Diétás húsételek
Hozzávalók: pulykamell, szárított fűszernövények, fekete bors, mustár babban, mézben, sóban
Kalória tartalom / 100g: 90.1
A hidegen főtt pulykafilé nagyon lédús, gyengéd és nem zsíros. Ez az étvágy tökéletesen illik a menübe, és lehetővé teszi, hogy élvezze a kiváló ízt, és mégsem jobb.
Főtt sertés főzéséhez szüksége lesz:
- 1 kg pulykamell;
- fűszernövények száraz - 2 ts;
- fekete bors - 1 ts;
- mustár bab - 1 evőkanál. l;
- méz - 1 evőkanál. l;
- só - 1 tk.
Összetevők: kelkáposzta, sertés marha, sárgarépa, hagyma, paradicsompüré, bazsalikom, fekete bors, curry, paprika, babér, só, olívaolaj
Kalória tartalom / 100g: 86
Ma meg szeretnék osztani egy érdekes receptet Savoy pörköltre. Bár a sertéshús sertéshúsát sárgarépával oltjuk ki, az edény még mindig étrendi és nagyon finom.
- sárgarépa - 2 db,
- hagyma - az izzó fele,
- Savoy káposzta - fél fej,
- darált sertés - 150 gramm,
- paradicsompüré - 2 evőkanál,
- babérlevél - 3 db,
- szárított bazsalikom - 1 evőkanál,
- curry - 1 tk,
- olívaolaj - 1 evőkanál,
- paprika - 1 tk,
- só - ízlés szerint,
- fekete bors - ízlés szerint.
Hozzávalók: káposzta, rizs, pulyka, sárgarépa, hagyma, petrezselyem, paradicsom, fűszerezés, só, bors, babér, olaj
Kalóriaérték / 100 g: 89
A káposzta a kedvenc ételem. Rossz a bennük csak egy dolog - nagyon zsírosak. De ma szeretnék megosztani veled egy receptet a pulykahúsból készült étkezési káposzta tekercsekkel, amelyet egy serpenyőben főzünk.
- 1 káposzta;
- 1 csésze rizs;
- 1 kg. pulyka;
- 1 sárgarépa;
- 1 hagyma;
- egy csomó petrezselymet;
- 1 doboz konzerv paradicsommal;
- 1 evőkanál. Vegeta fűszerezés;
- só ízlés szerint;
- fekete bors ízlés szerint;
- babérlevél ízlés szerint;
- napraforgóolaj sütéshez.
Hozzávalók: paprika, árpa, darált hús, hagyma, sárgarépa, paradicsom, cukkini, karfiol, olívaolaj, só, bors, bazsalikom
Kalóriatartalom / 100g: 88,09
Készítsen egy ízletes és szájjal teli edényt paprikából, darált húsból és zöldségkészletből. Ha még nem rendelkezik ilyen recepttel, siess, hogy hozzáadja a szakácskönyvéhez, és nem fog csalódni.
összetevők:
- édes bolgár bors - 4 db,
- sárgarépa - 1 db,
- hagyma - egy negyed izzó,
- fokhagyma - 2 gerezd,
- darált hús - 160 gramm,
- gyöngy árpa - 1 üveg,
- karfiol - a fej egyharmada,
- paradicsom a saját gyümölcslé - 200 gramm,
- cukkini - 1 db,
- szárított bazsalikom - 1 tsp lodka,
- olívaolaj - 1 evőkanál.
- bors és só ízlés szerint.
Hozzávalók: sertéshús, cukkini, sárgarépa, hagyma, petrezselyem, olívaolaj, fekete bors, só, citromlé
Kalóriaérték / 100g: 139
Az ilyen hústekercsek a sertéshúsból voltak a szellőzőnyílásom, amikor étrendben voltam. Ma úgy döntöttem, megosztom neked a főzési receptüket. Kiderül. finomra fogyaszthat.
- Sertéshús - 2 szelet,
- sárgarépa - 1 db,
- hagyma - negyedév,
- cukkini - 1 db,
- petrezselyem - 1 ág,
- citromlé,
- ízlés szerint fekete,
- ízesítik a sót,
- olívaolaj - 2 evőkanál. l.
Összetevők: májhús, hagyma, sajt, só, fűszerek
Kalóriaérték / 100 g: 123
A marhahús nagyon finom és egészséges. Ezért készítünk finom szeleteket egy párnak. Multivariánsban főzünk májszeleteket. A recept nagyon egyszerű.
- 300-400 gramm friss máj (marhahús),
- 1 hagyma-répa,
- 20-30 gramm kemény fajtájú sajt,
- tengeri só vagy kis kristályos konyha, fűszerek.
Összetevők: hagyma, fokhagyma, darált csirke, darált pulyka, száraz gomba, sörtös, gyógynövény, sajt, tej, kakukkfű
Kalória tartalom / 100g: 135
Mindenki tudja, hogy a csirkemell hasznos étkezési hús. Szeretnénk felajánlani Önnek, hogy darált húsgombócokat készítsen darált hússal.
összetevők:
- 1 db. hagyma,
- 1 fokhagymát,
- 500 g darált csirke vagy pulyka,
- 5-6 db. száraz gomba,
- 5 mandula friss,
- hogy megkóstolja a füvet száraz,
- 18 g Nem zsíros sajt,
- 250 ml. tej,
- Két gally száraz kakukkfű.
Hozzávalók: darált hús, rizs, tojás, hagyma, só, bors
Kalória tartalom / 100 g: 220,78
Hogyan készítsünk egy kiadós és finom edényt, elmondja ezt a lépésről lépésre készült receptet. A darált húsból rizsre, hagymára és tojásra készítünk lédús sündisznót. Könnyű, nem hosszú, olcsó.
összetevők:
- Darált hús - 300 gramm,
- csirke tojás - 1 db.,
- hagyma - 1 db,
- rizs - 5 evőkanál,
- bors - 3 gramm,
- só - 3 g.
Hozzávalók: csirkefilé, tojás, zabpehely, karfiol, sárgarépa, tej, olívaolaj, kemény sajt
Caloric value / 100g: 89,36
A recepthez szüksége lesz:
- 300 g csirkehús,
- két tojás,
- 80 g zabliszt,
- egy kis fej karfiol,
- két sárgarépát,
- fél pohár tejet,
- 2 teáskanál olívaolajat,
- 15 gramm kemény sajt.
Összetevők: csirkecomb, zselatin, kapor, zöldhagyma, fokhagyma, sárgarépa, hagyma
Kalóriatartalom / 100g: 93,38
A recepthez szüksége lesz:
- 600 g csirke kamrát,
- 20 g zselatint,
- 3-5 kapros kapor,
- 30 g zöldhagymát,
- három gerezd fokhagymát,
- két vagy három répát,
- fej hagyma.
Összetevők: csirke, csirkemáj, csirkehús, sárgarépa, zöldhagyma, petrezselyem, zselatin, babérlevél, bors, fokhagyma
Kalória tartalom / 100 g: 161,71
A monoton táplálkozás sok diétával gyakran lendületet ad ahhoz, hogy a súlycsökkenés egyszerűen leáll. Amint azt mondják, egy kilogrammra intett a kezével, és visszatért sült, füstölt és más tiltott dolgokhoz. De még mindig vannak ilyen táplálkozási rendszerek, amelyek alatt minden lehetséges. Ha úgy dönt, hogy egy Ducane-diétán megy, akkor az új receptünk üdvözlendő lesz. Nézd és írj.
A recepthez szüksége lesz:
- 600 gramm csirke,
- 200 g csirkemáj,
- 200 g csirke szív,
- két kis sárgarépát,
- egy kis zöldhagymát,
- néhány petrezselyem bolyhos ágai,
- 20 g zselatint,
- babérlevél,
- bors őrölt fekete - ízlés szerint,
- fokhagymát.
Hozzávalók: csirkecomb, hagyma, mogyoróhagyma, fokhagyma, chili, olívaolaj, zöldborsó, fekete bors, boróka, vörös áfonya, cukor, víz
Kalória tartalom / 100g: 39
Finom fűszeres étel édes-savanyú mártással. Az ízek ez a csodálatos kombinációja meglepődni fog és lenyűgözi Önt, ami vágyat kelt egy szeleten. És higgy nekem, nem lesz könnyű ellenállni az ilyen kísértésnek. Tehát készülj fel, nehogy elmenjen, és ne csapja le a Ducane teljes útját.
összetevők:
- 6 db. kamilla csirke,
- 6 db. gyöngyhagyma,
- 6 gerezd fokhagymát,
- 2 db. chili paprika,
- 15 g olívaolajat,
- 5-6 bors zöldborsóval,
- 1 boróka bogyó.
Mártáshoz:
- 130 g vörösáfonya,
- 20 g cukrot,
- 40 ml vizet,
- 4 bors zöldpaprikával.
Hozzávalók: pulykafilé, sárgarépa, hagyma, növényi olaj, paprika, fokhagyma, só, fekete bors
Kalóriaérték / 100 g: 94
A törökországi aza receptje egyszerű végrehajtás, és nem igényel egzotikus összetevőket. Hasznos minden olyan háziasszony számára, aki nem csak arra kíváncsi a vendégeket, hogy ízletes ételeket fogyasszon, hanem ne töltsön sok időt a felkészülésben.
- pulykafilé - 200-250 gramm;
- sárgarépa - 1 db (120 gramm);
- hagyma - 80 gramm;
- növényi olaj - 1 evőkanál. l;
- piros bors - 2-3 db;
- fokhagyma - 3 darab;
- só és bors - ízlés szerint.
Összetevők: borjúhús, túró, mustár, joghurt, édes paprika, só, babérlevél
Kalóriatartalom / 100 g: 94,86
A Ducane-diéta során a napok szigorúan körvonalazódnak. Az első az a Támadás, amelynek áthaladása - kivéve a fehérjetartalmú élelmiszereket - a többi tiltott. A Ducane rendszer első szakaszához a főtt mártással készült főtt hús alkalmas.
A recepthez szüksége lesz:
- 300 gr hús;
- 3 evőkanál. egy kanál alacsony kalóriatartalmú túró;
- 1 evőkanál. mustár kanál;
- fél pohár alacsony zsírtartalmú joghurtot;
- néhány borsó édes paprikával;
- só - ízlés szerint;
- babérlevél - 1 db.
Hozzávalók: hajdina, darált hús, zöld, kapor, tojás, só, bors, aprított kekszek, növényi olaj
Kalóriatartalom / 100g: 198,02
Van még hajdina vacsora után? Nincs mit gondolni, főzni finom szeleteket, hozzáadva egy kis darált húst. Az étel gazdag, de nincs sok kalória.
A hajdina és a darált húsok főzéséhez:
- 1 evőkanál. főtt hajdina;
- 400 g csirke vagy darált hús;
- egy kis zöldség;
- 1 nagy csirke tojás;
- egy kis sót és borsot;
- néhány kanál zsemlemorzsát;
- Kis mennyiségű növényi olaj.
Hozzávalók: sertésfilé, szárított kakukkfű, szárított paprika, olívaolaj, só, bors
Kalóriatartalom / 100g: 193,9
Főzni karaj, hogy van egy nehéznek érzi a gyomorban étkezés után, meg fogja tanulni ezt a receptet, amit mi készül az étel diétás lehetőségeket.
összetevők:
- 0,5 kg sertésfilé,
- 1 evőkanál szárított paprika,
- 1 ts szárított kakukkfű,
- 2 evőkanál olívaolajat,
- 1 ts sót,
- 0,5 ts paprika.