Bragg Field Diet
Gyakran előfordul, hogy a különböző étrendek megjelenésének története bizonyos rejtélyekkel vagy rejtvényekkel társul, és Paul Bragg étele sem kivétel. A rejtély maga Bragg személyiségéhez kötődik, és ha minden többé-kevésbé világos az életének történetével, halálának oka sok nézeteltérést okoz, valamint az esemény pontos dátumát.
Mint természetgyógyász, Bragg sürgette, hogy hagyjon fel a modern hálózati rendszer túlsúlya konzerv és finomított élelmiszerek, ragaszkodott hozzá, hogy az a tény, hogy a tapadó higiéniai és étkezési szabályok, akkor jelentősen időtartamának növelése élete a fejlesztése és javítása az emberi fizikai képességeit.
Bragg az egészséges életmód, időszakos böjtölés, az úgynevezett nyers étrend és a vegetarianizmus, mert így a táplálkozás fontosságát helyezzük helyes légzés (fejlesztette ki légzési technika), a testmozgás a friss levegőn, temperálás test és lélek. Az egyetlen ivóvízű Bragg desztillált vizet tartott
Az egészséges életmód fő propagandistája maga a Bragg volt: futás, úszás, kerékpározás, hegymászás, power training, tenisz, tánc, szörfözés. A testéről beszélve Bragg azt állította, hogy nincs kora. Haláláig erős volt, tartós, rugalmas és mozgékony.
Bragg aktívan megjelent a rádióban és a televízióban, előadást tartott szerte Amerikában, ösztönözte az embereket az egészséges életmódra, és nagymértékű hatást gyakorolt több millió emberre, nem csak az országában, hanem az egész világon.
Bármi is volt, elmélete megerősítéséhez és több mint száz évig élt, Bragg nem sikerült, de az a tény áll, hogy a patológusok azt állították, hogy minden szerve egészséges volt, és nem felel meg a fiziológiai kornak.
Az utolsó módon Bragg 5 fia, 12 unokája, 14 dédunokája és követői tömegét látta.
A fő elv az étrend Paul Bragg - elutasítását konzerv és kémiailag feldolgozott élelmiszerek és kapcsolási a természetes, egészséges, annak fajták, a minimális fogyasztás só, a maximális elutasítása a hőkezelés terméket (ebben az esetben, hogy nem épít a nyers étrend, hogy az abszolút), elkerülve a felhasznált fűszerek, a fogyasztás csökkentése állati termékek.
Bragg azt javasolta, hogy fokozatosan áttérjenek a szokásos étrendről az egészséges életmódra, bevéve a diétát nyers zöldségeket, gyümölcsöket és dióféléket, helyettesítve a természetes finomított olajokat és mesterséges édesítőszereket.
A Bragg-táplálkozás előnye és hatékonysága az, hogy nem jelent hirtelen kizárást bármely termék étrendjéből, hanem fokozatosan a modern táplálkozás káros összetevőinek elutasításához vezet, így a megfelelő egészséges étrend szokássá válik. Ezenkívül Bragg úgy vélte, hogy hasznos éhezés hatékony módja a toxinok és toxinok tisztítására.
Szerint a Bragg, böjt egyfajta inger a test, egyfajta shake-up: ha van egy elutasítás az élelmiszer, a test aktiválja a belső, back-up hatalom, így megtisztítják a toxinok, méreganyagok, és a normális vérkeringést, javítja a vér összetételét.
Bragg ajánlott hetente egyszer, hogy végezzen egy 24 órás koplalás (vacsoráról vacsorára vagy reggeli reggeli előtt), és igyon sok desztillált vízzel, amely lehetővé teszi a finoman mézzel édesített vagy adjunk hozzá egy kevés citromlevet.
előnyök
Paul Bragg étrendje elég egyszerű, miközben nemcsak a túlsúly megszabadulását, hanem a toxinok és toxinok tisztítását, a vérkeringést és a vérösszetételt is javítja. A diéta alkalmas olyan embereknek, akik nem rendelkeznek elég erőfeszítéssel ahhoz, hogy alaposan ellenőrizzék ételmüket.
hiányosságokat
Talán az egyetlen hátránya Paul Bragg étrendjének, hogy nem ajánlott elfojtani ezt az élelmiszer-rendszert, mivel a testnek ideje van az egészségtelen élelmiszerek és tartósítószerek eltávolítására. Vagyis nehéz lesz visszatérni a modern táplálkozás szokásos rendszerébe, és nem helyénvaló. Tény, hogy Paul Bragg egészséges étrendje örökre.
Ellenjavallatok
Számos kísérlet a táplálkozás területén kimutatták, hogy a veszteség 20-25 tömeg% nem károsítja az emberi szervezetben, ezért úgy gondoljuk, hogy ez a diéta teljesen ártalmatlan, és nincs ellenjavallat, kivéve a cukorbetegség. Azonban bármilyen étrend esetén először konzultálnia kell a szakemberekkel.
Minta menü
Mint ilyen, a menüt étrend Paul Bragg nem létezik, mert ez nem egy diéta, és a villamosenergia-rendszer. A fő ott kitéve minimális nyers vagy hőkezelt zöldségek és gyümölcsök, fehérjék (túlnyomórészt növényi eredetű), egy kis mennyiségű természetes növényi zsírok és természetes cukrok.
Zöldség és gyümölcsök kell körülbelül 60% a diéta, növényi olajok (olíva, napraforgó, szója), a természetes cukrok (gyümölcslé, méz, szárított gyümölcs) és keményítőt (rizs, kenyér, bab) - 20% és 20% - állati fehérjék és növényi (hús, tojás, hal, sajt, magvak, diófélék, hajtott búza, sörélesztő).
Használható csak desztillált víz, cukormentes természetes gyümölcslevek, gyógyteák.
Az étrendből törölni kell:
- minden finomított cukrot tartalmazó termék: zselé, dzsem, fagylalt, lekvár, sütemény. sütemények, gofri. sörbet. rágógumi, cukorka, pite, pudingok, kekszek, édes italok, szirup gyümölcs és gyümölcslevek;
- só, főtt és sózott ételek: zsetonok, kekszek, diófélék stb .;
- kukoricapehely és hasonló termékek;
- őrölt rizs;
- sült ételek;
- margarin, szalonna, mogyoróvaj;
- pácok, ketchupok, forró paradicsomszósz, mustár, olajbogyó;
- tea, kávé és kávéital;
- alkoholos italok;
- dohány;
- friss sertéshús;
- bármilyen füstölt hal;
- füstölt hús, kolbász. szalonna, sonka;
- növekedési stimulánst termesztett csirke;
- Tartósítószerekből készült levesek (valamint minden konzerv termék);
- liszttermékek, beleértve a tészta és a pizza;
- Fűtött burgonya és minden elmosódott saláta és zöldség.
Az étrendet napi diurnális gyors adagolással kell elvégezni, mielőtt lazítószert készíthet vagy tisztító zavarokat készíthet. A böjtölés kívánatos, hogy szabadon vagy szabadnapon végezhessék el, hogy ne engedjék meg a kísértéseket, és nyugodtan pihenjen és aludjon. A böjtöléshez fokozatosan kell kezdeni, kezdve a könnyű ételeket.
A heti gyorsítás mellett Bragg felajánlotta, hogy 7-10 napot töltött az éhgyomorra 4 alkalommal.
Bragg tekinthető a leginkább megfelelő zöldségek természetes élelmiszer, és ajánlott minden étkezés kezdődik saláta helyett szósszal ízesített narancslé, és azt tanácsolta, csak abban az esetben az éhínség, és azt megelőzően, csak inni tiszta víz.