Mint hasznos túrák a télen, egészséged van
Először is, nem bántaná megszabadulni a hideg hétköznapi élet rosszindulatától, rossz hangulatától és egyéb "örömeitől". Csak ugyanazok a téli séták segítenek ebben a könnyen! Növelik az étvágyat, pozitívan befolyásolják az érzelmi hátteret, az idegrendszert. Próbáld ki, hogy ne legyél erőszakkal magaddal, hanem azzal, hogy gondolkodj azon előnyökön, amelyeket ez a séta hoz neked! Még jobb, fordítsd a jó szokásodba.
Készüljön fel egy ilyen kis téli "kaland" nem nehéz, mindent, amire szüksége van: kényelmes meleg ruházat és természetesen jó hangulat! Main, nézd, mit csinál, mert figyelmen kívül hagyva a kiegészítők, mint egy sál, kesztyű, vagy egy kalap tarthat sokáig ez a „pay” megfázás, sőt a szövődmények és a gyulladásos folyamatokat.
A téli fagyos levegőben nagy mennyiségű oxigén és elhanyagolható mennyiségű por és kórokozó mikrobák általában meghalnak ebben a fagyban. Ha úgy döntesz, hogy a friss levegőben dolgozol, akkor nem veszítesz el, mert a tüdő szellőzése megduplázódik! A gazdag oxigénvér, jótékony hatással van a bőrre, beleértve. az arc bőrén, időnként csökkenti a szívbetegség kockázatát, és aktiválja az egész test vérkeringését is.
Tekintettel arra, hogy a levegő ionizált kellően a tél, az átmenetet a meleg szobában a hideg (és fordítva), hozzájárul a keményedés, támogatást és erősíti az immunrendszert, fokozza a szervezet állóképességét.
Az ilyen különleges eszköz, mint a gyaloglás, nincs ellenjavallat! Ezért mind a régi, mind a fiatalok nemcsak a téli szépséget élvezhetik, hanem megerõsíthetik egészségüket. Különösen az ilyen szabadidő hasznos a terhes nőknek, tk. ez vidámságot és felgyorsítja az anyagcserét. Télen a tudósok szerint emlékezetünk javul, és valamire koncentrálunk sokkal könnyebbé. Még ha körülbelül fél órát is sétálsz, az intellektuális képességeid majdnem 5-szel megnőnek!
Ez remek módja annak, hogy emlékezzenek a rosszkedvű gyermek téli játékokra! Szánkózás lefelé a hegyek, korcsolyázás vagy síelés, játszó hógolyókat, szobrászat hóembert vagy hó nő, és több erősíti szalagok, ízületek, izmok gyengék, csökkenti az érelmeszesedés kockázatát időkben! Csak szórakoztat, és a légzési és keringési rendszerei erősödnek.
A téli sétákra az orvosok is javasolják a magokat. Ez annak köszönhető, hogy a legbiztonságosabb edzés az érzelmi felhangokkal. Emlékezz arra, milyen boldogok és vidámok voltunk, amikor gyerekkorunkra hazatértünk, miután elkezdtünk egy fagyos napot! Ez nem üres szavak, mert akkor a stressz hormonok égnek, és az öröm hormonjait termelik - endorfinok. Ezen kívül, ha fogyni szeretne, akkor a síelés vagy csak a játék mozgása kiváló. És milyen édes, hogy alszik egy mozgó, havas séta után! Nem lesz nyoma az álmatlanságnak.
Így a téli séták összetett töltés és előnyök a testünk számára. Amikor elkezdjük, hogy beteg, akkor panaszkodnak semmit (mágneses viharok, a stressz, a rossz ökológia, és így tovább.) De szinte senki gondolt, hogy számos egészségügyi probléma elkerülhető lett volna, akkor vezet az egészséges életmód. Légy egészséges!
Ön érdekelt lehet:
- Elhagyjuk a "hibernálást" - Az egészségügyi szakemberek szerint a felmérés után a világ lakosságának több mint 43% -a "hibernáltan" es, és valósággá válik.
- Hogyan ébredjen fel erőteljesen, ha sötét van - Körülbelül az őszi felétől a tél végéig kénytelenek vagyunk felébredni és dolgozni a sötétben. Olyan modern polgárok, akik télen nem dolgoznak az utcán.
- A tavaszi avitaminózis és mindaz, amiről tudnia kell - A tavasz első jeleinek megjelenésével gyakran hallhat egy olyan kifejezést, mint az "avitaminózis". Ez a kellemetlen állapot hiány vagy teljes hiánya miatt alakul ki.
- Termikus és szoláris sztrájk: jelek és elsősegélynyújtás - Nagy nyári napsütés, magas hőmérséklet, fulladás - mindez az egészségünkre hat. Szerezzen maximális élményt és élvezetet a forróságban.