Mi a felhasználás, a téli szabadtéri hasznos séták hasznosak az egészséggel kapcsolatban
A hó forog, a hó forog,
Hó, hó, hó.
Örüljetek a hó fenevad és madár,
És persze - egy ember ...
Nyári repült, ősz ment ... Tél jött, és vele együtt hideg, fagyos napok jöttek. Az időjárás nem túl jó, és boldoggá teszi a hőmérsékletet. A szívében nem hangulatos, hideg. Szeretnék felmelegedni egy meleg sarkába, és mint egy medve medve, aludni egy hibernálásban.
De ez nem lehetséges. El kell menni a munkába, tanulmányozni, meg kell vásárolnunk a termékeket, és nem bántanánk, hogy sétáljunk. Próbáljuk meg, hogy mindez kilépjen, és hogy örömet, ne problémákat okozzanak. És mi a felhasználás, a télen a friss levegőben hasznos gyalogos séták? Tükrözzük ezt, és átgondoljuk a www.rasteniya-lecarstvennie.ru honlap mai oldalain.
kültéri tartózkodás jótékony hatással van az érzelmi állapot, a hang az idegrendszert, fokozza az étvágyat, és ez az eljárás szükséges, különösen a téli időszakban vált egy jó szokás. Ha megtanulod, hogy megcsodálják a fagyos, havas természet, később bármikor az év gyaloglás, akkor keresse meg minden lehetőséget.
Járni tél nem hozott nekünk ártani, mi lesz néhány intézkedést - jó hangulat - ez határozza meg az egészségünket, meleg és kényelmes ruhát - sétálni helyett keresi a megfázás, és a vágy, hogy álom - ez bontakozik ki a szemünk előtt, mint a szépség!
A séta, a téli levegő belégzése előnye, hogy tiszta levegőt lélegezzünk be, gyakorlatilag mentes a porból. Az oxigén sokkal több, mint bármely más évszakban, különösen nyáron. Ebben a tekintetben, az ilyen séták fizikai megterhelése során tüdejük szellőztetése megduplázódik. És a szervezet oxigén telítettsége befolyásolja a vérkeringést, ezáltal kizárva a szívbetegség kockázatát, pozitívan befolyásolja az arc bőrét.
A télen a levegő nagyon friss és vidám, ionizált. A vizsgálat során átmenetet a meleg szobában a hideg időjárás jön edzés alacsony hőmérsékleten, segítségével ez stimulálja az immunrendszert, és természetesen növeli a kitartást az egész szervezet.
A téli napok túrázása minden korosztály számára ajánlott, fiatalok és idősek számára, a gyermekek számára, különösen a terhes nők számára, mivel energiát és energiát kölcsönöz az anyagcserének. A tudósok bebizonyították, hogy a téli időszakban a természethez való kommunikáció, a memória és a figyelem javul. Hagyja, hogy a kampány rövid életű legyen, csak fél órát, de ebben az időszakban ötször kell időnk a szellemi mutatónk növelésére. Ebben az időben próbáld meg nem állni, hanem mozogni, mert nem indokolt, hogy a közmondás azt mondja: "A fagy nem nagyszerű, de ne rendelje meg", különben befagyasz.
Aktív walking szánkózás, korcsolyázás, síelés, mindezt segít erősíteni sorvadt kötések, ízületek, izmok gyengék, csökkenti a fejlődő atherosclerosis betegség. Az ilyen játék kedvezően befolyásolja a gyermekeket, hozzájárulva az egész szervezet egészséges fejlődéséhez. Végül is ilyen fizikai erőfeszítéssel minden létfontosságú szerv - légzőszervi, keringési rendszer - szerepel a műben. Télen járva az ár még inkább azért van, mert megöli a levegőben lévő csírákat, amelyek szeretik a meleget.
A pompás téli természet, a káprázatos fehérség, a napsütés a lámpák fényében, visszaverődéshez vezet. Ebben a pillanatban önelégült, ezen a talajon a neuroza szintje is csökken. Amiből következtethetünk arra, hogy a téli séta nemcsak a test, hanem a belső szellem számára is terhelt.
Ez különösen hasznos a magok számára, mivel ez a legbiztonságosabb fizikai aktivitás, amely emellett érzelmi hatással is jár. Ne feledje, miután jó járni a fagyos nap, jön haza könnyed, vidám, boldog mindent.
Ennek oka a boldogság hormonja - az endorfin, amelyet a stressz hormonok égetésével szabadítanak fel egy személy mozgása során. Itt van egy remek módja annak, hogy felemelje hangulatát, ami jobb egészséghez vezet. By the way, egy hóesés után egy téli este, az elveszett étvágy javul, az álmatlanság eltűnik.
Ne felejtsük el a hó séták előnyeit. A hóban, a fagyos levegőben járva mindez hozzájárul a kalóriák gyors égetéséhez, csak azok számára, akik elvesztik az extra fontokat ...
A téli sétákat integrált egészségügyi előnynek nevezhetjük - mindkettő a test és a lélek öröme. Ha együtt járnak a családdal, így erősítheti a közeli hozzátartozókkal való kapcsolatot, szoros kapcsolatot létesíthet a gyermekekkel, mindez pozitív pszichológiai légkört teremt a házban.
Az emberek különböző okokból megbetegedhetnek, lehetséges és az időjárás változik, különbségei, stresszei, fejfájásai. Az orvosságot azonnal elkezdjük, és nem gondoljuk, hogy sokat lehet elkerülni, ha normális életet vezetünk. Nem akarjuk elképzelni, hogy milyen tél lehet gyógyítani számos betegség, jó okkal közmondás mondja: „Minden fiatal orosz hideg”, úgyhogy tapasztalja meg magad.