Hogyan megszelídíteni az étvágyat este, mindig formában!
Este étvágy kiszámíthatatlan. Azt ígérhetem ezerszer nem töltődik fel éjjel, de egy bizonyos ponton tört le, és elpusztítják a fele serpenyők, akkor szenvedni bűntudat. Mi van, ha trükk az étvágyat, így a helyén játszott el lefekvéskor?
1. pezsgőfürdő Nice forró fürdő nyugtató hatása van a szervezetre. Eljárások abban lassul, étvágy enyhül. Ezen túlmenően, egy kád forró növeli izzadás és segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből.
2. A víz, nem élelmiszer
Egy pohár alacsony kalóriatartalmú paradicsomlé, ásványvíz egy szelet citrom vagy egy csésze zöld tea csökkenti az éhségérzetet. Ezen túlmenően, a nedvesség segíti a szervezetet a mérgező anyagokat.
Egy étvágyat segít eltávolítani rágógumi (előnyösen gyümölcs, cukor nélkül). Rágás reflex és az édesség a szájban fogja ezt a munkát - a szervezet megszűnik kérni élelmiszer.
Amikor a fogak tisztítására éjjel, a test is egy feltételes reflex fogmosás után nem eszik.
Egy séta a friss levegőn elvonja a gondolkodás élelmiszerek és pozitív hatással van a megjelenése. Ugyanakkor előfordul, hogy az étvágyat után felerősödik. Tehát, ha sétálni, akkor csak lefekvés előtt.
7. Easy Training
Egy kis díjat lehetővé teszi, hogy éget néhány extra kalóriát, és felejtsd el a sült krumpli egy serpenyőben. A legfontosabb dolog - ne vigyük túlzásba a terhelést, akkor nyugodtan aludni.
A legnehezebb része elleni küzdelemben az esti étvágy - eltekintve rögeszmés gondolatok mindenféle nyalánkság. Ráhangolódni egy másik hullám, akkor hívja valaki a barátok vagy írásához be LJ.
9. A fényes magazin
Ez egy másik pszichológiai trükk, hogy leigázza az esti étkezés. Mindenesetre, sok nő elismerik, hogy a képek a karcsú szépségek a magazin, hogy segítsen leküzdeni a vágyat, hogy egyenek eleget.
Parfüm virágos és gyümölcsös aromák segítenek elnyomni a vágyat, hogy nem tervezett élelmiszer-bevitelt. Hozd az üveget az orr, ha úgy érzi, vagy szaga grapefruit héja.
11. Snack
A negyedévben a savanyú alma, zeller szár petiolar átlagos sárgarépa, két friss paradicsomot. Snack így félelem nélkül egy szám: mindezen termékek kizárólag 10 kalóriát tartalmaz.
12. Két szelet csokoládé
Az akut éhségérzetet, akkor gyorsan megszünteti szopás a gyomrában. Ezeken a részeken az édes esetleg előnyös a máj.
13. fokhagyma
Spread egy mozsárban három fokhagymát és öntsük csésze hideg forralt vízzel. A evőkanál ez az infúzió segít leküzdésére kellemetlen este étvágyat. De ez a módszer alkalmas a tulajdonosok erős gyomor, nem szenved hasmenés, vastagbélgyulladás, fekélyek vagy dysbiosis,
14. Recycling
Ha szenved rohamok „nem normalizált” este, étvágytalanság, ne tartsa közel a magas kalóriatartalmú élelmiszerek. A szervezet hozzászokik az könnyű vacsora. A legfontosabb dolog -, hogy legyenek türelmesek, és nem zárkóznak provokációk egy snack lefekvés előtt egy tortát egy pár napra.