A kreatin monohidrát az izomnövekedéshez, az érzéshez, az emelkedéshez, az izom gyors növekedéséhez a kreatinből
A sovány izomtömeg növelésére leggyakrabban fehérjét alkalmaznak. Bár a kreatin együttesen nem kevésbé hatékony, de sok sportoló kétségbe vonja - az izom kreatinból, mert fehérje - az izmok fő építőanyaga. Annak érdekében, hogy megértsük, fontoljuk meg, hogyan befolyásolja a kreatin az izomnövekedést.
Mi a kreatin?
Tehát ez az anyag az izomtömegben, a miokardiális szövetekben és az idegrostokban van jelen. A májban és a vesékben képződik az arginin, a metionin és a glicin jól koordinált munkája során, és másodlagos aminosav.
Self ahhoz, hogy fenntartsák az optimális működését a közös férfi izmait, hanem egy sportoló növelése során intenzív képzés, a fogyasztás a tápanyagok, természetes kreatin és nyert egy szabványos élelmiszer, különösen a hús, a legtöbb esetben hiányzik. Ez a probléma különösen súlyos a veterán sportolók számára, mert a legtöbb állati eredetű termék. Ezért a kreatin sportolókat a sporttáplálék kiegészítéseként is kiegészítik. Ugyanakkor a tudósok számos képletből származnak, amelyek közül a monohidrát különösen hatásos. Mivel a kreatin növeli az izomot, meghatározhatja annak fő funkcióit és hatásmechanizmusait a testen.
A kreatin szignifikánsan javítja a foszfogreatin hatását az izomszövetekben, ami viszont megnöveli az ATP molekulák resisztenciáját, hozzájárulva a szövetekben és sejtekben az erőteljesebb energiacseréhez. A foszfokreatin a tejsav pufferjeként is hat, csökkentve termelését. Ennek eredményeképpen jelentősen megnőtt az energiával telített és a gyulladásos hatásoktól védett izmok termelőkapacitása. Így a kreatin nő az izom
A kreatin a vízvisszatartás miatt is segít az izomnövekedésben, de kiderült, hogy a kreatin szüneteltetése során természetesen kiderül.
A kreatin monohidrát és az izomnövekedést is kapcsolódik egy sokkal erősebb teljesítményt, amely lehetővé teszi, hogy ne csak emelni a lécet az edzés intenzitása, hanem fejleszti izomrostok feltételeinek megteremtése fejlődésüket.
Ugyanakkor, még kimerítő edzés után rész-kiegészítők segít felgyorsítani a helyreállítási a test és a szövetek regenerálódását, ami a kedvező hátteret az anabolikus hatása izom építőanyag - fehérje. A kreatin-monohidrát szükséges az izom növekedés azért is, mert ez pozitív hatással van a szintézis proteinogén aminosavak, szállítás az izmokhoz, valamint az asszimiláció rovására energiát.
Kreatin az izomnövekedéshez és a szívhez
Sportolók problémákat tapasztal kudarcok pulzusszám, az is érdekel a kérdés - hogyan befolyásolja a kreatin izomnövekedést a „mag”, és hogy ez is venni betegségek a fő belső szerv? Számos tanulmány során jelentősen javult a szívműködés és az aritmiás szindróma csökkentése azokban az emberekben, akik műtéten estek át és kreatint kaptak utánuk. Ugyanakkor természetesen nincs szó a tömeg növeléséről, kivéve ha a súlyos betegségben szenvedő személy a sportoló orvosi felügyeletével foglalkozik a terápiás gimnasztikával.
Milyen gyorsan fejlődik az izmok
Az adalékanyag használatának megkezdése előtt a befogadási rendszert - betöltéssel vagy anélkül - meg kell határozni, attól függ, hogy a kreatin gyorsan növeli-e az izmokat, rendszeres fogyasztással vagy fokozatosan. A terhelés előnyei az, hogy - amint már említettük - a tömeg növekedése rövidebb idő alatt történik, de a jelentős adagolási dózis miatt a mellékhatások kockázata nő. A kreatin terhelése nélkül az izom lassabban növekszik, de a pótlási költség kisebb, és nem észlelhető mellékhatások.
A legjobb hatóanyag kiválasztásához a hatékony szivattyúzás érdekében meg kell tekinteni a kreatinról az izomnövekedésre vonatkozó kritikákat, a legjobbak az ilyen termékekhez:
- SuperPump 250 Gaspari táplálék
- Cellmass BSN
- SizeOn Gaspari Nutrition
- GlycerGrow ellenőrzött laboratóriumok
- naNO Vapor MuscleTech
Ezenkívül kiváló a fehérje számára a gyors izomnövekedéshez - használja őket együtt a maximális eredmény eléréséhez.