Uborka diétás menü 7 napra és a fogyókúra áttekintése
Azok, akik fogyni akarnak, gyakran fordítják figyelmüket a zöldség diétára.
Alacsony a kalóriák, és sok rostot tartalmaznak, ami nem érezheti érezni magának mindig.
Az egyik népszerű módszer a fogyás egy uborka diéta.
Uborka 90% víz, így nagy mennyiségű folyadékot fogyaszt a zöldséggel együtt.
Ennek következtében a test metabolikus folyamata aktiválódik és a toxinok felszabadulnak.
Rendszeresen használja ezt a zöld növényt, akkor megszabadulni az ödéma, kap egy adag a vitaminok, tisztítsa meg a bőrt és fogyjon.
A fogyás hatásossága
És foszfor, jód, kalcium, magnézium és kálium is.
A zöldségben található enzimek segítenek a rosszul emészthető fehérje emésztésében, így a hús jó és hasznos kiegészítője lehet.
A termék enyhe koléretikus és vizelethajtó hatást fejt ki, javítja az étvágyat, és az rost tisztítja a testet, és emésztést indukál.
Az uborka diéta a fogyás szempontjából az, hogy az uborka a legfontosabb az étrendben.
Egy napot fél kilóból kell fogyasztani.
A Monodiet ezeken a zöldségeken nem kiegyensúlyozott, de gyorsan hozza az alakját, és 3 nap alatt enyhíti a 3 kg-ot.
De meg kell értenünk, hogy ez a hatás rövid életű.
Ezért a túlsúlyosság elkerülése érdekében helyénvaló megközelíteni a módszert, a megfelelő táplálkozás kiválasztásával.
Az étrendben jelen kell lennie a fehérjéknek, zsíroknak és szénhidrátoknak.
Ebben az esetben a szervezet nem lesz hangsúlyozva, és így lehetséges a túlsúly súlyának elvesztése.
Azonban még mindig csökkentenie kell a só mennyiségét, és általában el kell utasítania az édes és a lisztet.
Jobb, ha enni alacsony zsírtartalmú húst vagy halat, főtt vagy főtt egy pár.
A program időtartama alatt ki kell zárni a konzervek, az alkohol, az édes és a szénsavas italokat is.
Annak ellenére, hogy az uborka növényi, amely nem okoz allergiát, nem mindenki számára alkalmas.
Ez a technika ellenjavallt a sportolóknak és az aktív életmódot vezető emberek számára.
Ebben az esetben a mono diéta csak fáj.
Nem hajlandó fogyni erre a módszerre lesz és szenved a cystitis, a szívbetegség, a pyelonephritis és a vesekő.
Uborka diéta
Kirakodási napok (1-3 nap)
A leggyakoribb fogyás program az uborka.
Kirakodási napként kell használni, ne nyúljon 3 napnál tovább.
Napközben körülbelül másfél kilogramm zöldséget kell fogyasztani.
Ebben az időszakban a vélemények szerint körülbelül 3 kg súlytöbbletet igényel.
A kirakodás során szénsavmentes vizet, teát és kávét inni lehet cukor nélkül.
Ha az egészségi állapot rosszabbodik, főzni kell a főtt tojást vagy a sovány húsokat (halat), vagy teljesen el kell utasítani a programot.
Hétnapos fogyás
Az uborka diéta 7 napos változata könnyebb, és ezenkívül segít egy új súly megtartásában.
A nap folyamán 4 étkezés legyen azonos időközönként.
A vacsorát a későbbiekben nem lehet elhalasztani, mint 19 óra, és az utolsó "snack" uborka legalább egy órával lefekvés előtt.
Egy hét alatt körülbelül 5 kg-ot veszítesz.
- 2-3 uborka és egy darab kenyér (rozs);
- zöldségleves (sót adjunk a minimumra);
- alma, jobb zöld, vagy grapefruit;
- Uborka saláta (≈ 200 gr) friss petrezselyemmel és kaporral, szezon olívaolajjal.
- 200 gramm uborka és egy szelet kenyér (mindig rozs);
- saláta: 50 gramm párolt csirke vagy marhahús, uborka és 3 retek, évszak olívaolajjal;
- grépfrút vagy alma (zöld);
- vágott egy uborka és friss kapor vagy petrezselyem, szezon olívaolajjal.
- kenyér (rozs) és uborka;
- töltött zsírmentes hal (100 g), egy uborka és 50 g főtt rizs;
- 100 g uborka;
- saláta: 2 uborka, zeller levelek és olívaolaj.
- 2 uborka és kenyér (rozs);
- 100 gramm rizs, 20 gramm sajt és 1 uborka;
- körte 1 db;
- vágott egy vagy két uborka, petrezselyem vagy kapor és évad olívaolajjal.
- 50 gr kenyér durva őrlésű lisztből és 2 uborkaból;
- saláta: minden zöldség 150 gr, 1 grépfrút és uborka;
- zöld alma;
- vágjuk uborka, zöld, adjunk hozzá 20 gr kemény sajt (reszelt), szezon olívaolajjal.
- kenyér (teljes kiőrlésű lisztből) és 2 uborka;
- zöldség saláta: uborka, főtt tojás és lehetőleg körte;
- grapefruit;
- saláta: uborka, zöld (kapor, petrezselyem, zeller) növényi olajjal.
- 2-3 uborka és 100 gramm kenyér teljes kiőrlésű lisztből;
- zöldség saláta (250 g) növényi olajjal és citrommal;
- 1-2 uborka;
- saláta petrezselyem vagy kapor, reszelt kemény sajt és uborka növényi olaj hozzáadásával.
Olyan sokféle káposzta és mindegyik hasznos. Ez a zöldség nem hagyja abba a "lehetőségét". Belokochanka tökéletesen éget a zsírok és régóta várt harmónia.
Tetszik a grapefruit? Ez savanyú és keserű, de ez a fajta és érettségétől függ. Itt szakértőink elmondják Önt minden hasznos tulajdonságáról.
Az olvasók véleményei
Itt az ilyen válaszok az uborka diétáról elhagyják előfizetőinket:
Körülbelül 1-2 alkalommal havonta két uborka napot rendezek. Segít, hogy elveszítsem a 3 kg-ot. Ha azután nem eszik fel a halomba, akkor a súly megmarad. Tetszik nekem!
A barátnődről megtudtam az uborka-kefir diétát, és visszajelzései pozitívak voltak, ezért elhatároztam, hogy megpróbálom. Sajnos ez nem illett nekem, vagy valami rosszat tettem. Egy hétig mindössze 3 kg volt. Többet akartam, különösen azért, mert folyamatosan éhes voltam.
Uborka diéta az egyik hatékony módja annak, hogy lefogy.
A lényeg az elme, hogy megközelítse a fogyás, hogy ne károsítsa a testet.
Jobb indítani a programot a felesleges stressz és erős fizikai aktivitás hiányában.
Döntse el, mit szeretne: gyors vagy hosszú távú eredmény.
Ebből a választásból az étrend menüje függ.