Hogyan "távozni" az ünnepek Yegoryevsky futár
Újévi ünnepek elmúltak, így kellemes emlékek, de valaki, és egy csomó probléma: az esztétikai, mint a túlsúly, és nagyon komoly, az egészséggel kapcsolatos. És nem csak fizikai, hanem mentális. Tehát, mint a „move” a szabadság nélkül ...
Egy hét volt "farokkal", hogy véget ért az újévi ünnepek és a munkanapok elkerülhetetlenül jöttek. Valaki, aki tele van friss ötletekkel, beleragadt a kedvenc munkájába, mások még mindig nem tudnak "lengeni" és a megfelelő módon hangolódni. És valaki teljesen depressziós volt, és nincs "fény az alagút végén".
Talán ez meglepőnek tűnik, de a szabadság utáni depresszió nem egy találmány. A szakértők számos okot azonosítanak, amelyek okozhatják.
fáradtság
Igen, igen, furcsa módon sokan belefáradtak a pihenésbe.
Biológiai órahiba
Zajos ünnepe késő este virrasztást a TV előtt, majd aludni délig egy ünnepi tenday bejutni a szokás, és növelik az ébresztőóra elkezd tűnik kínzás.
Értékek átértékelése
Az ünnepek alatt végre van ideje gondolkodni. Ezen felül, az új év hajlamosak vagyunk Összefoglalva az eredményeket a kimenő évben. És során ilyen visszaverődések jöhet az ötlet, hogy a munka már régóta megszűnt, hogy elégedettséget, és kollégái kapott, és a gyerekek nem felel meg az elvárásoknak, és ugyanaz csak a fehér ló nem lovagolt ...
Az immunitás gyengülése
És ennek következtében a rossz egészségi állapot. Különösen az újévi ünnepek idején a helyes életmódot nem mindenki tartja meg, és ez további egészségügyi problémákat okoz.
A kanadai tudósok azt találták, hogy a különböző szervezetekben dolgozó emberek az ünnepek után gyorsabban alkalmazkodnak a munkanélkülieknél. Sokkal kevesebbet szenvednek a túlzott alkoholfogyasztás és a túlfogyasztás hatásaitól.
A melankóliával való megbirkózás segít a tónusos italoknak
Citrom-mézes tonik
Tegyen egy szelet citromot és egy teáskanál őrölt fahéjat az üvegbe. Ezután töltse fel forró vízzel. Amikor az ital 40 fokosra hűl, adj hozzá egy teáskanál mézet (ne felejtsd el, hogy nem adhat mézet a forró vízbe). Ez a tónus nemcsak növeli a munkaképességet, hanem az immunitás növelését is segíti.
Kakaó narancslével
Csodás ital készítéséhez préseljük a gyümölcslevet a narancssárga fele felől, és lerázzunk egy kicsit. Ezután főzzük a kakaót, adjunk hozzá a tejet és az ebből eredő narancslévet. Az ízléshez egy kis mézet vagy barna cukrot is felvehet.
Ez az ital reggel felkelni fog és csodálatos hangulatot ad a nap hátralevő részében. És ezenkívül segít a normalizálásban a koleszterin egyensúlyban, és gyorsan a jóllakottság érzését okozza.
... az ábra vesztesége
Ha, miután befejezte az utolsó karácsonyi saláták, végül a tükörbe néz, gyakran találjuk magunkat az igazi sokk: miért szoknya tele a varratok, és ahol a has, veszélyesen lógott az övet. „Ezzel valamit tennünk kell! - sírunk. - Itt az ideje, hogy „ül” az Apple vagy a hajdina „Ne siess - ez jobb megfogadni a tanácsot a szakértők, amely nyugodt: ha ez gyors, így gyorsan és hagyja. A legfontosabb dolog - a kiutasítás többlet nem késleltetheti.
Tehát amikor a számla kilogrammra kerül, négy lépést kell tennie.
Alkoholfogyasztás
Egy extra fonttal küzdő személy számára rendkívül fontos a víz. Segíti a víz-só egyensúlyának normalizálását, amely általánosságban az emberek zavara, és eltávolítja a káros anyagokat a szervezetből, továbbá megszünteti az étvágyat.
Egy felnőttnek naponta 1,5-2 liter tiszta vizet kell inni. Ebben az esetben figyelembe kell venni, hogy a levest, a tejet, a gyümölcslevet, a teát és a kávét nem veszik figyelembe.
Teljes álom
Senki nem fogja azt állítani, hogy a krónikus alváshiány komoly egészségügyi problémákhoz vezet, mind fizikailag, mind szellemileg. Így például a krónikus alváshiány következményei magas vérnyomás vagy elhízás lehetnek.
Még Sophia Loren azt tanácsolta, hogy legalább 8-9 órát aludjon a szépség, az egészség és a harmónia megőrzése érdekében. Az orvosok azonban megerősítik ezt, azzal a feltétellel, hogy a férfiaknak alig kell aludniuk. A nők azonban egy teljes álom alvás segít csökkenteni a stressz szintjét, amelyet sokan szeretnek mindenféle édességgel enni.
A gyömbér tea segíthet a fogyásban
A gyömbér funkciója a vérkeringés ösztönzése, emellett az összetételében megtalálható illóolajok miatt aktiválja az anyagcserét. Tehát a test kezd gyorsan megtanulni mindent hasznos és gyorsan levezetni minden felesleges. Ezenkívül a gyömbér megerõsíti és fejleszti az agy munkáját, ezért a reggelen a munka kezdete elõtt jó a tea.
A gyömbéres teát finomra vágjuk, vagy inkább a gyömbér gyökerét, adjunk hozzá egy negyed citromlevet és 2 evőkanál mézet. A kapott keveréket egy liter forró vízhez öntsük és hagyjuk egy óra hosszat forralni.
Egy nap alatt akár 2 liter iszom is ebből az italból.
Az újévi ünnepek idején egy-három kilogramm felesleges súlyt kapunk, amelyet elhalasztunk, elsősorban az oldalakon és a fenéken.
Több fény
Amennyit csak lehet a friss levegőben tölteni. És kívánatos napközben. Ezenkívül meg kell jegyezni, hogy a téli depresszió sokkal könnyebben tapasztalt a hóborította területeken és a városokban. Menj, ahová sok hó van! Az a tény, hogy tükrözi a nagy fénymennyiséget, amely a szem retinájára jutva kedvezően befolyásolja a pszichológiai állapotot.
Joy of Updates
Próbáld meggyőződni arról, hogy az új év első napjaiban nem hagysz újfajta érzést. Élvezze magát új ruhák, új munkafüzet, új parfüm vagy új részleteket a ház belsejében. Ne felejtsük el a munkahelyet - tisztítsuk meg az asztalra, és elegánsabbá tegyük a helyzetet.
Gondolatok a kilátásokról
Semmi sem volt, hogy Anton Semenovich Makarenko a "holnap örömét" nevezte. Oly gyakran kérdezd meg magadtól a kérdést: "Mire dolgozom?". Biztosan képes lesz több közelgő vagy nem túl célt találni: pénzt takarít meg egy vakációra, vesz egy szőrmet, végül befejezi a javítást stb. És talán még fontosabbnak tűnnek - például, hogy a tanszék vezetője legyen. Mindezek a kellemes kilátások segítenek a pozitív hangulathoz.
Újrahasznosító cég "Nem!"
Próbáld meg ne túlterhelni a munkát - ne maradj későn, és ne vegyél részt a házban. Ha lehetséges, halassza el a súlyos problémák megoldását. Jobb "overclocking" esetén könnyebb feladatok elvégzéséhez, amelyek nem igényelnek komoly erőfeszítést és koncentrációt. Töltsön szabadidejét pihenéssel, lehetőleg a friss levegőben.
Minden jó dolog előre
És egyáltalán nem, ahogy az az újév ünnepének vége után tűnik. Ezért jó ötlet lenne gondolkodni arról, hogyan fogja tölteni az elkövetkező vakációt vagy legalább a következő hétvégét.