Hogyan növelhető a szteroidok nélküli tesztoszteron szintje?
A tesztoszteron az a személy legjobb barátja. Segít bennünket koncentrálni, növelni a szexuális vágyat és ízlést az élethez, növeli az izomtömeget és az erőt, erősíti a csontokat, megakadályozza az osteoporozist.
A tesztoszteron szintje olyan külső jelenségektől függ, amelyek első látásra megkülönböztetik az embert egy nőtől: a keskeny csípő, a széles váll, a szexuális orientáció, az utódok megjelenésének lehetősége és az aktív metabolizmus nem minden.
A tesztoszteron, valamint más androgének antikátabolikus és anabolikus hatást fejtenek ki.
A tesztoszteron csökkenti a koleszterinszintet és a valószínűségét az érelmeszesedés befolyásolja a fehérje bio lassítja a bomlási az alacsonyabb kortizol (a hormon a halál), hogy fokozza a növekedést az izomrostok, növeli a képességét, hogy éget zsírt olyan helyeken, ahol a zsír tárolására a nők. Ez a tesztoszteron felelős a megjelenése másodlagos nemi jellemzők, mint például a magas képest nő izzadás, alacsony hang, férfi alakot, a csontváz és az arc.
A kor előrehaladtával a tesztoszteron csökken, és az alacsony tesztoszteron szint is okozhat számos egészségügyi problémát, többek romlása hangulat, csökkent libidó, hajhullás, fáradtság és csökken az aktivitás, csökken a motiváció és az önbizalom.
Sok férfi megpróbálja növelni a tesztoszteron szintjét gyógyszerekkel.
Számos természetes módon növeli a tesztoszteron termelését
POWER EREDMÉNYEK
A képzés intenzitása szintén befolyásolja a tesztoszteron koncentrációját a vérben.
A fokozott intenzitás növeli a tesztoszteront.
Miért? Amikor a tested elfáradt a gyakorlástól, a tesztoszteronszintek gyors növekedést mutatnak, ha az intenzitás elég magas volt. Az egyik tudományos tanulmányban a maximális magasságra ugrás miatt a tesztoszteron termelésének növekedése okozott. A tudósok úgy döntöttek, hogy az intenzív maximális testmozgás és a testmozgás eredményeként az izomerõ kimerülése elõtt szignifikánsan megemelkedett a tesztoszteron a vérben az alapvonalhoz képest.
Tehát nincs több ötperces szünet a megközelítések között! A rövid szünetek a szettek között megnövelik a tesztoszteron szintjét az égboltra!
Több megközelítés, kevesebb ismétlés - mindez segít a tesztoszteron termelés növelésében is. Ez még mindig ismeretlen, hogy miért ez segít, hogy mivel extrém fáradtság és metabolikus válasz az ilyen képzés, vagy akár az egész dolog egy nagyszabású, akkor lesz képes növelni eredményeként az átmenet ez a stílus a képzés.
Lehet, hogy ez így van, győződjön meg arról, hogy a képzés növeli a tesztoszteront. Emellett izmos, erősebb és karcsúbb lesz, mint korábban.
A DREAM legalább 6-8 óra
Növelje az alvás időtartamát és minőségét, hogy elegendő időt biztosítson a szervezetnek, hogy visszanyerje a képzést, és több tesztoszteront termeljen, mivel alvás közben készül. A tesztoszteron szintje reggel 30% -kal magasabb, mint este, ezért reggel felnőtt szexuális vágyat tapasztalhat. A reggeli erection elvesztése lehet, hogy a tesztoszteron szintje alacsonyabb.
A STRESS CSÖKKENTÉSE
Ha stresszes, teste termel egy kortizol nevű stressz hormont, ami gátolja a tesztoszteron termelését. A kortizol a zsír felhalmozódását is fokozza a gyomrában, amely - amint azt már tudjuk - növeli az ösztrogén mennyiségét és csökkenti a tesztoszteronszintet.
Ezért meg kell szabadulnod az idegi feszültségektől, ne aggódj a kicsit, inkább pozitív, és ne próbáld meg túlzottan növelni a tesztoszteronszintet.
A cink hozzáadása a diétához az egyik módja annak, hogy az alacsony tesztoszteronszintet emeljük. A cink nagyon fontos a tesztoszteron termeléséhez, mivel ez az egyik legfontosabb összetevője ennek a hormonnak a összetételében. A cink az ösztrogén ösztrogén hormonját tesztoszteronba fordítja, és megakadályozza a reverz transzformációt.
Az A, B és E vitaminok fontos szerepet játszanak a tesztoszteron termelésében, ennek hiánya a vitaminok csökkenéséhez vezet. A C-vitamin, mint a cink, megakadályozza a tesztoszteron ösztrogén átalakulását, és csökkenti a kortizol szintjét, így a szervezet növeli a tesztoszteron termelését.
Ha sok zöldséget és gyümölcsöt eszel, húst és dióféléket, akkor nem kell aggódnia semmilyen vitamin-kiegészítés miatt.
EGÉSZSÉGES FATOK
Természetesen növelheti a tesztoszteron szintjét, ha több hasznos zsírt fogyaszt, mivel a testnek szüksége van testosteron előállítására. Tanulmányok kimutatták, hogy azok a férfiak, akik egyénekben telítetlen és omega-3 zsírokban gazdag diétát tartalmaznak, magas a tesztoszteron szintje.
Az ilyen zsírok tartalmazzák:
- diófélék és magvak,
- avokádó,
- A zsíros fajták, például a lazac és a tonhal,
- olajbogyó,
- olíva- és földimogyoróolaj.
Győződjön meg arról, hogy az egész napi kalóriabevitel 20-30% -a egészséges zsírokból származik.