Hogy ne legyél az őszi depresszióhoz 1
A szinte teljes hiánya a napnak, egy rövid napnak, ködnek, szitálásnak ebben az évszakban negatívan hat. Hogyan védekezhetsz ettől? A késő őszi a legjobb idő a rossz hangulatra, még a depresszióra is.
Két olyan elmélet van, amely a szezonális depresszió eredetét saját módján magyarázza meg. Először is, a napvilág elmélete: minél több fény, annál jobb, ha mindenre reagálunk. Végül is a fény mozgás és tevékenység, a sötétség alvás és nyugalom. A második elmélet azt állítja, hogy ősszel csökken a pszichikus energia, azaz normális élettani folyamat. A tudósok legújabb kutatásai szerint a nők nagyobb mértékben reagálnak az őszi változásokra, mert érzelmileg sebezhetőbbek. Az idősebb emberek szinte nem érzik ilyen biológiai ritmusokat. Érdekes, hogy a faluban élő embereket ritkán érintik a természetes változások. Valószínűleg az életük útján előre meghatározott.
Maszkolt depresszió
Az úgynevezett maszkolt depresszió különösen veszélyes. Vagyis pusztán pszichológiai problémák sajátos módon nyilvánulhatnak meg - a szomatikus szféra különböző betegségei.
Ezekben az esetekben az emberek kezelik évek például szív fájdalom vagy légszomj eredmény nélkül, és ha azonnal fellebbezett a pszichoterapeuta, sőt könnyen antidepresszáns, az általa kijelölt, el tudják távolítani a problémát. Ennek következtében a szokásos orvosok látogatása gyakran nem elegendő.
Mit ne tegyek depresszióba?
Először is, jobb egy könnyű napot használni (mondjuk korán kelni, sétálni hajnal előtt, és nem este, stb.). Ezen kívül próbálja meg a kellemes embereket, jól megvilágított szobákban, meleg színekkel telítve. Tanulj meg hallgatni lelke lelkesedését - menj egy koncertre, a színházba, legalább egy csokoládét eszel, vagy kérd meg magad a kedvenc ételeddel. Jó pozitív hatása tónusos töltést, légzési gyakorlatokat, dörzsölést és öntést biztosít. Azonban semmi sem hasonlítható a hatékonysága, hogy az állam a szeretet: hogy nem cuppogott a lábuk alatt, vagy esett az égből, egy férfi szerelmes, viszont mindent lát rózsaszín.
Mint a blog?
RSSEmailTwitter! Kérjük, ossza meg a cikket a barátaival.
Számomra a szezonális depresszió elleni legjobb védekezés új kezdetek, amelyeket kifejezetten az ősz kezdetére tervezek. A második kellemes foglalkozás ősszel a téli pihenés előkészítése: a sífelszerelések keresése és megvásárlása, a jövőbeli kirándulás helyének kiválasztása stb.
És mindig ősszel dolgoztam a munkában, így nincs időnk depresszióra.
"A szinte teljes hiánya a napnak, egy rövid napnak, ködnek, szitálásnak ebben az évszakban negatívan hat. Hogyan védekezhetsz ettől?
Én egyedül vettem észre, hogy ez a kifejezés kétszer megismétlődik? 🙂
Ja, én is észrevettem 🙂
Kostya köszönöm, hogy látta. Tegnap szinte éjfélkor elhelyezett, szemmel nézett. 😉
Peiti "NEGRUSTIN" - és nagyon szórakoztató lesz 🙂 (a gyógyszerészek ajánlása Oroszországban)
Azt javaslom az afobazolt, a Negrustin egy marketingszer, leginkább haszontalan
a tudósok azt állítják, hogy az agyunk nagyon érdekes módon rendeződik és neki a dobon - most örömet érzek, vagy emlékszem rá, vagy - kívülről látok. Vagyis elkezd dolgozni, mintha ténylegesen megtörténne. Lehet, hogy nincs semmi, hogy a televízió tele van humoros és horrorfilmekkel rendelkező programokkal?
Gyakran, magunk vagy szeretteink saját hangulatot hoznak létre. Együtt legyőzheti a lépet és élvezheti az életet! 😀
Ez a legfontosabb dolog, jó hátsó. 😉
A csokoládé segít nekem és kommunikál a barátokkal. A kellemes kommunikáció mindig képes feloldani a stresszes állapotot. 🙂
Ön is depresszióról 🙂
Hallgattam a pozitív zenét, és elmozdultam a hibából
Én ősszel feladom magam - nincs depresszió, boldog vagyok minden nap. Bár kiderült.
A szerelem csodálatos gyógyító. Most, hogy minden szeretet nélkül össze tudnánk fejleszteni ezeket a harmóniákat, ferronokat és más kémiai vegyületeket, milyen nagyszerű lenne! 😉
Új a blogon