Hogyan ne nyerjünk ősszel, étrend fogyás, étkezés

Így jött az ősz. Még mindig napsütéses napok kellenek, még mindig van egy kis melegség, de az õszi önálló, mint teljes értékû szeretõvé válik. És ez azt is jelenti, hogy olyan fontos kérdésre kell gondolnunk, mint egy teljes őszi étkezés. Vessünk egy pillantást a biológiai órájára ... Itt az ideje, hogy megnövekedjenek!

Végtére is, a test, amely előkészíti a hideget, elkezdi aktívan tárolni a tápanyagokat. Ezért az oldalán lévő extra zsír és a lekerekített arc ...

De mi, minden nyáron, akik a karcsú homlokokon küszködnek, hogy kiemelkedjenek a gyönyörű testükön a strandon, súlyt szerezzenek és zsírokat gyűjtsön. Hogyan csökkenhet az ősszel?

1. Nem számít, milyen a szervezet igénye, fáradt az őszi depresszió, próbálja meg nem támaszkodni édességek és más egyszerű szénhidrátok. Nem lesz idő visszanézni, mivel egy extra torta azonnal az Ön oldalán lesz. Igen, és ne nyerj súlyt, a szövés zsemle, csokoládé és sütemény egyszerűen lehetetlen. Azonban nem hagyhatja magát "boldogsági hormon" nélkül. De már tudja, mit kell tennie: esznek szárított gyümölcsöket, mézet, banánt és keserű csokoládét.

2. Táplálja a testet elegendő zsírral. Nézd meg az állatokat, amelyek az északi szélességi körzetben élnek: a túlzott hűtéstől a sűrű zsírégetés ment. Az embereknek már van ruhájuk, de a természet eszméjét még nem törölték. És a zsír ad nekünk a szükséges energiát a hideg évszakban. Hogyan ne fogyjon a zsírtartalmú ételek fogyasztása? Próbálja meg elkerülni az állati eredetű zsírokat (kivéve a halakat és a tenger gyümölcseit). De a növényi olajokat szívesen látjuk. Csak ne tégy túlságosan, különben a nyári fogyás eredményei nagyon gyorsan elrejthetők egy lenyűgöző zsírtartalék mögött.

3. Ne féljen a burgonyát a diétájába. Csak vajas burgonya vajjal és tejjel. És nem sült. És nem pörkölt szeletekkel vagy csipkével. Ha nem törekszünk súlyt szerezni, és megtartjuk, az egyenruhás burgonya kiváló krumpliétel lesz az Ön számára. Ebben, és a vitaminok megmaradnak, és a kisebb mennyiségű ártalom nem lesz (ha enni ésszerű mennyiségben). Az ilyen burgonyákhoz kiváló adalékot kapnak a kapor, a savanyú káposzta, a hering, a sózott uborka és a joghurt. De nem minden egyszerre, persze.

4. Ahhoz, hogy ne öltözzünk ősszel, emlékeznünk kell arra is, hogy a megfelelő módon eszünk, mint a harapnivalók. Hadd legyenek friss zöldségek, édesített gyümölcsök, szárított gyümölcsök és diófélék. Egy ilyen diétával nem csak a súlyodat tarthatja, de elég kényelmes túlélni a hideget.

Igen! És ne feledkezzen meg a természetes termékről, amely több mint 150 vitamint, ásványi anyagot és nyomelemeket tartalmaz! És mindez természetesen! Drink noni juice az egész család egészségére!

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan lehet kiszámítani egy ételspecialitást a fogyásért?

• Ötszörös és hatszoros étrend a menük fogyásakor

• Ötszörös étrend a testsúlycsökkenésért, menü egy hétig