Fizioterápia, hiperreaktív gerincvel
A gerinc sérvének kezelése meglehetősen bonyolult és hosszú, mivel az intervertebrális lemez sérült szöveteinek helyreállítása nem történik meg gyorsabban, mint 3 hónap alatt. Farmakológiai preparátumokat használnak a gerinc herniák kezelésére. Rendszerint gyulladáscsökkentő és érzéstelenítőt, valamint a porcszövetet helyreállító gyógyszert írjon elő. A komplex kezelés magában foglalja a fizioterápiát is. Szükség esetén a sérv mikroszkópos eltávolítása. A pozitív terápiás hatást a terápiás gyakorlat biztosítja, amelyet részletesebben megvizsgálunk.
A terápia hatása és jellemzői
A herniated intervertebral diszkrét LFK biztosítja a megfelelő gyakorlatok készítését. Kiválasztása kizárólag az orvos által történik, figyelembe véve a beteg egyéni állapotát, életkorát és fizikai képességeit. Ezenkívül figyelembe veszik a betegség állapotát, és a gerinc bizonyos része sérült. Érdemes megemlékezni, hogy minden esetben csak az akut kóros folyamat leépítése és a kimondott fájdalom szindróma hiányában kezdheti tanulmányozni.
Vannak bizonyos szabályok a fizikai gyakorlatok elvégzésére a sérv:
- Az ülés során a betegnek alaposan figyelnie kell jólétét. Ne engedje kellemetlen érzést vagy fájdalmat;
- a kezdeti szakaszokban nem ajánlott gyakorlatokat végrehajtani a test "csavarásával" kapcsolatban;
- osztályoknak rendszeresnek kell lenniük. Minden gyakorlatot különálló részekre kell bontani, és különböző időpontokban kell elvégezni;
- Tilos az érintett területek maximális terhelését megadni;
- Az első gyakorlatoknak minimális amplitúdójúnak kell lenniük, a terhelést fokozatosan növelni kell.
A kiválasztott gyakorlati készlet megfelelő végrehajtásával az izmok erősödnek, ami segít a terhek egyenletesebb terjesztésében, javítja az ízületek és az intervertebrális lemezek táplálását, és növeli a gerincoszlop mozgékonyságát és rugalmasságát.
LFK a csigolyaközi hernia az ágyéki régióban
Mielőtt elkezdené, meg kell tennie a bemelegítést. Ehhez hazudjon a hátán, és óvatosan húzza meg a lábujjak zokniját magára, és húzza a fejét a mellkasra. A heelset nem szabad levágni a padlóról. Ezután a lábakat a váll szélességébe kell elosztani és a zoknit 90% -os szögben billenteni. Ezután az alsó végtagok széles körben kell elhelyezni, térdre hajolva és belülről leengedni, próbálni megérinteni a padlót.
Ilyen felmelegedés után elvégezheti azokat a gyakorlatokat, amelyek a gerinc fejlesztésére irányulnak, valamint megerősítik az izmos fűzőt. Az ágyéki gerinc sérvében javasolt a következő gyakorlatok elvégzése:
- feküdj a hátadon és nyújtsd karjaidat a csomagtartón, félig hajlítsd a lábadat. A hasizmokat törölje. A feszültség mértékének szabályozása azáltal, hogy kezeit a hasfalra helyezi. A légzés nem késleltethető. Végezze el ezt a gyakorlatot 10-15 alkalommal;
- fekszenek a hátán, a lábszárak nyúlnak, és a kezüket a csomagtartón kell elhelyezni. Emelje fel a csomagtartó felső részét, és ebben a helyzetben maradjon 10 másodpercig, majd lassan engedje le. Ismételje meg 15 alkalommal;
- hátul fekszenek és kissé hajlítsa a lábadat. Helyezze jobb kezét a bal térdre. Hajlítsa meg a bal lábat, és egyidejűleg a jobb kézzel támaszkodjon a térdre úgy, hogy az alsó végtag ne közeledjen a fejhez. Ismételje meg 5-6 alkalommal 15 másodperces intervallumot, majd cserélje le a karját és a lábát.
Nem szabványos gyakorlatok lumbalis herniával
A lumbális régióban a gerincvelőben a terheléses terápia hatékonyságának növelése érdekében két "nem szabványos" gyakorlatot lehet hozzáadni a gyakorlatok általános komplexumához:
- Feküdj a hátadon, a kezed nyújtva a csomagtartón. Lassan lélegezzen le és nyújtsa karjaival egyenesen a fejed mögött. Ebben az esetben a lábujj zoknit egyszerre kell húzni magadra. A gyakorlat végrehajtásakor a derékot a padlóra kell nyomni. A kilélegzésnél pihenésre van szükség, így a kezek felfelé kell hagyni a fej mögött. Ismételje meg háromszor.
- Ülj le a fenekedre a sarkadon, és nyújtsd ki a karjaidat, hogy elérd ki, amennyire csak tudsz, anélkül, hogy levennéd őket a padlóról. A fenekek maradjanak a sarkában. Ennek a gyakorlatnak a végrehajtása során a páciensnek éreznie kell, hogy az ágyéki gerinc megnyúlik.
Gyakorlatok erősítik a derék és a gerincoszlop szalagjait
Fő céljuk a vérkeringés növelése és az izmos fűző erősítése a hátsó ágyékrészben.
- Feküdj a hátadon, az alsó végtagok térdre hajolnak, kezek a törzsön. Húzza a vállszíjakat, a lábát és a vállát, emelje fel a medencét, és néhány másodpercig ebben a helyzetben maradjon, menjen le.
- Álljon a négyen, a tenyérre és a térdre támaszkodva. Ugyanakkor emelje fel a bal karját és a jobb lábát, maradjon ebben a helyzetben néhány másodpercig, és vegye be az eredeti pozíciót, majd ismételje meg a jobb kar és a bal láb emelését.
- Feküdj a gyomrára, tegye kezét az álla alá. Emelje fel a fejét, a karját és a mellkasát, ebben a helyzetben kb. 7 másodpercig. A has, a medence és a lábak a padlón maradjanak.
Gyakorlatok a nyaki és mellkasi gerinc hernia számára
A méhnyakvérrel diagnosztizált betegek állapotának megkönnyítése érdekében javasoljuk, hogy:
- üljön egy székre, és tegye a kezét a csomagtartón. Maximalizálja a fejét balra, majd jobbra, 5-10-szer;
- Ahhoz, hogy a kezek lehessenek a csomagtartón, majd leengedve lefelé a fejét, megnyomva az állát egy mellre. Ismételje meg 5-10 alkalommal;
- üljön egy székre vagy egy állványra, tegye karjait a csomagtartón és tegye vissza a fejét, közben húzza az állát. Ismételje meg legalább 10 alkalommal.
A mellkasi gerincvelővel a következő gyakorlatok hasznosak:
- üljön egy székre, tegye a kezét a fej hátára és hajlítsa hátra úgy, hogy a gerincet a szék felső szélére nyomják vissza, majd hajtsa előre a pályát. Ismételje meg 3-4 alkalommal;
- feküdjön a padlón, a hátsó háta mögött a mellkasi gerincen, hogy helyettesítse a párnát, tegye a kezét a fejed mögé, és lélegezze be, majd kilégzés és emelje fel a csomagtartó felső részét. Fuss 3-4 alkalommal.
Meg kell jegyezni, hogy minden gyakorlatot lassan kell elvégezni. A gerinc herniájának súlyosbodásával vagy bármely más krónikus betegség akut periódusában tilos a testmozgás. Egyéb ellenjavallatok közé tartoznak a különböző etiológiájú vérzések, súlyos fájdalom szindróma és szívműködési zavarok.
Gyakorlatok a gerincoszlop megnyújtására
Az ilyen gyakorlatokat a fájdalom szindrómájának megszüntetése és a gerinc sérült részeinek helyreállítására kedvező feltételek megteremtése végett hajtják végre. Leggyakrabban hajlékony táblát használ. A vállak szélességénél elhelyezett pántokkal ellátott felső szélét a padlóról 100-130 cm magasságban kell elhelyezni. Ezután feküdjön ezen a fedélzeten a kezedben a hevedereken, és ebben a helyzetben legyen napi 5-20 perc. Annak érdekében, hogy a térde alatt a törzs izmait maximálisan lazítsa, egy párnát helyezhet el.
Hasznos a gerincen is, hogy minden négyen járjon. Ebben az esetben a hátnak és a kezeknek egyeneseknek kell lenniük. A gerincoszlop minimális terhelését a víz adja. A leginkább elfogadható az úszás a hátán. A mellkasi stílus alkalmazása nem ajánlott a túlzott nyaki törzs és a hosszú hátsó izom miatt.
Érdemes emlékezni arra, hogy a sérv jelenlétében kerülni kell a fújásokat, az ugrások és az éles ráncokat, valamint a nehéz emelést. Fontos, hogy jól üljön, nézze meg a testtartását, aludjon olyan felületen, amely nem hajlik, rendszeresen végezze el a javasolt gyakorlatot. Ez segít megszabadulni az intervertebralis hernia kellemetlen tüneteitől, és számos súlyos szövődményt megakadályozni.