A világon sok fűszer és fűszernövény van, amelyek segítenek a fogyásban. Néhány közülük felgyorsítja az anyagcserét, mások segítenek a zsírok lebontásában, a harmadik - az éhség érzését kipukkanják, így kevesebbet eszünk, mint amit gyűjtöttünk.
Meglepő módon, néha még azt sem hiszem, hogy ugyanaz a szokásos fekete bors, fahéj vagy bazsalikom segít nekünk építeni. Az 5 leghatékonyabb fűszert választottuk Önnek.
1. RED PEPPER
Chili paprika, paprika, paprika, cayenne paprika mindegyik termék neve - piros paprika. A fenolos vegyület kapszaicin növeli a testhőmérsékletet és felgyorsítja az anyagcserét, hozzájárulva többek között a zsírok égetésének meggyorsításához. Ráadásul a piros paprikák elfojtják az éhségérzetet, és ennél kevesebb ételt fogyasztanak. Az étkezési art megközelítést szárított őrölt piros erős paprika, szárított teljes hüvely (hozzá lehet adni, hogy levesek vagy ízesítve főzés olívaolajjal) és a friss hüvely teljes egészében. Ezek közül az úton, akkor jobb, hogy távolítsa el a magokat és a vénák főzés közben, és csináld kesztyűt, hogy ne sértse meg a bőrt, ha a paprika is, nagyon éles. Először használjon nagyon kevés fűszert, hogy ízlelőbimbóit megszokja.
Hol lehet hozzá:
szószok, saláta, kefir, matzoni, levesek, levesek, forró ételek húsból, baromfiból, gabonafélékből, hüvelyesekből vagy zöldségekből.
Példák étkezési ételek borssal:
- forró chili paprikával párolt tojásos tésztafélék;
- zöldség saláta olívaolajjal, citromlézel és cayenne borssal;
- vörösbab zöld és piros paprikával;
- rétes vékony tésztából filé, kukorica, sárgarépa és cayenne bors.
2. A JÁTÉK GYÖKÉSE
Gyömbér - az egyik legjobb természetes asszisztens az elhízás elleni küzdelemben. Ez felgyorsítja az anyagcserét, elnyomja az étvágyat, javítja az emésztést és eltávolítja a szervezetből származó toxinokat. Erősíti az ereket és az immunitást, segíti a megfázást, javítja az emlékezetet. Használja a szárított őrölt gyömbért (például sütéshez) vagy vékony szeleteket frissen.
Hol lehet hozzá:
forró italok (tea vagy sima vízzel egy pár szelet friss gyömbér gyökér - a legjobb orvosság étvágycsökkentő), ételek hús és zöldség, édes és sós sütemények.
Példák étkezési ételekre és gyömbérrel ellátott italokra:
- sült bárány szelet gyömbérrel;
- tea citrommal és friss gyömbérrel (segít megszabadulni attól, hogy enni valami édeset);
- Sütőtök, burgonya, zeller gyökér és gyömbér;
- A cseh és a teljes búzából készült liszt nélküli kegyetlen gyömbéres keksz.
A vanília illata tökéletesen elnyomja az éhség érzését és javítja a hangulatot. Ha hajlamosak a spontán snackek, édességek vagy zsetonok, - hordj egy zacskót egy vaníliás pohárral. A szaga lehetővé teszi, hogy távol tartsa magát a káros élelmiszerektől. A vanília pedig segít csökkenteni a cukrot a desszertekben. A főzéshez a legjobb teljes vaníliás hüvely. Meg kell vágni őket, és a kés hátsó oldalát, hogy megtisztítsa a belsejét. Vanília kivonat vagy vaníliás por (zúzott szárított vaníliahüvelyek) is alkalmas. A vaníliacukor nem jó. Ez a termék nagyon távoli kapcsolatban van a vaníliával. Ehhez 1 db vaníliagyet használunk 500 g sima fehércukor ízesítésére. Nem a leghasznosabb és étkezési termék, jobb, ha valódi vaníliát vásárol.
Hol lehet hozzá:
kávé, tea, természetes kefir vagy ivó joghurt, túró, édes sütemények, desszertek, gyümölcssaláta, gabonafélék.
Példák a vaníliás étkezési ételekre:
- étkezési sárgarépa sütemény cukor nélkül, zabpehely pelyhekkel és vaníliával;
- tejszínes túró vaníliával és fagyasztott földieperekkel (kiváló alternatíva a fagylaltra);
- rizs zabkása szárított gyümölcsökkel és vaníliával;
- vékony tésztából készült filé, alma és vanília (cukor nélkül).
Anise jobb, mint más fűszerek segít megbirkózni a vágy, hogy enni valami ízletes. A dietetikusok ebben az esetben azt javasolják, hogy rágjon pár ánizsvet. A harapás vágya eltűnik, és kellemes frissítő íz marad a szájban. Az étvágy csökkentése mellett az ánizs hangulatot emel, enyhe tónushatást és hatékonyságnövelést eredményez.
Hol lehet hozzá:
meleg és hideg italok, hús, baromfi, hal, gabonafélék és zöldségek, édes és cukrozatlan sütemények.
Példák az ánizs ételekre:
- párolt hal anizsel;
- Fűszeres spenót paradicsommal és ánizszel;
- savanyú káposzta ánizsával;
- alma és sárgarépa saláta ánizsával.
5. ROOTED ROOTED
Meggyorsítja a zsírsejtek hasadását, és tökéletesen tisztítja a testet, eltávolítja a toxinokat és javítja az emésztést. Segít a nehéz és zsíros ételek megemésztésében (jó oknál fogva, a torma hagyományosan hűvös). Ezen kívül a torma antimikrobiális és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Milyen formában használják megoldani Önt. A mártásokat saját maga készítheti otthon, vagy fűszereket vásárolhat a raktárból készült reszelt tormaből készült kész fűszerekkel.
Hol lehet hozzá:
pácok, fűszerek és mártások.
Példák a torma étkezési ételekre:
- reszelt torma, reszelt cékla és asztali ecet mártása;
- reszelt torma méz, reszelt édes alma és borecet;
- főtt marhahús torma mártással és cékla;
- Hűtött sertéshús, torma tálalva és almával.
Kapcsolódó cikkek
