Vitaminok és gyógyszerek az izomnövekedés és a fizikai teljesítmény gyorsítására
Vitaminok az izmokhoz
Eközben, a használata „dummy”, és nem hatékony eszközöket nem vezet gyorsulással helyreállítás folyamatok és, következésképpen, nem járul hozzá egy intenzitásának növekedését az izomtömeg és a fizikai teljesítmény. Ezen túlmenően, jelen cikkben bemutatott értágító szerek bizonyított hatékonyságát fokozó vérkeringést az izmokban, stimuláló szivattyúzása és javítja az oxigén szállítását és tápanyagok - a sport üzlet egyáltalán nem képviseltetik magukat.
Emiatt kizárólag a gyógyszertárban értékesített vitaminokat és készítményeket tekintettük, amelyek csak Oroszország területén gyógyszerként regisztráltak.
Kiválasztási kritériumok
A kábítószerekre vonatkozó legfontosabb követelmények: klinikailag bizonyított hatásosság; felgyorsítva a szervezetben a visszanyerési folyamatokat, megfelelve a szükséges kémiai elemek követelményeinek (következtében és gyorsítva az izomtömeg hipertrófiáját); a test összes szövetének oxigénellátásának stimulálása; javítja a fizikai teljesítményt a képzés során.
Miután alaposan tanulmányoztuk a gyógyszertár különböző gyógyszereinek választékát, azt találtuk, hogy itt is minden nem egyszerű. Például sok népszerű vitamin-ásványi komplexum összetételében nem alkalmas a súlyemelést igénylő férfiak és nők számára. Az aktív izomnövekedés és felgyorsítja helyreállítási folyamatok igényelnek nagy mennyiségű makrotápanyagok, például magnézium és kalcium, és mikroelemek - cink és vas. és ezzel a "polgári" vitaminokkal szinte mindig probléma.
Miután alaposan megvizsgálta az összetétele a leggyakoribb vitamin és ásványi anyag, és próbálja néhány közülük saját tapasztalat, az általunk kiválasztott két gyógyszer legalkalmasabb olyan feladatok, mint gyorsuló fellendülés után intenzív edzések és javítja a fizikai teljesítményt.
A készítmény mellett figyeltünk a gyógyszergyártóra is (csak a nagy külföldi vállalatok termékeit vettük figyelembe) és az alkalmazásuk kényelmét. A BAD-eket elvben nem vették figyelembe.
A foszfodiészteráz inhibitorai
A Vazodilatriuyuschie alapokat gyakran a testépítők használják a fizikai teljesítmény és a szivattyúzás hatásának javítása érdekében. Milyen hatással van az atléta testére?
Bővítése az artéria coronaria és javítja a mikrokeringést és a vér reológiai, vazodilatriuyuschie gyógyszerek növelik az oxigén a szövetekbe, beleértve a izom. Így a csoport gyógyszereinek bevétele segít az izmok munkájának javításában a képzés során, növelni a szivattyúzás hatását, és felgyorsítani a gyógyulást a képzés után.
További információ a hatásmechanizmusairól és ezeknek a gyógyszereknek a mellékhatásairól, amelyeket a Wikipédiában találhat.
A PDE-gátlók egy másik csoportja számos szelektív foszfodiészteráz inhibitor. Sokkal szelektívebb hatással járnak, mint a pentoxifilin, de közös értágító hatásuk van. Azonban az eredeti gyógyszerek rendkívül magas költsége sajnos nem teszi őket elérhetővé a legtöbb sportoló számára. Ezt a problémát részben olcsó, jó minőségű generikumok oldják meg. amelynek költsége jóval alacsonyabb, mint az eredeti gyógyszereké.
Gyógyszerek A csoport egy óra edzés előtt, és este egy-két órát, lefekvés előtt, hogy javítsa a vérellátás az izmokban során éjszakai helyreállítást. Ne felejtse el alaposan elolvasni a használati utasítást. ellenjavallatok és lehetséges mellékhatások. Például, ne vegye Pentoksiffilin egy kampányt a fogorvos - a gyorsulás vérkeringés ami egy nagyon gyors „felszívódást” helyi érzéstelenítők.
Cink készítmények (tesztoszteron stimulánsok)
A sport üzletek, az úgynevezett. stimulánsok tesztoszteron, amely szerkezet általában tartalmazza a cink, a magnézium és a vitaminok B csoport az értéke ezeknek a ZMA-adalékanyagok általában elég szükségtelenül felfújt, de a gyakorlati értéke órás megfizethetetlen dózisban ezek a nyomelemek a legtöbb esetben okoz komoly kétségek. Ebben az esetben könnyen helyettesíthetőek a nagyon hatásos gyógyszerek. az egyetlen hátránya, hogy a sport kiegészítőkhez képest - a fényes és gyönyörű csomagolás hiánya, vizuális ábrákkal és más kedvenc trükkökkel, amelyek lehetővé teszik a gyártók számára, hogy indokolják termékeik indokolatlan árait.
Cink készítményként a cink-szulfát (Zincteral) jól beváltnak bizonyult. Egyetlen tabletta bevitele 45 mg elemi cinket ad a szervezetnek, ami több mint elégséges az összes biológiai folyamat megfelelő lefolyásához. A fennmaradó komponensek ZMA (magnézium és vitaminok) kap egy elegendő mennyiségű ásványi vitamin-komplexet, amit leírt a folytatása a felülvizsgálati.
Ugyanakkor, meg kell érteni, hogy a puszta fogadása cink nem lesz „robbanásveszélyes” hatása a tesztoszteron termelést - a fő érték kitöltése nem megfelelő bevitel ezt a fontos mikrotápanyag étel, hogy csak lelassíthatja az élettani folyamatokat a szervezetben . A cink segít megszabadulni a pattanásoktól és a sebek gyorsabb gyógyulásától.
Az Ecdisten (Ratibola) alapú népszerű étrend-kiegészítők nem gyógyszerek, ezért e cikk keretében nem veszik figyelembe. A BAD-k, mint már említettük, rendkívül ritkán hatékonyabbá teszik a placebót. A pénzbevétel biztosan nem érdemli meg.
Elevit Pronatal
Igen, nem tévedsz, az egyik legoptimálisabb az izomnövekedéshez szükséges vitamin-ásványi komplexumok terhes nők számára. Valójában semmi meglepő ebben - a "Elevit" felépítése nagyszámú szükséges a mikro- és makroelemek növekedéséhez, mivel ez terhes nők számára szánt gyógyszer.
Maguk a vitaminok itt valamivel kisebbek, összehasonlítva más népszerű gyógyszerekkel, de az izomnövekedéshez, ahol fontosabb az ásványi anyagok mennyiségének növekedése.
Egy tabletta "Elevit Pronatal" tartalmaz:
kalcium. 125 mg
magnézium. 100 mg
foszfor. 125 mg
vas. 60 mg
réz. 1 mg
mangán. 1 mg
cink. 7,5 mg
A vitaminok és a makro-mikroelemek jegyzékében a megfontoltak az izomnövekedés és az erősség mutatói. Összehasonlításképpen, a finom, de nem nagyon kiegyensúlyozott test építők Supradin »csak 21,2 mg magnézium (100 mg Elevit), 500 mg cink (7,5 g) és 11 mg kalcium, 125 ellen« Elevit”. Ez az oka annak, hogy a "Supradin" az izomnövekedésnek nem olyan jó - az univerzális komplexum a lakosság legszélesebb szegmensei számára.
Egy Vitrum tabletta tartalmaz:
Kalcium. 162 mg
Magnézium. 100 mg
Kálium. 40 mg
Vas. 18 mg
Réz. 2 mg
Cink. 15 mg
Chrome. 25 μg
Mangán. 2,5 mg
Tin. 10 μg
Nikkel. 5 μg
Silicon. 10 μg
Vanádium. 10 μg
Klorid. 36,3 mg
Foszfor. 125 mg
Molibdén. 25 μg
Szelén. 25 μg
Jód. 150 μg
Amikor megismerkedik a készítmény összetételével, azonnal elkapja a szemet, hogy az egyetlen nyomelem, amely a Vitrumban nyilvánvalóan nem elég, a vas. Ha azonban nem vagy vegetáriánus, és elegendő mennyiségben hús, máj és hal fogyaszt, akkor semmi esetre sem szabad a vasforrásokkal kapcsolatban.
Egyéb vitaminok
Ha az ajánlott vitaminokat nem a legközelebbi gyógyszertárakban adják el, vagy nem rendelkeznek a szükséges eszközökkel a meglehetősen drága komplexek állandó fogadásához, mindig valami megfizethetőbb és gyakoribbá teheti őket. Oroszországban ez természetesen a "Complivit" márkanév alatt található.
A termékek minősége szintén jó a cseh KRKA vitaminainál. Azonban a személyi tapasztalat némi kényelmetlenséget mutatott a "Duovit" komplexum fogadásában. A tabletták nagyon nagyok, kettőt kell venniük, ami étkezés után nagyon kellemetlen érzést okoz.
A minden felhasznált ásványi vitamin-komplexet az intenzív edzések közben, és növeli az állóképességet, és felgyorsítja az izomnövekedést - ne feledjük, hogy a közös vitaminokat is jobb, hogy az összeg kétszeresét, de nem egyszerre, és felosztása két - a reggeli és ebéd. A vitamin bevétele este nem ajánlott.
Hasznos tippek
Fontos megjegyezni, hogy az izomtömeg gyors növekedése nem csak vitamin-ásványi komplexekkel és intenzív edzéssel, hanem megfelelő táplálkozással is elérhető. a sport kiegészítések kötelező bevonásával.
Ne felejtsd el a jó pihenést a képzés között. Ellenkező esetben komoly veszélyt jelent a fáradtság és a képzés hatékonyságának csökkentése. Az étel és a pihenés nagyobb mértékben járul hozzá a fizikai erő kifejlődéséhez, mint bármilyen gyógyszer. A hatékony képzés és rekreáció titkait keressük cikkünkben Hogyan gyorsítsuk fel az izom növekedését és növeljük a hatékonyságot a képzésen?
A cikkben felsorolt valamennyi gyógyszer bármely nagy gyógyszertárban kerül eladásra. Ne felejtse el figyelmesen elolvasni a használati utasításokat, mielőtt bármilyen gyógyszert felvenne. Nagyon kívánatos, hogy megkapja az orvos által választott gyógyszerek szedésének ajánlhatóságával kapcsolatos ajánlást. Ne feledje: a rosszul megfontolt öngyógyítás súlyos egészségügyi problémákat okozhat.