Popcorn - jó és rossz, kalóriatartalmú

A popcorn a mozi látogatójának állandó "társa", bár nem csak a mozik kedvelik a levegőt. Az emberiség először sokkal korábban ismerte meg a popcornot, mint azt el lehet képzelni. Így a Mexikó közelében található fosszíliákban kukorica pollent találtunk. A Nakhodka mintegy 80 ezer éve számít!

Lehetséges, hogy épp akkor a modern ember ősei és megtudták a pattogatott kukoricát, mert ehhez a kukoricacsomó elég volt ahhoz, hogy bejusson a tűzbe. Ma ezt a terméket a bolygó sok lakosa szereti. Az általános szkepticizmus ellenére nem csak a káros hatások ismertek, hanem a pattogatott kukorica is.

Kémiai összetétel

A termék a B csoportba tartozó vitaminokat tartalmaz. Szálat tartalmaz, amely az emésztőrendszer normális működéséhez, valamint a káliumhoz szükséges. A pattogatott kukorica gazdag olyan vegyületekben, mint a polifenolok - erős antioxidáns hatású vegyületek. A légi ételben tartalmaz magnéziumot, cinket, nátriumot, foszfort, vasat és más elemeket is.

A pattogatott kukorica kalóriatartalma

Ha nem adsz hozzá minden olyan adalékanyagot, amely hasznos termékké alakítja a teljes rosszat, akkor a pattogatott kukorica kalóriatartalma 100 grammonként 387 kcal. Azonban elegendő sót adni, hogy 400 kcal / 100 g-ra emelkedjen. Ha szeretne édes terméket kóstolni, akkor minden 100 gramm termékre fel kell készülnie ahhoz, hogy "vegyen" 440-500 kcal-t. Becslések szerint egy film esetében az átlagos személy képes elnyelni, és nagyon könnyen körülbelül 1700-1800 kcal! Ezért kevésbé kell menni a moziba, vagy kevés pattogatott kukoricát megenni.

A popcorn használata

Ha a kisebb finomságok vagy harapnivalók kis mennyiségére korlátozódnak, mivel a pattogatott kukoricát gyakran nevezik, akkor a szervezet hasznos anyagokat fog kapni, a derék, a csípő és a has nem fog felesleges zsírt kapni. A pattogatott kukorica hatalmas előnye, hogy sok rostja van. Ez a termék normál emésztéshez szükséges. Ez a termék lehetővé teszi, hogy gyorsan telítődjön, nem rontja el az étvágyat, mivel elég "evakuált" a gyomorból.

A táplálékban lévő B1-vitamin szabályozza a haj és a köröm növekedését, fontos szerepet játszik a szénhidrátok és zsírok metabolizmusában, valamint a szív, az idegrendszer és az emésztőrendszer normális működésének fenntartásához. Ajánljuk legalább alkalmanként pattogatott kukoricát az időseknek, sportolóknak, gyermekeknek és azoknak, akik nehéz fizikai munkát végeznek.

A pattogatott kukorica is tartalmaz B2-vitamint, amely gondoskodik a bőr állapotáról, megakadályozza a finom ráncok korai megjelenését, segít a depresszió és a stressz elleni küzdelemben.

És végül, a kálium szükséges a szívműködéshez, az ateroszklerózis megelőzéséhez, a szívritmus normalizálásához. Hozzájárul továbbá az ödéma eltávolításához, a szívizom javulásához. A pattogatott kukoricát az alacsony kalóriatartalmú diéták támogatói mutatják be (mert még a kis mennyiségben is elősegíti a gyorsan telítettséget) és az idősek számára.

Káros a pattogatott kukorica

Ez nem egy titkos és nyilvánvaló kárt a pattogatott kukorica számára. Ez azonban csak akkor jelentkezik, ha a terméket nagy mennyiségben fogyasztják. Nem ajánlott zsíros, sós vagy édes termék enni, valamint adalékokkal és ízesítőkkel telített. Szomjúságot okoz, és növeli az étvágyat.

Kapcsolódó cikkek

• A görögdinnye jó és rossz

• Solyanka jó és rossz

• A zabliszt liszt jó és rossz