Konzultáció az "óvodai és otthoni gyermekek temperálásának sajátosságairól"
Konzultáció a szülők számára.
"Az óvodai és otthoni gyermekek temperálása"
A keményedés minden korosztály számára hasznos. A temperálás azonban különleges hatással van az óvodás korú gyermekekre. Az edzett gyermek test könnyebb alkalmazkodni kedvezőtlen körülmények között, növeli az immunitást, ellenáll az oxigénhiánynak (hipoxia). A keményedés az idegrendszer állapotát is normalizálja, megerősíti. Növeli a gyermek érzelmi szférájának stabilitását, ami visszatartóbbá és kiegyensúlyozottabbá teszi őt. Ezenkívül a gyermeket a test tartósságának növekedése, teljesítménye, a hangulat javulása jellemzi.
A keményedés a szervezet termoregulációs folyamatainak speciális képzése, beleértve olyan eljárásokat is, amelyek célja a szervezetnek az alul hűtésre vagy túlmelegedésre való ellenállásának növelése.
A keményedés célja a szervezet védekezésének képzése, az új körülményekhez való alkalmazkodás képességének fejlesztése.
A fő feladat. hogy átfogó megközelítést hajtson végre az iskoláskor előtti gyermek természetének javítása érdekében, figyelembe véve az egyén egészségének szintjét, a gyermek aktív befogadásával a megalakulás folyamatában.
Megkeményedése óvodáskorú gyermekek óvodai rendszeréből áll intézkedést, többek között a keményedés elemeket a mindennapi életben, amelyek szerepelnek a rendszerváltás pillanataiban és különleges eseményekre: fürdőkhöz, napozás, vízkezelés, jól szervezett séták része a testnevelési órák.
A kikeményedés megszervezésénél több szabályt kell követni, a keményedés elveit, hogy a magatartásából a legnagyobb hatást érjék el.
Az érzés, amikor az edzés ismétlődő hasonló terhek, gyakran Kholodov, így termelt fitness tekintetében e terhelések, tartalmaz egy védő választ az immunrendszer, és ezért növekszik és az ellenállás a megfázás az első helyen, és szintén hatással van az összes többi testi funkciók - Javítja az étvágyat és az élelmiszerek asszimilációját, növeli a növekedés normalizálódását, növeli a mentális és fizikai teljesítményt, vidám hangulatban van.
A szülőknek emlékezniük kell arra, hogy a keményedési eljárások képzési hatása nem tart sokáig, különösen az iskoláskor előtti gyermekek esetében, ez kb. 3-10 nap, míg ennek elérése érdekében legalább egy hónapos időtartamra van szükség, gyengített gyermekek és így tovább. Ne erőltesse kényszerítve a keményedési eljárásokat, mivel ez az alkalmazkodási mechanizmusok megzavarásához és az ismétlődő betegségek megjelenéséhez és újrakezdéséhez vezethet.
A keményedés fő szabályai a következők:
Az edzést csak akkor kell elvégezni, ha a gyermek egészséges. Bármelyik évszakot elkezdheti, de nyáron jobb.
Fokozatosan. Elfogadhatatlan, miután úgy döntött, hogy felmelegíti a gyermeket, egyszerre hideg vízzel tölti be, hogy könnyen járható lesz a kellemetlen időjárású sétákon. Ez minden bizonnyal az a tény, hogy a baba hideg lesz, és az anya továbbra is fél
keményedés, mint "tűz". Óvatosan kell elindulnia, fokozatosan fokozva az erősebb edzésterápiákat.
Figyelembe kell venni a gyermek egyéni jellemzőit. Például az izgathatatlan "ideges" gyerekek néha rosszul reagálnak a hideg vízre.
Folyamatosan figyelemmel kíséri a gyermek reagálását a keményedési eljárásokra. Ha a baba levegővel töltött vagy levegőztetés közben megremeg, a bőr "liba" lesz, ezért még nem alkalmazkodik ehhez a hőmérséklethez. A következő alkalommal, amikor az eljárást meg kell kezdeni, kezdve az adagolással, amely nem okoz negatív jelenségeket.
Szükséges annak biztosítására, hogy a gyermekek kedvelik a temperálás kedvét, úgy érezte, mintha szórakoztató lenne.
Amikor a hőmérséklet emelkedik, orrfolyás, köhögés, folyadék széklet - szükség van a felfüggesztés temperálás vagy költeni a sparing szinten. Hipotrófia, vérszegénység, rohamok nem ellenjavallatok a megkeményedéshez.
A temperálás kezdete, hozzon létre egy egészséges életkörülményeket a gyermek számára, egy normális pszichológiai légkör a családban, elég alvás. Szükséges a helyiségben legalább 4-5 alkalommal, minden alkalommal legalább 10-15 percen keresztül levegőztetni.
A 1,5 éves és annál idősebb gyermekeknek napi legalább kétszer 2,5-3,0 órát kell járniuk. Télen alacsonyabb hőmérsékleten a sétaidő korlátozott. A 2,5-3 éves korú gyermekek síelni, kerékpározni, kerékpározni, kerékpározni. Nyáron nem kell tiltani a játékokat a vízben, mezítláb a földön, a füvön, a folyó melletti homok mentén. Nagyon fontos a ruházat: fontos, hogy méretű, a gyermek nem fagyott és nem túlmelegedett. Mindezen intézkedéseknek van egy bizonyos kímélő hatása is.
A különböző korszakokban a keményedést különböző módon hajtják végre, az elvtől az egyszerűtől a komplexig [6, c. 56].
Légfürdők: télen a szobában, nyáron az utcán +22 + 28 C hőmérsékleten, jobb reggel. Két hónapos korból kezdheti, először 1 percet 2-3 naponta, 5 nap elteltével, növelheti az időt egy perc alatt, 6 hónap és 15 perc között, és évente +16 alá.
A nap felmelegedése. jobb a fák árnyékában, széltelen időben, legfeljebb 22 ° C-os levegőhőmérsékleten. 1,5-2 éves korától kezdve a gyerekek napozhatnak a bugyiban, 3-10 percig, 7-10 napig 20- 25 perc. Az optimális idő délután 9 és 12 között van.
A gyerekek számára megengedhetetlen, hogy a "napsütésben" 30 ° C-os vagy annál magasabb hőmérsékleten maradjanak a lehetséges túlmelegedés miatt.
Nedves dörzsölés. vizet nedvesítenek, és egy darab tiszta flanelt húzzanak ki naponta egyszer 1-2 percig. Kezdjük kézzel - az ujjaktól a vállig, majd a lábak, a mellkas, a gyomor és a vissza a kis vöröshöz. A víz hőmérséklete 3-4 éves korban +32 C, 5-6 év +30 C, 6-7 év +28 C; 3-4 nap után 1 C-ra csökken, nyáron + 22 + 18 C-ra, télen + 25 + 22 C-ra. A végén a gyermek kell meleg öltözni. Szünet esetén száraz dörzsöléssel kezdjük.
Az oropharynx keményedése. az oropharynx minden fertőtlenítőszerrel naponta 3-4 alkalommal (lehetőleg az óvoda, az iskola, a mozi, stb.) meglátogatása után. Főzés után félig osztja fel az infúziót, hetente egyszer váljon felváltva, a második üveg hőmérséklete 0,5-1 ° C-kal csökken. Kezdje a hőmérsékletet + 24 + 25 ° C-on.
Lábfürdő. 20-30 másodpercig vizet öntünk a vízhőmérséklet + 32 + 34 C-ra, fokozatosan csökkentettük a hőmérsékletet 1 C és +10 C közötti hőmérsékleten. Hideg és meleg töltelék váltakozik 3-6 alkalommal. A végén a lábak a bőr rózsaszín színére őrködnek.
Általános toalett. 9-10 hónapos kezdetektől, ne öntsd a fejedet, amíg a gyermek áll vagy ül. A vízhőmérséklet legfeljebb egy évig +36 C, 1-3 év +34 C, 3 év alatt +33 C. A hőmérséklet csökkenése hetente 1 C, +28 C télen és +22 C nyáron. Időtartam 1,5 percig. Miután dörzsölte a testet egy törülközővel rózsaszínig.
Zuhany: 1,5 év múlva. Jobb reggel 30-90 másodpercig, +34 ° C-os vízhőmérsékleten, télen fokozatosan +28 ° C-ra és +22 ° C-on nyáron.
Úszás: az edzés egyik leghatékonyabb formája. Összevonja a víz, a levegő, a hőmérséklet, a motor motor aktivitását. Elkezdheti a képzést az élet első hónapjairól, de egy tapasztalt oktató kötelezõ irányításával.
A kikeményedés hatékony intézkedései a terápiás fizikai edzés és masszázs, amelyet képzett szakemberek végezhetnek.
A legtöbb gyermek számára meg lehet szüntetni, de először kapcsolatba kell lépni a gyermek orvosával a lakóhelyén, kívánatos egy bizonyos sorrend követése a keményedési terhelések növelése érdekében. Különösen fontos, ha az óvodába vagy az iskolába való felkészülés során előkészítik az edzést.
Számos ellenjavallat létezik, amikor az óvodai temperálás nem ajánlott gyermeknek, nevezetesen:
-ha még nem, öt nappal a betegség vagy a megelőző vakcinázás után,
-ha még nem két héttel a krónikus betegség súlyosbodása után,
-a láz a gyermekben este,
-a gyermek félelme a temperálás előtt.
Így a különböző szabadidős tevékenységek és temperálás a Dow, hogy megerősítse a test mozgását, és a gyermekek fejlődését, továbbá a megerősítése és fejlesztése a gyermek izomrendszer, ami javított a vér- és nyirokkeringést, a légzés mélyül, és javítja a légzést, növeli az emésztő és kiválasztó funkció javítja az anyagcserét. Mindez pozitív hatással van a gyermek testének növekedésére és fejlődésére.
A gyermek ismerete a higiénia alapjairól és az alapvető orvosi információkról alapul szolgál az egészséges életmód kialakulásához, ami viszont hozzájárul az iskola és a család minden szabadidős tevékenységének hatékonyságához.
Elkészült tanár Nikolay Posokh.