végül gyönyörű figurát szerez.
Táplálkozás és táplálkozás: a Tracy Anderson program jövőbeli felhasználása érdekében szigorúan be kell tartania az étrendet, amely egy csillagos edzőt kínál. Ebben az élelmiszer-rendszerben nagyon szigorúan ellenőrzött szénhidrát bevitel. Például a hús alacsony zsírtartalmú és szükségszerűen fehér. Néha halakkal helyettesíthető. A menüből készült gyümölcsök és zöldségek nem élénk színűek. És zsírokat kell elfogyasztani kevés mennyiségben, a sütőtökre és az olívaolajra korlátozva. És ahogy azt Tracy tanácsolta, naponta akár 3 liter vizet kell inni.
Csillagok Tracy vonatok. sok éve a lány a pop-diva Madonna és Hollywood színésznő Gwyneth Paltrow, valamint a Shakira és Victoria Beckham.
Tracy Tanácsa: az edző úgy véli, hogy a program összes gyakorlatán kívül tevékenyen részt kell vennie a táncban. Azt is tanácsolja, hogy a téli tréning intenzívebb legyen, mert ebben az évszakban az emberek kevésbé vannak az utcán, ülő életmódot vezetnek.