A táplálkozás szabályai, vagy hogyan ne hamburgerré váljunk, a női blog - az egészségügyi és szépségi oldal

Talán itt az ideje, hogy beszéljünk a táplálkozásról, mert a szépség nélkül, egészséges étrend bizonyos eljárások nem tart. Tehát a kedvenc mondata az étel „akkor - amit megeszel”, ezen az alapon, azt szeretnénk, hogy durván áll hús, csont és bőr erős, és nem szeretné, hogy egy hamburgert, vagy krumplit. Ezért egyre a bolt, kávézó vagy élelmiszer bíróság a plázában, körülnézek az étel nem az az elv, hogy „ó, mi vkusnuypirogek”, de a szempontból, szeretnék építeni belőle a kedvenc szerv vagy sem.

Saját súlya 45 kg, magassága 165 cm Azt mondják, hogy ez nem elég, de ez a súly, amellyel jól érzem magam, és szeretem magam, és megpróbálom támogatni, nem fogyni, és nem jobb. Én egyáltalán nem vegetáriánus vagyok, nem foszthatom meg a fehérjéket, mert valóban hiszem, hogy a természet engem egy ragadozónak teremtett meg, és nem antilopnak Afrikában. Ezen túlmenően, nem kapok húst a hústól (tiszta hús szósz nélkül, olajok és egyéb adalékok), és ez időben tesztelt! Ezért a fő asztalnál hús, csirke vagy hal. Ezután körettel (zöldségek és gabonafélék), néha levesek (bár én nem vagyok nagy rajongója zhizhechki), valamint vkusnyashek - étcsokoládé (75%), édesség készült gyümölcsök és bogyók, és a dió.

Az élelmiszerek szabályai:

Az első szabály: az étel nem túl finom lehet.

A második szabály: nézze meg a kompozíciókat.

Jobb egyszer, hogy megismerkedjen az összes „Eshkami„(szétesését, stabilizátorok, tartósítószerek és egyéb vegyszerek), valamint az a tény, hogy köze van a test, a boltba, hogy mely része a periódusos kapsz. Hihetetlenül nehéz megtalálni az ehető termékeket a boltokban, de még így is lehetséges. Mivel a gyümölcsök és zöldségek - én gyakran vásárolnak a legtöbbet csúnya megjelenésű: férges alma vagy szabálytalan alakú paradicsom, mégis, mert a férgeket eszik ezeket az alma és a mérgezett, és a paradicsomot termesztenek, természetes körülmények között.

Harmadik szabály: megtalálja a desszert helyettesítését.

Sütemények, sütemények, mézeskalácsok és egyéb, "tea" termékek, amelyek látszólag olyan kevéssé érzékenyek és kis mennyiségben fogyasztódnak, ártalmasak lehetnek? Természetesen, attól függően, hogy naponta hányszor van teája, és mi van azokban a desszertekben. Nos, ha magukat főzitek és pontosan tudjátok, hogy mit tesznek ott (bár a házi sütemény kevésbé kalória), és ha vásárolt egy boltban - akkor semmi sem ismert. Megengedtem magam, hogy pihenjen az újévért, a cukorkát a dobozból ettem, majd allergiát kaptam az egész arcra, és sokáig kezeltem a következményeit, így a bolt cukorkája most tabu számomra.

4. szabály: hallgassa meg testét.

Néha előfordul, hogy hirtelen hirtelen azt akarja, hogy általában nem eszel - sürgősen egy narancsot vagy sajtot vagy egy nagy joghurtot kell itatni. Szükség van erre! Ez valószínűleg azt jelenti, hogy a szervezetünkben nincsenek valami - vitaminok, kalcium vagy egyszerűen csak nagy kalóriatartalmú ételek (túlcsordulás a táplálékkal). Persze, meg kell tartanod magad a kezedben, de az éhezés és a súlyos korlátozás is nagyon káros. Tehát, anélkül, hogy ezt tudnád, kizárhatod az étrendből egy nagyon szükséges elemet a testből, és egy idő után kellemetlen következményekhez juthatsz. Tedd gyomorban olyan ajándék minden nap, természetesen nem szükséges, de ha hirtelen van egy vágy, hogy enni valami más, az azt jelzi, hogy meg kell, hogy vizsgálja felül a villamosenergia-rendszer az „elrontott” mikrotápanyagok.

Ötödik szabály: soha ne mondd "soha".

Minden szabálytól eltérések lehetnek. Néha hasznos, ha megengeded magadnak, hogy pihenjen és eszel valami rendes dolgot, például pizzát. Csak azért, hogy ne veszítse el a gyomor képességeit a kémia megemésztéséért, felidézni magadat, vagy szörnyen szégyellni, hogy megette). Az utóbbi garancia arra, hogy nagyon hosszú ideig megvédi kedves testét mindenféle rossz minőségű terméktől és figyelemmel kíséri az ételt.

Egészség kedvéért, drága olvasóim!

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő