Dátum Diet - dátumok étrendként
Érdemes megemlíteni a "táplálkozási normák" dátumát Milyen hasznos szárított időpontok - a tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok forrása. fontos, hogy figyelembe vegyék a sajátos összetételének szárított gyümölcsök: eltávolítása után a nedvességet szárított gyümölcsök és az időpontot sem kivétel, koncentrált forrásai a cukor, így az energia értéke, az arány a kalória a termék súlya sokkal nagyobb, mint például az energia értéke a friss gyümölcs. Más szóval, az azonos mennyiségű friss gyümölcs és szárított gyümölcsök test egy teljesen más energia mennyiségét vagy kalóriát hasítása, amely szervezet megkapja a szükséges energiát a normális működéshez. Fél csésze szárított gyümölcs elég ahhoz, hogy az azonos mennyiségű szénhidrátot, egyik fő forrása a „tüzelőanyag” a szervezet számára, amely tartalmazza, például, két közepes méretű alma. Ez különösen nyilvánvaló a példa óra: az első, óra tartalmazhat akár hetven százalékát természetes cukrok, és, másodszor, száz gramm óra tartalmaznak kétszáznyolcvan kalóriát és csaknem hetven gramm emészthető szénhidrátok a szervezet által.
Előnyök és hátrányok
Időpontban diéta, mint bármely más diéta, kötelezővé a használatát csak korlátozott számú termék egy bizonyos ideig, vannak bizonyos előnyei és hátrányai, amelyek jellemzőek inkább mono-diéta egészére. A fő előnye az ilyen étrend, és a dátum étrend, beleértve - ez az abszolút hatékonyság: éles és jelentős csökkentését elfogyasztott étel kalória vezet egyrészt az, hogy az a tény, hogy a test, mint egy további energiaforrás elkezdi használni az égett zsírt, és másodszor pedig a felesleges folyadék eltávolítását a testből. Kiküszöböléséről pangó folyadék - az egyik fő előnye a diéta dátum, mert a felesleges folyadékot a szervezetben nem csak akkor válik „tettes” egy vagy két kilogramm túlsúly, hanem serkenti a duzzanatot. Persze, a mai napig-diéta volt a leghatékonyabb, nem szabad elfelejteni megfelelő mennyiségű folyadék: megfigyeljük a dátum-diéta, mint bármely más mono-diéta, ezért fontos, hogy igyon annyi folyadékot - akár két liter tiszta szénsavmentes víz vagy zöld tea elősegíti a fogyást, naponta.
A napi táplálkozás nyilvánvaló mínusz az ilyen diéta által előírt étrend alacsonyabb minősége. A dátumok természetesen számos különböző tápanyagot tartalmaznak, de nem az összes olyan hasznos anyag, vitamin és ásványi anyag teljes készlete, amelyek az összes testrendszer teljes működéséhez szükségesek. Éppen ezért a dátum tápláléka nem tartható túl hosszú ideig - a kiegyensúlyozatlan étkezés mindig veszélyesen kiszámíthatatlan és kellemetlen következményekkel jár az egészségre, az enyhe vitaminhiánytól az emésztési rendellenességekig.
A szárított gyümölcsök a cukor legfeljebb 70% -át tartalmazzák - ez több, mint bármely más gyümölcs esetében. Itt fekszik a legérzékenyebb kérdés, melynek van egy racionális alapja - hogyan fogyasztható az enyhén édes? Ne használja ugyanazt a diétás csokoládé cukorka, marshmallows vagy kozinaki. A válasz egyszerű: a rendkívüli édes dátumok szükséges magas fruktóz fruktóz - az előnyöket és a hátrányokat egy természetes termék, és a glükóz, amely annyira fontos az agy. A glükóz és fruktóz - egy természetes cukor és szacharóz - mesterségesen előállított, olyan édes füge hasznosabb, mint, mondjuk, az azonos mennyiségű egy édes desszert tészta. És akkor, a dátumok nem tartalmaz koleszterint, így bizton állíthatjuk, hogy hasznos, és még diétás termék, természetesen az ésszerűség határain belül.
A napi étrend ma nagyon népszerű. Nehéz megmondani, ki találta ki - valószínűleg mindegy édesszájú, amely elnyerte a támogatást az orvosok, akik ajánljuk dátumok, mint egy élvezet a cukorbetegek, gyermekek és terhes nők, mert nem alkalmaznak, a szokásos édesség.
A diéta lényege
Ennek eredményeképpen a fény megjelent egy napi étrendnek, amelyet 10 napra terveztek. A tizedik nap első négy napján a dátumokat kell rendezni. Csak dátumok és semmi több. Az 5. naptól az étkezés végéig a takarékos gyümölcsök fokozatosan belekeverednek az étrendbe - válasszanak cukrozatlan és lédús - almát, körtét, narancsot. Folyadékként tiszta ásványvizet használunk, reggel fekete tea vagy édesített kávé (édesítés, alig akar), ne felejtsük el a hasznos zöld teát.
Valaki által írt dátum szerint a táplálkozás nagyon hízelgő, amely úgy hangzik, mintha "annyi dátum van". Tény, hogy a fogyás a diéta édes első napján fogja érteni, hogy ez nem egy vigasz, mert egy csomó dátumok egyszerűen lehetetlen enni - próbálja meg enni egy kilogramm kedvenc táblás csokoládét egy nap, és kitalálni, hogy mit enni, így még van néhány nap alatt! Nem valószínű, hogy egy ilyen étrend tűnik a földi paradicsomban, hanem - az erőltetett rövid távú intézkedés, majd egy hosszú, hosszú ideig nem akarja ezeket egészséges gyümölcs.
egy időpontban - 23 kalória. H ez a dátum sok hasznot hoz. Teljes energiafogyasztás az egész napra, könnyedség és sok tápanyag. Persze, mindenekelőtt, mindenhol a Mindenhatóra kell támaszkodnunk, és KÖSZÖNTETNI Őt e csodának számunkra.
Tehát enni eszeit annyira, amennyit csak akarsz (de nem tudsz túl nagy mennyiséget fogyasztani), enni kell keveset és vizet inni. Hagyja a gyomrot a víz egyharmadára az élelmiszernek egyharmadára, és egyharmadát a levegőre.
Mondja meg, ha 4 nap alatt csak dátumokat eszel, inni teát és vizet inni? és hány dátum van egy nap alatt?