Diéta dolichosigmával
A "dolichosigma" diagnosztizálásával speciális étrendet írnak fel, amelynek célja az emésztési folyamat javítása. A táplálkozás hatékony eszköz a székrekedés megelőzésére és a különböző komplikációk megelőzésére.
Dolihosigma: a probléma lényege
A Dolihosigma a bél anatómiai felépítésének egyik jellemzője. A sigmoid vastagbél hosszabb a szokásosnál. Egyesek egyáltalán nem tudják, hogy ilyen patológiájuk van, de egyes esetekben ez azt eredményezi, hogy a beteg rendszeres székrekedéssel, megnagyobbodással és puffadással, fájdalommal és súlyos érzésekkel szenved.
Nagyon gyakran egy személy, aki nem ismeri a bélrendszer fejlettségének anomáliáját, még jobban súlyosbítja a problémáját. Így még nagyobb problémákkal jár a kiszökítés:
- helytelen étrend;
- szabálytalan táplálkozás, hús, gyors szénhidrátok és gyorsételek;
- az élelmiszer útközben és száraz;
- stressz
- ülő életmód.
A nők érzékenyebbek a dolichosigmára, mint a férfiak. Az a személy, akire ilyen diagnózis történik, meg kell értenie, hogy ez nem betegség. Ezért nincs szükség különleges kezelésre. Mindazonáltal ilyen anomáliával nagyon fontos, hogy ne engedjük meg a székrekedést. A megelőzés leghatékonyabb eszköze ebben az esetben a dolichosigma-diéta.
Alapvető táplálkozási követelmények
Ha egy személy nem akar állandóan szembesülni a székrekedés formájában jelentkező komplikációval, nagyon komolyan kell gondolnia a táplálkozás kérdésére. Különösen:
- kizárni a diétából néhány terméket;
- tartsa be az egészséges étrendet;
- figyeljen az étrendre.
Az első két pontot később tárgyaljuk, de az élelmiszer-rendszerről érdemes részletesebben megmaradni. Miért fontos a szabálynak való megfelelés? Az a tény, hogy még akkor is, ha valaki a "helyes" termékeket használja, de ugyanakkor éppoly szörnyű és bárhol is, továbbra is székrekedésben szenved. Csak akkor, ha egy személy egyszerre tartja be a rendszert és a diétát, pozitív eredményre számíthat.
Tehát itt az étrend alapvető szabályai:
Ha valaki betartja ezeket a szabályokat, hamarosan pozitív dinamikát észlel.
Diéta dolichosigmával
Most eljött az ideje, hogy kitaláljuk, mely élelmiszereket kell kiléptetni a diétából dolichosigmával, és éppen ellenkezőleg, terápiás étrend alapját kell képezni.
Távolítson el minden olyan terméket, amely káros anyagokat tartalmaz: színezékeket, tartósítószereket, ideális esetben ízeket is. Ezért ne illeszkedjen:
Különös figyelmet fordítanak a húsra. Nem kívánatos a székrekedés enni. Az a tény, hogy az emésztőrendszer rendkívül nehéz a húst megemészteni, nagyon hosszú időbe telik. Emiatt a hús a bélben van. Míg megemésztjük, elkezdődik a bomlás és az erjedés folyamata. Ez okozza a személy rossz egészségi állapotát és a defecációval járó problémákat. Ezért ha valaki megtagadhatja a hús enni, ez nagyon jó. Szélsőséges esetekben minimálisra kell csökkentenie a termék használatát.
Az étkezés alapja a hosszú bélben
A dolichosigma étrendje túlnyomórészt vegetáriánus. Ez annak köszönhető, hogy a zöldségek és a gyümölcsök rostban gazdagok, nevezetesen javítja az emésztést és megakadályozza a székrekedést és más hasonló problémákat. Az étrend azonban gazdagabb, és nem korlátozódik a gyümölcsökre és zöldségekre. Íme egy lista más hasznos termékekről:
- szárított gyümölcsök: füge, szárított sárgabarack, alma, szilva, mazsola;
- teljes kiőrlésű lisztből készült pékáruk: gabona, fekete, szürke kenyér;
- tengeri hal, feltétlenül alacsony zsírtartalmú;
- savanyú tejtermékek: kefir, joghurt, ryazhenka, alacsony zsírtartalmú joghurt;
- gabonafélék: minden, kivéve a rizst és a mangót;
- italok: zöld tea, tejszínes kávé, gyógyteák, vadrózsa vagy hegyi hamu, komposzt, gyümölcslé, frissen préselt zöldség vagy gyümölcslé, smoothie.
Ami a húsokat illeti, csak alacsony zsírtartalmú fajtákat és kis mennyiségben használhat. A baromfihús, különösen a pulyka, a legalkalmasabb, mivel táplálkozik.
A növényi előnyök első helyén a cukorrépa, a sárgarépa, a sütőtök, az alma és a szilva nagyon hasznos a gyümölcsökben. Nyersen, párolt, sült, gyümölcsből főzhetnek komposztokból és gyümölcsitalokból.
Ugyanilyen fontos, hogy ne csak a megfelelő ételeket enni, hanem helyesen feldolgozni. Tehát abszolút tilalom alatt minden sült étel, különösen ropogós kéreg esetén. Ideális lehetőségek:
- főtt ételek;
- párolt;
- sütve, főleg fólia;
- párolt.
Ez azért van, mert az utóbbi esetben a káposzta felszívódást okoz, és a vacsora végén evett, ez javítja az emésztést.
Nagyon hasznosak a párolt zöldségek, amelyeket a sütő almában sütöttek. A párolt és friss zöldségekhez növényi olajat kell hozzáadni.
Receptek az emésztés javítására
A hagyományos orvoslás számos receptet kínál, amelyek javítják az emésztést. Íme néhány közülük:
- Fiber. A gyógyszertárban és az egészségügyi élelmiszerboltokban értékesítik. Hasznos hozzáadás gabonafélékhez, levesekhez, salátákhoz.
- Lenmagok. Vitaminokban és nyomelemekben gazdag, Omega-3 és Omega-6. Rendkívül hasznos bármilyen maghoz hozzáadni magokat. Ezenkívül egy egészséges italt is készíthet: 1 evőkanál. kefir hozzá 1 tk. lenmagot és keveréket. Készítsen ilyen italokat éjszaka, és reggel ürítse üres gyomorra.
Emellett a gasztrointesztinális traktus munkájának beállításához minden nap reggelként egy pohár tiszta vizet kell kezdeni szobahőmérsékleten vagy enyhén felmelegedni.
Egyes orvosok azt javasolják, hogy a betegek reggel egy teakorongot fogyasztanak egy csésze természetes kávéval. Valóban, a kávé pihentető hatása, aminek következtében egy személy hamarosan érzi a késztetést, és nehézségek nélkül felszívja a beleket. De ez nem csodaszer, és emlékeztetni kell arra, hogy a kávé nagy mennyiségben történő fogyasztása káros.
Nagyon jó eredmény az ilyen diéta kombinációja mérsékelt fizikai erőfeszítéssel. Úszás, kocogás, kerékpározás vagy csak gyaloglás - mindenki választhat egy leckét, amely megfelel az általános egészségi és fizikai alkalmasságnak.