Mennyit kell egy napra járni a fogyáshoz?
Csak azt akarom mondani, hogy a súlycsökkentés csak gyaloglással nehéz. Ezen kívül, gyalog 20 percig a munka és a munka, mint általában, kevésbé hatékony, mert Nagyon fontos, hogy kövessük bizonyos szabályokat, amelyeket az emberek általában nem fognak követni. Először is, a lányok gyakran dolgozni a sarkában vagy a drogoi szép, de nem különösen kényelmes cipő. Másodszor, a ruhák, amelyeket viselni a munka - nem alkalmas a testmozgás, korlátozza a mozgás és így tovább. Harmadszor, a lélegzés, a sebesség, a gyalogosidő általában nem felel meg az optimálisnak.
Annak érdekében, hogy lefogy a séta:
Szintén gyalogos hoz egy csomó jótékony hatással van az egész testet, még lehet olvasni róluk a válaszom a kérdésre: „Mennyi ideig kell járni egy nap?”. És még egy tartós pozitív váltás csak 10-15 hét rendszeres séták után jelentkezik. Tehát légy türelmes! És jó szerencsét neked.
A futásteljesítményt minden ember számára egyszerűen nem létezik az első helyen a nők nem tudnak menni, mint a férfiak (Én körülbelül átlagosan a nők és férfiak), másrészt a mértéke elhízás különböző lehet, a támogatási intenzitás a séta is különböző lehet, nem szabad elfelejteni terhelés a szívben, egy orvos azt tanácsolja, hogy enyhén átrendezzék a lábadat, és mások gyorsan, sőt még egy kicsit is. úgy tűnik számomra, hogy jobb orvoshoz fordulni. Nos, általában egy fél óra nem gyors, reggel, senki nem fog fájni.
Ha csak egy gyaloglást használsz, mint az egyetlen testmozgás a fogyásnál, akkor napi legalább 2 órát kell járnia.
A gyaloglás is más lehet. Minél többet használja a séta energiaköltségét, például a durva terepen járva, a dombon sétálva, annál gyorsabban fogyaszthat.