Áfonya testsúlycsökkentés, áfonya étrend, menük, receptek
Mint sok más bogyó, az áfonya rendkívül hasznos a testsúlycsökkenéshez: sok olyan anyagot tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a fogyáshoz, ráadásul táplálékként is.
Éppen ezért ajánlott mindazoknak, akik vékony alakra és jó egészségre vágynak.
Sokan csak azt tudják, hogy az áfonya jó a szemnek, mert növeli a látásélességet, de ez még nem minden tulajdonságát: ez tényleg segít csökkenteni a súlyt, emellett 100 g termék számlák csak 44 kalória, így néhány használja, ahelyett, nassolás, vagy teljesen helyettesíteni sűrű bogyók vacsorát.
Régóta megállapították, hogy a fekete áfonya hasznos fogyás, mert tisztítja a beleket, és serkenti az anyagcserét, így az emberi test elkezd erőteljesen kalóriát éget. Meg kell jegyezni, hogy ez a hatás csak akkor lehetséges, diéta: ha továbbra is enni zsíros és magas kalóriatartalmú ételek, de enni a bogyókat, akkor a tömeg nem fog csökkenni.
Fogyás az áfonyával: az előnyei és hátrányai
A táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy nemcsak áfonya, hanem különféle koktélok használata is hasznos, amelyekben szerepelnek. Pozitív hatással van a levelekre és a teára. A bogyók és levelek összetétele a tanninok, vitaminok, szerves savak és nyomelemek, amelyek számos tulajdonsággal rendelkeznek:
- A látás javítása;
- Tisztítsuk meg a belek bomlástermékeit, távolítsuk el a toxinokat és toxinokat;
- Megakadályozzák a vérszegénység kialakulását vagy szövődményeit;
- Jobban érzik magukat a felső légúti betegségek és a mandulagyulladás betegségeivel szemben;
- Csökkentse a vércukorszintet, ami fontos a cukorbetegek számára;
- Megakadályozzák a rák kialakulását;
- Meg kell erősíteni az immunrendszert;
- Normalizálja az anyagcserét;
- Hozzájárulnak a cystitis, a hasmenés, a reuma és a májbetegségek megszüntetéséhez.
Általában a használatát áfonya étrend nem csak fogyni, hanem javítja az egészséget, de van számos ellenjavallatok, amelynek jelenlétét tea nem ajánlott enni bogyókat és italt készül a levelek:
- Urolithiasis, oxalát kövek;
- Allergia az áfonyát alkotó anyagokra;
- Krónikus székrekedés;
- A hasnyálmirigy betegségei.
Sőt, lehetséges, hogy egy fogyókúra áfonya, nem vonható kétségbe: tényleg segít a fogyásban stimulálásával az anyagcserét és az emésztést, de nem zsírégető tulajdonságai nem rendelkezett, hogy miért nem működik, hogy lefogy fogyókúra nélkül.
Áfonya diéta: receptek fogyásért
Diéta áfonyával fogyás: kalória és menü
Figyeljük meg az áfonya étrend nem lehet több, mint három nap, és erre az időszakra legfeljebb 4 kg. Az enni szükséges szigorúan a menü alatt:
- Reggelire egy kis zsírtartalmú túrót, egy nagy kanál tejföllel és egy pohár bogyóval elkészített desszertet fogyaszthatunk. Mindegyik összetevőt egy serpenyőbe öntse, és minden 250 g alacsony zsírtartalmú kefírt mosson le;
- Ebéd közben 170 gramm joghurtot kortyolunk meg, amelyet fél pohár bogyóval verítünk;
- Ebédre ugyanaz, mint a reggeli;
- Vacsora 100 g joghurtot, 200 g áfonyával.
Bilberry White Tea a fogyásért
Ezt a teát naponta háromszor tarthatjuk minden étkezés előtt, és a következőképpen készítjük el:
- Töltsünk 250 g forró vizet 50 g zúzott fekete áfonyalevelet;
- 15 percig csavarja le a fedelet, majd használjon.
Az áfonya tejet fogyáshoz
Ellenőrizze, hogy van-e a testzsír, a BMI és más fontos paraméterek
Ez az ital segít megszabadulni a székrekedés és tisztítsa meg a belek, de ez nem ajánlott azoknak, akik szenvednek gyomor-bélrendszeri betegségek, tünetek puffadás vagy fájdalom ezen a területen:
- Fél pohár bogyók 250 gramm alacsony zsírtartalmú tejet töltenek;
- Minden süllyesztett keverőt, ha szükséges, adj hozzá 1 tk. cukrot, de ez növeli a termék kalóriatartalmát.
Az áfonya Morse a fogyásért
Finom gyümölcsital elkészítéséhez a következő receptet kell használnia:
- Egy pohár áfonyával átmegyünk, víz alatt öblítünk, gyúrjuk és levesszük a gyümölcslevet a gézen keresztül;
- A gyümölcslevet töltöttük az edénybe, és tegyük a hűtőbe;
- A sajtolt bogyókhoz öntsünk forró vizet, forraljuk alacsony hőt 15 percig;
- Szűrjük le a hideg kivágást és keverjük össze a korábban sajtolt léval;
- Hűtve iszunk.
Kissé az áfonyából fogyásért
Ahelyett, hogy snackeket fogyaszthat, egy gyógyító csókolót iszol, ami hamar feloldja az éhségérzetet:
- Öntsünk 200 gramm zablisztet és hagyjuk 1 órán át, majd töröljük át egy szitán és öntsük az előkészített áfonya-kivágást;
- Készítjük a penészgombákat, és néhány órára a hűtőszekrénybe helyezzük őket, mielőtt öntünk, áztatjuk az áfonyás szirupot.
Számos internetes vélemény szerint az áfonya segít a fogyásban, de csak a megfelelő táplálkozás feltételei mellett. Ezenkívül ajánlott időt adni a fizikai gyakorlatoknak, tk. az ilyen terhelés hatással van a test különböző részeire, és segít a zsírok gyorsabb felszívódásában.
Olvasóink véleménye
"Egészséges ételeket ettem vacsorázni, de egy napon úgy döntöttem, hogy fogyaszok, és elkezdtem csak áfonyákat evéselni, mosni őket kefirrel. A hatást már a harmadik napon észlelték, amikor a gyomor súlyosbodása elhúzódott, jó, majdnem 5 kg-ot csökkentettem egy hónap alatt "
"Az áfonya segített a testsúlycsökkenésnek: a falatok alatt csak a levelekből készült teát ivtam, és néha vacsorázni kezdtem. Észrevettem a látás javulását is, ezért minden nap megpróbálok enni "
"Korábban volt egy esélyem arra, hogy sok különböző étrendet kipróbáljam, de leginkább szeretem az áfonyát. Persze, tartsa mindhárom napra nehéz, de az eredmény megéri a fáradságot: segítségével, levettem, 3,5 kg, és ez nagy meglepetés volt a számomra - én nem hiszek a hatékonyságát ezt a technikát. "