Hogyan távolítsuk el az életgyűrűt a hasról - be
Természetesen a testmozgás, az izomlazítás, a zsírégetés.
Az édes és a liszt teljesen kizárt.
2 liter víz naponta,
3 órával az alvás előtt.
Ez az alap. Általában sokféle árnyalat van a figurájától és az anyagcserétől függően. Például szükségem van több fehérjére. A táplálékkutató segíteni fog, bármely fitness klubban van
Bodyflex. Tisztítom a csípőmet, tegnap elkezdtem a munkamenetet, én még mindig nem tudom megmondani, hogy mennyire vékony, de a kritikák jó. Az egyetlen dolog, hogy miután a tegnapi lecke este érzett fájdalmat az izmok, ami jó. Bár kb. 15 percig dolgoztam, és nem volt különösebben fáradt, de az izom ténylegesen működött. Ma még jobban érzem a feszültséget)))))
Katyusha, mi a diétája? Rastaeshskoro! Távolítsa el az oldalakat lejtőkön, majd az erdő súlyával és nyomja meg, persze!
De általában másnap megyek az edzőterembe, hogy elinduljak, gyere velem? Ott minden gyorsan el fog menni!
Eeeh ... A gyomor horror ((((
A hasrészt jól tisztítja kötés vagy zsugorítás. A testvér vékonyra nő, 91-ről 60-ra lecsapott, a gyomor nagy volt. Az én tanácsomra tett egy kötést, ez szinte lapos)))
Csak reggel, amit tehetek, mert lustálkodok, és nem csak a sportág, de reggel a legtöbbet játszom)))
A mai naptól kezdve elkezdte járni a fehér lótusz trénerrel, egy jó nő mindent elmondott és elmondta
Hogyan távolítsuk el a hasat a szülés után? Az első lányával mindhárom hetet eldobták, és itt ... a gyomor fenekében van egy zsírdarab, és hol akarja a napot. Állva még a fele a baj, és leült és sírt, mint a mentőköpeny ...
Van egy gyakorlat, jóga „öblítés gyomor” jó megfeszíti belső hasi izmok. Kelj fel, hajlítsa be térdét, mintha kiderül állás - félig ülő, kezében többi térdre, vesz egy nagy levegőt az orron keresztül és a hason kidudorodik, majd lassan lélegezz a száján keresztül, és húzza a gyomor erejéig és a légzés-visszatartás akkor hadd, majd visszahúzódik ( mintha öblítés) Amikor elkezd értik ... ebben az esetben, a nyak és a fej lány lehajol ... do éhgyomorra ... Olvassa el légzőgyakorlatok az interneten, biztosan vannak hasonló gyakorlatok ... ebben az esetben (ha ez könnyű), akkor is lélegzet-tartsa úgy a húzáshoz és hogyan felemeli a hüvely - a tüskék gyakorlását
Ezt is szembe kellett néznem, de születésem előtt egy karcsú testemet alkalmaztam, napi 30 perces zenét vettem fel, és csak a tükör előtt ugrottam. Nevetni fog, de nagyszerűen működik, és most már csaknem nincs lógó hasa, bár először is pánik volt.
azon a hónapon keresztül, amelyet a helyszínen akarok futtatni, már ezt gyakoroltam, a kardio segíti a súlycsökkenést és a gyomor eltávolítását, beleértve a sajtó korai szivattyút
Én például két gyermekem van. és mindkét időszak teljesen más volt. Az idősebb kórisme volt, annál fiatalabb nem.
Amint az idősebbek nem voltak elhasználódva - és a tenyerét, a pénzt a hasomból és az állandó hőségből adták, és megrázta a kezüket, és együtt aludtak, nem segítettek semmit. Még próbálta a mozgássérültség és a nyugtató Harvey Karp technológiáját. haszontalan. Elhaladt, mint általában, és egyáltalán a gyermekek járnak vagy 3-4 hónapig tartanak.
A fiatalabb kólika elvileg nem volt. Bár nem swaddled egyetlen nap, soha nem rázta alszik a születéskor egy póló és pelenkák, evett, amit akart magának, és akkor minden megbetegedett egy hétig tőgygyulladás a kórházban, és a gyermek nem volt a hírhedt „mamája a hőt” elegendő idő. És egy másik gyermek születése aludt egyedül a szobájában és az ágyában.
Valahogy ezért kétséges, hogy minden technika, és így tovább, segíti a kólikát. Ők vagy nem vagy nem. És ez természetesen nem függ a pelenkáktól vagy a takarók varrásától.
a kecslés lényege számomra csak egy dolog volt - egy kecsült gyermek könnyebben simogatta (mert könnyebb volt egy oszlopot tartani) az etetés után, és hamarosan elaludt. és lefeküdt az alvásra, úgyhogy egy hegyre felhúzott egy pelenka, és pontosan felhúzta.
mielőtt még meggyötörtek volna velem, én és a baba.
és még mielőtt minden etető torna és masszázs. szükségszerűen pozitív eredménnyel, a baba unatkozik, és kívánatos önteni.
Az idősebb vad volt kólika, nem aludt nappal, folyamatosan kiabál bár bepólyáz kezdtem vissza a RD akkor és csak velünk aludt a délutáni és a kezében 15 minut.S legfiatalabb könnyebb nyög néha, de nem kiabált, vagy sír, soha nem köpött és aludt csak a bölcsőjében.
a gyaloglás nem kardio, a karika semmi esetre sem használható, és a sajtót nem kell minden nap szivattyúzni.
Vékony vagy)))), és milyen gyakorlat a "vákuum"? részvény
Azok, akiket nem fosztanak meg a humorérzéktől, az önirónia ezt a zsírt életmentő körnek nevezi. Megszabadulni az oldalaktól nem könnyű feladat, így a tulajdonosoknak keményen kell dolgozniuk. ...
Nem veszik észre, hogy hol kapják és hajlítsák, de nincsenek képek?)))
próbáljuk meg nem írni, milyen súlyú a súlyzók
Olechka, nem tudok azon gondolkodni, hogy milyen okos vagy. akkor elolvastam a hozzászólásaidat a rendszerben, és tápláltam. most motivált.
Kívánom, hogy kiváló eredményeket érjen el.
Szükség van a punci eltávolítására ... ehh, a női részesedésünk egy töredék
a lazaság most ... kicsi időjárás - én, miközben nem tudok semmit ... Két hónapig a fajta vagy munka után csak 3,5 kg (jól és 6 kg mínusz a szülészeti otthonba dömpingelt, és 16-17 kg-ot gépelt vagy gyűjtött). a súly most 67,5, a növekedés 169, a gyomor és *** ... a gyomor általában egy harmadik a fajta. "Csúszik" a varrás után 3 CS után. étrend mellett más sikerekkel is jártam. 55 kg-ot akarok elveszteni. a terhesség előtt 59 kg volt.
Nagyszerű. És én nem szerettem a jil-t, bár elvetettem. Nem érzem jól magam után, bár minden rendben van a vízummal. Nem szeretem otthon tanulni. Számomra ez nem motiváció, megyek egy fitness klubba
Valószínűleg nem olvastad, amikor terhes voltál)) hallgatott tanácsot - ne használd a kezedet. És miért kell még tanítani őket? Nagyon kis gyermek, és szüksége van egy anyára - állandó megerősítés, hogy anyja körül van. Nagyon gyorsan fejlődnek, és az első hónapokban a megfelelő gyermekek folyamatosan kapcsolatot tartanak anyjaikkal és tolljával, hogy biztonságban érezzék magukat. Sling - a barátod)) fokozatosan kevésbé ültek a kezükre, majd fogak vagy hideg - és újra kezeli 24/7 ... normál gyerekek is 2 év alatt elaludni anyukával ölelés
és mi a baj ezzel? néhány éven belül nem akar kezelni, és még nem lesz idő rá, hogy észrehesse, milyen gyorsan halad az idő. A gyermek nagyon kicsi, és szó szerint forróságra van szüksége. Anya tollak. Úgy gondolja, csak akkor születtek, meg kell teremteni a rendszert és a kapcsolatokat. A gyermek 10 percenként kérheti az étkezést. Hamarosan az ételt beállítják, nem zavarják a hasát, és minden könnyebb lesz.
Ezerszer több jönni posenyaetsya.u Volt időszak, hogy aludt a babakocsiban 4:00, majd az időszak nem akar hazudni a kezében kolyaske.s nem kap ki, akkor, mint vált nagyon halkan szerint játszik 2:00 kovre.vremenami újra megüti a " csak a kezében.
Éjjel nem aludtam, aztán 3 éjszaka aludt egész éjjel.
Olvasok és gondolkodom. Milyen csomót panaszkodom a depresszió miatt. Mi az a kibaszott apátia ... A férjem okos, a gyermek egészséges, egy külön lakás, és jól élünk. A történet azt gondolta! Még a helyszínre is mentem, azt hittem, hogy a történet még nem fejeződött be. Többet akarok tudni. És akkor biztosan jó legyen!
Daria, ez a történet egy címet: „A gyümölcsök bűnbánat” .Itt és megkötik a fő történet-illusztráció mysl.A magát ez a gondolat ... Minden karakter megy, hogy o.Petru ispoved.Prinosit pokayanie.I itt vannak a gyümölcsök ettől a vezeklés. Milyen bűnbánatot, és gyümölcsöt (((((((
Az igazság egy nehéz történet, sajnos gyakran így történik, nem hallunk senkit és nem hallunk semmit, csak a saját énünket
vajon szükség van-e ilyen történetekre, nem tudom ... segíthet valakinek, hogy nézzen vissza, és nézzen meg valakit, aki a közelben van, különféle szemekkel. Isten hajlandó!
Lana hangja. Nagyon tetszett, különösen az első két rész után, jól megírták és könnyedén elolvastam.
A hörcsög-gyilkos érdekes ötlet a történethez, de véleményem szerint valahogy nem ment, ez valahogy nem minden.
Cassiopeia - egyáltalán nem tetszett, sajnálom. Nem az enyém az elejétől a végéig. És nehéz volt olvasni. Az ajánlatok összetettek, időnként egyenes olajat olajoznak (pl. "Sörte arc").
Larin sem tetszett neki. Zakos, ahogy értettem, "Dikanka közelében lévő farmok estjei".
Larinért szavazok. Nem tetszett a kép a kezdetektől. Nem nagyon érdekes, mint nekem. De Larin olyan érdekesnek bizonyult (vagy kiderült, hogy nem tisztázott ez az M vagy F, de vobschem ez nem) a történet, amit örömmel és nagy érdeklődéssel olvasta. Kívánok győzelmet a szívből! Hörcsög-gyilkos és Lana - túl unalmas és kopasz. És a Cassiopeia-ban a kép általánosan, végül és áthaladva történik, mintha egy idegen történetet írtak volna, nem pedig rendet. Nos, ez az.