5 szovjetek, hogyan kell elmozdulni az ünnepektől
A szakemberek 5 ötletet adtak arról, hogyan mozoghatnak el az ünnepektől. A túlságosan viharos ünnepségek után a test gyorsabb visszakerüléséhez egyszerű iránymutatásokat használhat:
1. Teljesen pihenjen a testnek. Ez teljes álom alvását jelenti (legalább 8 órát naponta), a szabad levegőn és egy csendes megszállást "a léleknek". 1-2 nap múlva egy ilyen mért rendszer után újra érezni fogod a vitalitás hullámát.
2. eltávolítjuk a toxinokat. Nem titok, hogy az alkoholtartalmú termékek mérgezik a testünket. A negatív hatás azt is zsíros és sült ételek, amelyek bőséges az újévi asztalra, és természetesen kap minket a test (mert a finom és gyönyörűen díszített edényeket, így nehéz ellenállni). A tiszta víz képes gyorsan eltávolítani a káros anyagokat a szervezetből. Ezért minél több folyadékot fogyaszt, annál gyorsabban megszabadul a toxinoktól és toxinoktól. Hasznos italként alkalmas cseppmentes cseppmentes víz vagy zöld tea cukor nélkül.
3. Nullázza ki az extra kalóriákat. Ez bonyolultabb feladat, de megoldható. A gyors fogyás érdekében használhatja az egyik diétát. Ebben az esetben a legjobb eredményeket a zöldségkonzervek, például a káposzta étrend vagy a speciális, alacsony kalóriatartalmú bonni leves biztosítják. Egy hétvégén egy ilyen diéta után visszanyeri a régi formákat, és ezenkívül kis elhúzódást ad a gyomor-bélrendszerben, amely az újévi ünnepek alatt fokozott stresszt váltott ki.
4. Visszatérünk magunkhoz virágzó kilátásba. Mivel a bőre sokat beszél a test általános állapotáról, ügyelni kell arra, hogy a bőr szép és természetes legyen (ami különösen nehéz a viharos hétvége után). Ehhez ne töltsön sok időt drága szépségszalonokon, több otthoni táplálkozási maszkot készíthet, a bőr típusára és életkorára összpontosítva.
5. Ha meg akarsz védeni a kísértéstől, hogy inni vagy enni valamit felesleges egy párt, akkor tárgyalni egy találkozót rokonok vagy barátok az utcán. Együtt sétálni a téli városon, a gyerekeket egy karácsonyfára, szánkózni vagy jégpályát látogatni. Talán ez az opció egy kicsit szokatlan, de nem kell minden este ülni az ünnepi asztalnál, és tegnapi (vagy még rosszabb - tegnapelőtt) salátákat eszel.
nézze meg az egészségügyi információkat