Hogyan ne nyerjünk súlyt az ünnepekre, a brownie titkait
Az újév ünnepek közelebb kerülnek egymáshoz. Ünnepélyes ünnep, barátokkal és hozzátartozókkal való találkozók. Olyan idő, amikor a vendégszerető hostessek meglepetést várnak a vendégeknek, különféle újévi ételekkel és salátákkal. Az ünnepi asztalon sok kísértés létezik, szinte lehetetlen ellenállni. Ennek eredményeként, néhány napra további növekedés: legalább 1,5-2 kg. Ma megtanulja a táplálkozási szakember és a pszichológus tanácsát arról, hogyan ne nyerjen súlyt az ünnepek alatt. Remélem, ezek a tippek hasznosak lesznek az Ön számára.
Mielőtt az ünnep gyümölcsöt eszik. 2 kivi, narancs, alma vagy körte, de nem szőlő vagy banán. A brutális étvágy el fog menni, és csendesen élvezni fogja a kínált ételeket.
Nem szabad, gyümölcsöt enni, közvetlenül ünnepi ünnep után. Adja a testnek a lehetőséget, hogy pihenjen. A gyümölcsöt 1,5-2 órával a forró ételek felvétele után enni.
A legjobb, ha egy ünnepi vacsorát egy könnyű salátával kezdünk. friss zöldségeket, és csak akkor menjen tovább a forró.
Kevesebb kenyér. Ellenkező esetben gyorsan elég lesz, de ne próbáljon meg semmit. A kenyeret hétköznap is meg lehet enni, és nem egy ünnepi asztalnál.
Egyél lassan. alaposan rágás az élelmiszer. Így érezheti a javasolt étel valódi ízét, ami egyszerűen nem lehetséges gyors használatával. Adja meg az agynak az idejét, hogy jelezze, hogy teljes vagy.
Ne igyál egyszerre mind halat, mind húst enni, inkább egy dolgot.
Kevesebb alkoholt használjon. Ez rendszerint brutális, kontrollálhatatlan étvágyat okoz, ami nem felel meg a test igényeinek. Emellett az alkoholfogyasztás csökkenti a test zsírégető képességét.
Adja fel a desszertet, és ha lehetséges, kérje meg a házvezetőnőt, hogy csomagolja be, és vigyen magával egy ízletes desszertet. Ha otthonában találkozik a vendégekkel, akkor desszertként fogyaszthatja az édességeket (ízletes és hasznos).
Ne keverje magát előre legyőzni. Ünnepeket erre, és léteznek pihenni, és hagyja el az ellenőrzést. A jó hangulat a legjobb diéta.
Válassza ki a megfelelő ruhákat. Ruhadt ruhák az ábrán, nem engedi, hogy túl sokat eszel. Míg a szokatlan ruhák, lehetővé teszi, hogy pihenjen és enni sokkal többet, mint a szervezetnek szüksége van.