Inni és nem részeg
Ha a szilveszter nem alkohol nélkül van, érdemes követni a szakorvos egyszerű ajánlásait.
Sajnos hazánk olyan országok közé tartozik, ahol az alkohol fogyasztása és az alkoholfogyasztás kedvezőtlen struktúrája (főleg erős italok (vodka), nagy adagokban, rövid ideig).
Oroszország lakosságának csak 10% -a olyan ember, aki nem iszik vagy inni alacsony. 30% -tól 40% -ig az alkoholt bántalmazzák (főleg a munkaképes korú férfiak). Közel 2% -a alkoholizmusa, kezelése és rehabilitációja szükséges, a lakosság 10% -a alkoholt használ, hogy súlyosbíthatja a szomatikus betegségeket.
A statisztikák azt mutatják, hogy a nagy és hosszú ünnepek és ünnepek után a kórházi betegek (narkotikus és szomatikus) száma 10-20% -kal nő.
Hogyan kell inni, hogy ne károsíthassa egészségét? E tekintetben vannak bizonyos szabályok, amelyeket Andrei Ivanov, az Altai Terület legfőbb narkológusa ír le.
1. A legjobb elkerülni az erős szeszes italokat, előnyben részesítve a száraz borokat.
2. Az alkoholtartalmú italok dózisa, amely nem károsítja a szervezetet, 100-150 g erős ital, legfeljebb 250 g száraz bor és 1 liter sör. És ez - nem egyszerre. És az egész ünnepen, bármennyire is lehet.
Alkoholfogyasztás közben ne keverjen italokat. Fotó: pixabay.com
3. Ne keverjen alkoholtartalmú italokat. A különböző erősségű italok keverése erősíti a poszt-toxikációs szindrómát, a fejfájást és más kellemetlen érzeteket.
Snack reggeli garancia egy új fejjel. Fotó: pixabay.com
4. Ne igyon egy üres gyomorban. Általában az emberek egész nap előkészítik az asztalt, nem étkeznek, várják a gazdag asztalt. De jobb enni egy vacsoránál, legalább egy könnyű snack.
5. Abszolút helytelen mottó: "Az első és a második között egy kis megszakító!" A hiányok és a megszakítások kötelezőek. És azt is: hagyja, hogy a toast az újév asztalán hangzik. De nem mindenkinek inni.
Az ünnep nem csak ízletes étel, hanem élénk érzelmek is. Fotó: pixabay.com
6. A nyaralás célja nem az, hogy részeg, hanem a kommunikáció élvezete. Ezért, amilyen gyakran csak lehet az asztaltól táncolni, énekelni, sétálni az utcán. Szellőztesse a helyiséget: egy hosszú ülés egy fülledt szobában hozzájárul az alkohol és az étkezés nagyobb beviteléhez.
7. Egy hagyományos pohár pezsgő elég ahhoz, hogy megfeleljen az újévnek. Ha csak pezsgőt inni, akkor válasszon brut, dry vagy semi-dry.
Ne esszen intenzíven a szaunában vagy a szaunában. Jobb sétálni a friss levegőn, kontraszt zuhanyozni. Érdemes többet inni vitaminizált folyadékot (200 g vízben, hogy lemossza a citromot, vagy kevés italt citrommal). Erős teát és kávét nem ajánlunk. Jobb gyümölcslevek - gránátalma, alma, narancssárga, hígított egyszerű vízzel.
A gyógyszerektől fogva több tablettát is beadhat aktív szenet vagy tablettákat, amelyek acetilszalicilsavat tartalmaznak. Ha mindez nem segít, és a hosszú ital miatt kiváltott tünetek esetén is érdemes segítséget kérnie orvosától.
Például a narkógiai gyógyszertár (Dalnyaya street, 28) osztályában napkollektív narkógiai segítség áll fenn, beleértve a masszív mérgezést és az ivásérzéseket.
Az alkohol és a tabletták összeférhetetlenek. Fotó: pixabay.com
9. Az alkohollal szemben különösen óvatosnak kell lennie olyan embereknek, akik folyamatosan gyógyszereket szednek. A hatóanyagnak az alkohollal való együttes alkalmazása gyakran nemkívánatos reakciót eredményez az állapot súlyosbodása, különösen az idegrendszer, a psziché esetében.