A fizikai stressz hatása az ember izmére
Fitnesz: a tanulás magad: a testmozgás hatása az izomra
Fizikai stressz a munkafolyamatok során, egy természetes mozgás, sportos befolyás a szervezet minden rendszerén, beleértve az izmokat is, megváltoztatja szerkezetét és működését. Azonban a különböző sportágakban az izmok terhelése eltérő intenzitással és térfogattal; Statikus vagy dinamikus elemek dominálhatnak; akkor lassú vagy gyors mozgásokhoz társítható. Ebben a tekintetben és az izmokban bekövetkező változásokban más lesz.
Mint tudják, a sportos edzés növeli az izmok erősségét, rugalmasságát, megváltoztatja a karaktert, az erő kifejeződését és más funkcionális tulajdonságait. Néha azonban a rendszeres edzések ellenére az izomerő csökken, és a sportoló még csak nem is tudja megismételni korábbi eredményeit. Ezért nagyon fontos tudni, hogy milyen változások következnek be az izmokban a fizikai erőkifejtés hatására, mely motoros rezsim javasolja az atléta számára.
Kísérletileg azt találtuk, hogy hatása alatt a terhelés főként statikus jellege jelentősen növeli a térfogata és súlya az izom, valamint azok kapcsolódási felületére csontok, izom megrövidül, és meghosszabbítja tendineus része. Az izomrostok elrendezésében egy átmeneti struktúra irányába reorganizálódik. A sűrű kötőszövet mennyisége nő az izmok között, ami további támogatást eredményez. Ezenkívül a kötőszövet fizikai tulajdonságai miatt jelentősen ellenáll a nyújtásnak, csökkenti az izomfeszültséget. Az izomrost trofikus készüléke növekszik: magok, szarkoplazmák, mitokondriumok. Miofibrillumok (kontraktilis készülék) izomrostokban lazán, szabadon helyezkedik, hosszan tartó csökkenése izom kötegek bonyolítja a forgalmazási intraorgan, erősen növekvő kapilláris hálózat, ez lesz a finom szemű, különbözőképpen lumen.
A túlnyomórészt dinamikus terhelés mellett az izmok súlya és volumene is nő, de kisebb mértékben. Az izomzat kiterjedése és az ín rövidülése. Az izomrostok párhuzamosan helyezkednek el, orsószerűek. A myofibrillák száma nő, a szarkoplazma pedig kisebb lesz. Az izmok összehúzódásának és relaxációjának váltakozása nem zavarja a vérkeringést; A kapillárisok száma nő, perspektívája egyszerűbb. A túlnyomórészt dinamikus funkciót végző izmokban lévő idegszálak száma 4-5-ször nagyobb, mint azoknál az izmokban, amelyek túlnyomórészt statikus funkciót végeznek. A motorlemezek a szál mentén húzódnak, az izomhoz való érintkezésük növeli, ami biztosítja az izmok idegimpulzusainak jobb ellátását.
Kis terhelés, az izmok petyhüdt, a térfogatot csökkentettük, a kapillárisok konstrikció őket (néhány még tapasztalat fordított fejlesztési), ami az izomrostok elvékonyodnak, motoros plakkok kisebbek lesznek. A hosszú távú hipodinámia szignifikánsan csökkenti az izom erejét.
Mérsékelt terhelés esetén az izmok a térfogat növekedésével, a vérellátás javulásával, az úgynevezett tartalék kapillárisok nyitottak. Rendszeres képzés okoz dolgozó izom hipertrófia, amely eredményeként a megvastagodott izomrostok (hipertrófia), és nőtt a számuk (hyperplasia), amely akkor három módja van: emésztésével hipertrófiás szálak 2-3, és több, mert a csírázó új izomrostok az izom a vesék, valamint az izomrostok kialakulása a műholdakból, amelyek myoblastokká válnak, majd izomcsövekké alakulnak. Osztása a izomrostok pred¬shestvuet átrendeződése motoros beidegzés, miáltal a szálak vannak kialakítva hipertrófiás 1-2 további motoros idegvégződésekből. Ennek köszönhetően a hasítás után minden új izomszálnak saját motorja van. Az új rostok vérellátását újonnan kialakított kapillárisok végzik, amelyek a hosszirányú eloszlás törésébe behatolnak. A tünetek a krónikus fáradtság együtt az új izomrostok jön pusztulás és halál a már meglévők.
A túlképzésben a gyakorlati érték a motoros üzemmód. A hipodinamika negatív hatással van az izmokra. A nemkívánatos jelenségek terhelésének fokozatos csökkenése az izmokban nem merül fel.
Széles körű használata próbapad módszer lehetővé megállapítani az egyes izomcsoportok a sportolók különböző specializáció, és mint egy topográfiai térkép. Így tekintve izomerő a felső végtagok (flexorok és extensorok alkar extensor váll) egy külön előny és kézilabda játékosok képest síelők és kerékpárosok. A flexorizmok erejében észrevehető a sícipők fölénye a kézilabda, a jégkorong és a kerékpáros felett. A felső végtagok izomzatának erős különbségei a jégkorongozók és a kézilabdák között nem figyelhetők meg. A teljesítmény az extensor izmok a váll a legjobb előrejelzője jégkorong (73 kg), valamivel rosszabb, mint a kézilabda (69 kg) és a síelők (60 kg) és a kerékpárosok (57 kg). A nem sportolók esetében ez a szám mindössze 48 kg.
Az alsó végtagok izomzatának erősségei különbözőek a különböző sportágakban érintettek számára. A lábszárnyak nagyobbak a kézilabda-játékosoknál (77 kg) és a jégkorongosoknál (71 kg), a kevésbé a 64 kg-os síelőknél, a kerékpárosoknál pedig még 63 kg-nál kisebbek. A combnyereg izomzatának erejében a jégkorongos játékosoknak nagy előnyük van (177 kg), míg a kézilabda, a síelők és a kerékpárosok között nincs jelentős különbség (139-142 kg).
Különösen érdekesek azok a különbségek az erejét a hajlító izmok a láb, hozzájárulva a taszítás és a extensorok a test, elősegíti a megőrzési útmutatók testtartás. Jégkorong erő flexor izmok a láb egyenlő 187 kg, kerékpárosok - 176 kg, a kézilabda - 146 kg, és a teljesítmény a extensor izmok a szerv kézilabda 184 kg, jégkorong - 177 kg, kerékpárosok - 149 kg.
Mindezek a jellemzők a motorrendszer egyenlőtlen biomechanikai feltételeihez és a különböző sportágakban uralkodó egyenlőtlen követelményekhez kapcsolódnak.