A házi hummus receptje egy koktélt fehérjével
5 recept a kiegyensúlyozott ételekben a keverőben
Sok recept van, amely 15 perces ebédet vagy vacsorát tesz lehetővé. Egy gyors étel vagy snack elkészítéséhez a keverő nagyon alkalmas, ez a készülék elengedhetetlen a konyhában. Milyen egészséges ételeket lehet főzni benne?
Oat koktél fehérjével reggelire
Hozzávalók: 1 csésze tej 1,5% zsír, ½ csésze zabpehely lassú főzés, 1 evőkanál. l. Fehérje keverék Formula 3 Herbalife, 1 banán, ½ csésze bogyó, ½ 1 tk. méz
Öntsük a zablisztet forró vízzel, fedjük le és hagyjuk 5-10 percig. Adja hozzá a keverőhöz a vágott banánt, bogyókat, mézet és tejet. Grind és egészséges reggeli lesz kész.
Növényi keverék
Hozzávalók: 2 evőkanál. l. Paradicsom és bazsalikom leves Herbalife, 500 ml vízzel, 1 uborka, bors 1, 100 g zeller, fokhagyma csipet, gyógynövények ízlés, citrom szelet 1,5
Ismerje meg, hogyan kell enni
kiegyensúlyozott
és monitorozni
A súlya Tudjon meg többet
Öntsünk paradicsomos levest a Herbalife bazsalikomba 200 ml forró vízzel, alaposan keverjük össze, hűtsük le. A uborka, a paprika és a zeller finomra vágva, és keverőbe kell helyezni. Add fokhagymát, gyógynövényeket, hideg paradicsomalapot, citromlevet és vizet öntsünk. Pörgessen, amíg sima. Kap egy kiegyensúlyozott, alacsony kalóriát és egészséges ebédet!
Krémleves kinoával és garnélával
Hozzávalók: 200 g rák, ½ pohárka kina, 300 g tök, 1 burgonya, 100 g zeller szárak, 1 répa, 0,5 liter víz
Vágjuk a zöldségeket kockákra, forraljuk fel a vizet, előkészítsük. Vigye át a zöldségeket egy turmixgépbe, öntsön vizet és ostorozza. Egy serpenyőben forraljuk a filmet 15 percig, a másik - garnéla 3-5 percig. Adjuk hozzá a zöldségeket. A fehér, rostos és egészséges omega-3 zsírsavakban gazdag leves készen áll!
Házi hummus
Összetevők: 500 g csicseriborsó, 1 citrom, 5 evőkanál. szezám paszta tahini, 2 evőkanál. olívaolaj, 2-3 gerezd fokhagyma, fűszerek (curry, zira, koriander, szerecsendió, paprika) és só ízlés szerint
Indításához szezám paszta: ha nem, csak megpirítjuk a szezámmagot egy serpenyőben, majd őrölni őket egy turmixgépben olívaolajjal.
A főzéshez hummus áztassa a csicseriborsót 3-8 órán keresztül, majd forraljuk (1-2 órával a forralás után) alacsony hő hatására. A csalik a legjobb, ha nem öntjük - hasznos lehet. A csicseriborsót egy serpenyőbe tegye, add hozzá citromlevet, tahini, só, fokhagyma és fűszereket. Ha megszárad, öntsön egy kis húslevet a keverőbe. Tálaljuk az asztalra, megszórjuk olívaolajjal és megszórjuk a gyógynövényekkel. A Hummus használható szószként, snackként, szendvicsekhez és canape-khoz készült tésztákhoz. Fehérje és nem túl kalória.
Smoothies Trópusi délben
Hozzávalók: 2 evőkanál. Fehérje koktél Formula 1 Passion Fruit Herbalife, 1 kivi, 3 narancs, 75 g ananász, 2 szenvedélyes gyümölcs, 100 ml ananászlé
Hámozd el a narancsot és a mangót a héjból, vágd a maradék gyümölcsöket. Keverje össze a gyümölcsöket a turmixgépben a Protein koktél Formula 1 szenvedély gyümölccsel és gyümölcslékkel együtt. Kívánt esetben hozzáadhatunk jégkockákat vagy egy csipetnyi borsot, amely az ízletet még pikánsabbá teszi. Ez az étel - a vitaminok, rostok egésze, és egy értékes fehérje!
Amint látja, a kiegyensúlyozott étkezés egyáltalán nem nehéz - sok hasznos étel gyors és egyszerű elkészítéséhez. Például keverő segítségével. Kövesse a kiegyensúlyozott étrend elveit, hogy sok energiával és energiával rendelkezzen ahhoz, hogy teljesítse az Ön terveit az új év során!