A popcorn az egészség és a fogyás
A popcorn nem más, mint a kukorica. A kukorica nagyon egészséges. De ugyanazt mondja a kedvenc csemegének - pattogatott kukorica? A pattogatott kukorica nem károsítja a testet, és enyhülhet a falat használatával? Mindez az előkészítés módjától függ. Ezért a pattogatott kukorica javíthatja az egészséget és segíthet a fogyásban.
Karcsúsítás a pattogatott kukoricával
A popcorn 385 kcal / 100 gramm, és ha sót vagy cukrot ad, a kalória mennyisége csak nőni fog. Természetesen ez sokat jelent. Hogyan válhat könnyebbé a pattogatott kukorica felhasználásával és hogyan hasznos lehet?
Először is, a termék (természetesen nélkül előállított só és cukor) tartalmazta a B-vitaminok, valamint az E, makro- és nyomelemeket - kálium, a szelén, réz, kalcium, magnézium, vas, foszfor, zsírok, fehérjék, szénhidrátok, rostok. És sok rost, ami azt jelenti, hogy a használata popcorn gyorsan elég jó belek, szervezi meg a munkát az emésztőrendszer és felgyorsítja az anyagcserét. A popcorn alacsony glikémiás indexe, és ez egy nagyon értékes tulajdonság a súlycsökkenés szempontjából. A nagyszámú kalória ellenére a pattogatott kukorica nagyon könnyű és telítődik, ami azt jelenti, hogy nem lesz képes sokat enni. Mindez jelzi annak lehetőségét, hogy a pattogatott kukoricát fogyasszák. A legfontosabb dolog az, hogy a termék megfelelően előkészítve - különböző adalékok (só, cukor, aromák) nélkül.
Ezen túlmenően, pattogatott kukorica szabályozza a vércukor, megakadályozza a csontritkulás, javítja az emésztést, megakadályozza a korai öregedés, csökkenti a terhelést a szív-rendszer, csökkenti a koleszterin, véd az Alzheimer-kór és a dementia.
Mivel ez a finomság a kukoricából készül, gyakorlati hasznos minden tulajdonsága pattogatott kukorica. Ez azt jelenti, hogy a termék megakadályozza az érelmeszesedés, erősíti a haj és a körmök, áramellátást biztosít idegsejtek, energiát biztosít, elősegíti a növekedést az izomszövet, csökkenti az ödémát. A popcorn segít megszabadulni a depressziótól és a stressztől, mivel B2-vitamint tartalmaz.
Általában a pattogatott kukoricát sóval, vajjal, cukorral főzzük, de ezeket a termékeket nem szabad használni, ha a finomság kedvéért hasznos lehet. Legjobb a bazsalikom, az oregán, a fahéj, a hagyma vagy a fokhagyma használata. Ezután a pattogatott kukorica eltérő eredeti íze lesz, és segít a fogyásban.
És ez a termék káros lehet, ha különböző szintetikus adalékokkal készül - ízesítőszerek, édesítőszerek és hasonlók. Mindez nem csak az ábrát, hanem az egészséget is károsítja.
Diéták pattogatott kukoricával: lehet enni ezt a terméket?
Természetesen a diétánál pattogatott kukoricát is fogyaszthat. De nem kell megvenned, de csináld magad. A legjobb az egészben, főzzük a pattogatott kukoricát egy serpenyőben a tűzhelyen, és ne a mikrohullámú sütőben. Speciális diéta popcorn ott, de akkor használja ezt a szoftvert egy második reggeli vagy uzsonna, majd egy falatot, és így csatlakozzanak a megfelelő táplálkozás.
A megfelelő étrend hasznos termékek - gabona, hús és hal, tojás, savanyú tej és tejtermékek, zöldségek és gyümölcsök, kenyér - felhasználásával jár. Vagyis az alacsony zsírtartalmú és nem túlságosan nagy kalóriatartalmú ételek, kivéve a muffint, édességet, gyorséttermet.
Itt van egy hozzávetőleges étrend:
- reggeli - omlett zöldségekkel vagy zabkással és teával;
- snack - pattogatott kukorica;
- ebéd - zöldségleves, hal és saláta, komposzt;
- snack - pattogatott kukorica vagy gyümölcs;
- vacsora - párolt zöldségek és túró.
A ételek lehetnek a legfontosabbak, hasznosak lehetnek. A pattogatott kukoricát kizárólag főételhez használják, nem pedig főételeket követően. Elvileg bármilyen táplálékkal elfogyaszthat egy snackt a termékkel, ha snackeket biztosítanak.
Receptek az egészségre és a szépségre
A popcorn is könnyen elkészíthető. A lényeg az, hogy felmelegítik a kukoricát, hogy megkezdjék a bővítést. Íme néhány recept.
A többváltozós
Öntsük a csészébe a multivarka szó szerint egy kanál vagy két növényi olaj. Helyezzünk 400 g rizs kukoricát, és tegyünk egy adagot - levest. Körülbelül 25 perc elteltével, amikor a szemek fel nem robbannak, ki kell kapcsolnunk a multivarket, különben elkezdenek sütni. A kész pattogatott kukorica bármilyen fűszerrel keverhető.
Meleg pattogatott kukorica mészvel
Egy serpenyőben egy kevés növényi olajat melegítsen, és adj hozzá fél csésze kukoricát. Főzzünk egy serpenyőben kb. Hat percig. Ezután távolítsa el a tálat a tűzről, és hagyja a kukoricát a fedél alatt egy percig. Egy kis kömény, chilipaprika és egy evőkanál mészkő együtt. A forró pattogatott kukoricát keverjük össze a kapott tömeggel, adjunk hozzá egy lime-t.
És használhat pattogatott kukoricát különféle ételeket főzni. Általában ezek különböző desszertek. Természetesen hasznos recepteket kell választanunk. A fogyás csak nagyon édes és sótlan termék használatával lehetséges.
Két pohár pattogatott kukorica meleg a mikrohullámú sütőben. Egy alma-rácsot és keverjük össze a pattogatott kukoricával. Forraljuk fel a szirupot egy evőkanál mézből és két evőkanál cukorból. Ezután gyorsan keverjük össze az alma-popcorn tömegével. Tegyen egy edényt és egy alakot. Megszórjuk a tetejét apróra vágott anyával. Amikor a kozinaki lehűl, enni.
Popcorn, fahéjjal
Hat pohár pattogatott kukorica (sózatlan és cukrozatlan) 180 g aprított dióval. Keverjük juharszirup (fél pohár), egy pohár vizet, egy kevés sót, 200 g cukrot (előnyösen barna) és a fahéj egy serpenyőbe. Az elegyet felmelegítjük, hogy a cukor feloldódjon, és a pattogatott kukoricát diófélékkel a szirupba öntsük. Tegyük a keveréket egy sütő tálcára, és hűtőbe helyezzük.
Krémleves pattogatott kukoricával
Finoman aprítsuk meg a finoman apróra vágott hagymát. Ezután adjunk hozzá 300 g konzerv kukoricát, és főzzük még néhány percig. Öntsünk mind a 350 ml zöldségleveset, adjunk hozzá sót és főzzük 20 percig. Ezután mindent daraboljon egy keverővel, majd hozzáadja a folyadékot a kannából kukoricával (nem mindenki lehet). Szűrjük le a levest egy szitán. Adjunk hozzá 100 ml forró krémet. Ezután külön készítsen 100 g pattogatott kukoricát (só nélkül), és felveheti krémlevesre.
Válaszd ki a recepteket, vagy kitaláld őket. De ne felejtsd el, hogy nem lehet enni könnyű pattogatott kukoricát különböző adalékokkal, és még nagy mennyiségben is. Ellenkező esetben a súlycsökkenés lehetetlen, éppen ellenkezőleg, néhány extra fontot lehet hozzáadni.