Uborka diéta fogyás
Uborka diéta fogyás - az egyik legnépszerűbb nyári monodiets. Jelentős fogyás ettől a diéta nem várható, de segít a szervezetnek megszabadulni a felesleges folyadékot, és segít normalizálni az emésztőrendszer dolgozni köszönhetően a magas rosttartalma uborka. Tippek gyűjteménye Az AnyDayLife számos lehetőséget kínál az uborka diéta számára.
A uborka több mint 90% -a vizet tartalmaz, elhanyagolható mennyiségű tápanyaggal. Ezért az uborka étrend elég "éhes" és nagyon rövid, nem maradhat tovább öt napig.
Az uborkaban azonban vannak vitaminok (provitamin A, C-vitamin, B-vitaminok) és ásványi anyagok. Tehát az uborka káliumban gazdag. javítja a vesék és a szív működését, könnyen emészthető jódvegyületeket. Még az uborka sok rost, amely szabályozza a munkát a belek, és eltávolítja a felesleges koleszterin a szervezetből.
Néhány uborka alatt az uborka diétát nem kell enni. A test tápanyagokat igényel, amelyek energiát jelentenek. Ezért amellett, hogy uborka uborka étrend menü áll a fehérjeforrások (tojás, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, sovány főtt hús) és telítetlen zsírok (növényi olaj). Többféle lehetőséget kínálunk az uborka diétához.
Ennek az étrendnek az alapja az uborka saláta, amely 1% kefirrel öltözött. Mossa ki a friss uborkát, de ne tisztítsa meg a héjat: tartalmazza a tápanyagok nagy részét. Az uborka szeletelése után az alacsony zsírtartalmú kefiret 1: 1 arányban szezonáljuk.
Sózzuk meg a salátát, mert a só a testben levő vizet ártalmatlanítja, és ezáltal semlegesíti az uborkák hatását, amit eltávolít. De hozzáadhatsz zöldségeket és citromlevet a salátához. A Kefir természetes görög joghurttal helyettesíthető.
Elkészített saláta, hat részre osztva, amelyet a nap folyamán két óránként el kell fogyasztani. Feltételezzük, hogy egy nap 1,5 kg uborkát eszik, de többet vehetsz, mert nagyon alacsony kalóriatartalmúak. Ha éhes vagy, egy saláta gabonával vagy rozskenyérrel naponta háromszor salátával teheti meg.
A diéta alapja saláta is, de csak az uborka és a paradicsom. Egy nap alatt 1 kg friss uborkát és 0,5 friss paradicsomot kell fogyasztani növényi olajjal öltözött saláta formájában. A táplálék előző verziójához hasonlóan zöldségeket is hozzáadhat a salátához és a citromlé a kötszerbe.
Graph étkezés ugyanaz, mint az uborka és a kefir diéta, de a vacsora (ami lehet 2-3 órával lefekvés előtt) helyett salátát enni alacsony zsírtartalmú túró 100 g.
E táplálkozás étrendje meglehetősen egyszerű: napközben 1,5-2 kg friss uborkát kell enni, öt ételre osztva. Ebben benne van egy fehérje összetevő - két kemény tojás vagy 150 g alacsony zsírtartalmú főtt hús. Enyhén ételt tehetünk az uborka és a hús / tojás között, ételeket válthatunk.
Az étkezési lehetőségek betartása mellett cukrozatlan zöld tea és szénsavmentes ásványvíz is fogyasztható. A folyadékokat kevésbé fogyaszthatják el, mint más étrendben, mert nagyon sok uborka.
A juhok fokozzák a gyomornedv savasságát, ezért az uborka étrend ellenjavallt emberekben. gyomorfekély, nyombélfekély és magas savasságú gyomorhurut. Általánosságban, mielőtt leülne ezen a (és bármely más) diéta mellett, konzultálnia kell orvosával.
