Mudras az egészséges bőrért, hajért és körömért
Mudras az egészséges bőrért, hajért és körömért
És ismét a keleti bölcsesség felé fordulunk. A szudáni kifejezés "mudra" kifejezés "örömöt" jelent. A mudrák nagyon egyszerű energiakezelés a test fizikai aktivitásának és a tudatállapot szabályozásának. Mindenki sok nehézség nélkül megtanulhatja az mudrák gyakorlatát.
• A kezek és az ujjak bizonyos pozíciói esetén megváltoztathatjuk az energia egyensúlyát a test egészében. Bölcsek és vannak olyan különleges pozíciók, amelyeket az ókori Kínában több ezer évvel ezelőtt fejlesztettek ki és azóta sikeresen alkalmazzák a hagyományos orvoslásban.
A végrehajtás technikája. Ez mindkét kézzel történik. Csatlakoztassa egymást könnyedén a hüvelykujj és a gyűrűsujj tetejére. A feszítés nélküli más ujjak hosszúkásak. Szükség szerint vagy kezelésként naponta 3 alkalommal 15 percig.
Lélegzik. Legyen vagy üljön egy székre. A lábak párhuzamosak, a lábak talpa teljesen érintkezik a padlóval (föld). Az inspirációra gondolva képzeled, hogy a lábad talpával veszi a föld energiáját, ez az energia magasabb és magasabb test felől emelkedik fel, a lábakon, a törzsön, a nyakon, a fejön és a leveleken tovább halad a Kozmoszban. Tartson néhány másodpercig levegőt. Kilégzéskor képzeljük el, hogy a kozmosz energiáját az arany eső felülről lefelé mossa, és a földre áramlik. A légzés rövid késleltetése után a ciklus ismétlődik.
A végrehajtás technikája. Helyezze a kéz tenyerét egymás előtt. A mutató kivételével mindegyik ujj a hálóba. Mutassa meg azokat a kapcsolódó tippekkel. A hüvelykujj ebben a helyzetében a felső csúcs a gömbölyű a hüvelykujj és a mutatóujj között. A tenyér között van egy kis hely. Az index ujjai a földre mutatnak. Ha az edzés lefekszik, az alja a lábak irányába fog kerülni. A befejezés után mindkét kezünk teljesen lazul és leesik a csípő mentén.
Ha szükséges, 7-15 ciklus alatt lélegzik, a pontszám és a figyelem koncentrációja a kilégzéskor.
Ezt a mudrát hosszabb ideig nem lehet végrehajtani, mivel néhány lélegzet után elkezdi eltávolítani a testet a piszkos és tiszta energia mellett.
Lélegzik. Az első 3 lélegzet mély, a többi hétköznapi, nyugodt, de koncentrált figyelem a kilégzésre.
Nagyon hasznos megtisztítani a bőrt és a testet, hogy bemutassa a következőket: egy kőből ül egy patak közepén lévő patakból, és mudrát végez. Míg exhale, izzadság "megüt a kulcs" minden pórus a bőr olyan mennyiségben, hogy egyszerűen áramlik le a patak. Végül mossa meg magát, hűts magad vízzel a patakból. Amikor a gyakorlat végén tegye a kezét a csípőre, képzeld el, hogy a napon szárít.
Mint már tudja, a bőr állapota közvetlenül függ a belső szervek állapotától. Ezért annak biztosítására, hogy a haj, a körmök és a bőr egészsége egészséges legyen, célszerű olyan mudrákat előállítani, amelyek elősegítik az emésztést és javítják a gyomor-bél traktusokat.