Moszkovita - mesterkurzus Brezsnyevből származó hitről, hogyan kell kezelni a cellulitist
A közelmúltban Vera Brezhneva divatos blogger lett. Instagram @vbdiary oldalán a színésznő naponta megosztja a csodálatos szépség titkait, beszél az étrendről és a folyamatos munkáról magára és alakjára.
A művész tanácsait követően Victoria testvére, Alexander Tsekalo bemutatója felesége már 4 kilogrammot esett. És mindez a Brezhneva étrendnek köszönhetően, amelyet évek óta követ. Ebben az esetben maga Vera hangsúlyozza, hogy nem korlátozza az étkezést - egyszerűen megpróbálja ésszerűen elosztani az ételeket, és kiegyensúlyozottan enni.
A másik napon az énekes úgy döntött, hogy a legtöbb nő számára a legsürgetőbb problémáról beszél. Az énekes öt pontot osztott meg, megfigyelve, hogy véleménye szerint megakadályozhatja a csúnya narancshéj megjelenését. "Szereted a karcsú lábakat és nem cellulitist?" Kérdezi. És megadja az olvasóknak egy "cselekvési útmutatót":
1. Gyakorlatok a lábakhoz - hetente kétszer.
2. Minden kardió: kocogás (20-30 perc) vagy ugrókötél (500 ugrás) - hetente kétszer.
3. Minden reggel töltse fel és nyúljon.
4. Vegyél egy kemény szivacsot és minden nap 15 percen át zuhanyozni, dörzsölje meg és masszírozza a problémás területeket (combok, fenék), majd hidratáló.
5. Ürítse ki az üres kalóriákat - olyan ételeket, amelyek nem részesülnek előnyben, és letétbe kerülnek a csípőre és a fenékre!
Vera naponta követi ezeket a szabályokat: minden reggel az énekes töltődik. Hetente többször is jóga, szimulátorokkal dolgozik és kardio gyakorlatokat végez.
Bár az énekes szívesen osztja meg a blog olvasóival a gondozás részleteit - néha még egy intim jellegét is -, ő szilárdan hiszi: a férfiak jobbak, ha nem tudnak erről. Maguk között a nők megvitathatják az összes kozmetikai eljárást, de a szelíd férfi füléből ezek a részletek jobban el vannak rejtve. És annál inkább ne járjon a műholdas élet egy kozmetikai maszk, vagy egy szőrtelenítő krém fel a lábát.
- Hagyja, hogy a férfi szemmel a munka magára maradjon, de észrevehető. És egyébként még kellemesebb azt gondolni, hogy az ő kedves csak annyira szép. születésüktől kezdve. És ne mondd el neki. igen, legalábbis tudod, mennyire teszek érted, hogy szép legyen. Mindenek előtt ezt tesszük. Hogy tetszene a tükörben! Tehát tiszteljük a mi embereinket, megvédjük pszichéjüket, elrejtjük az összes szekrényben és fiókban lévő személyes alkalmazkodást a fürdőszobában, ezt nem magyarázzuk meg. hogyan érhetünk el bizonyos eredményeket. És ezt nem a szemük előtt csináljuk! De gyakorolhatja a sportot és egyenesen is enni! Lesz boldogabb!