5 Az örökkévalóság szerelmére
Tudta-e, hogy a tejet az egyik leginkább tápláló ital? És mi a helyzet a több ezer tanulmány, amelyek dokumentálják a tejfogyasztás előnyeit? Ezért az USDA táplálkozási szakemberek azt ajánlják, hogy a felnőttek naponta 3 adag tejet és / vagy tejterméket fogyasztanak. Azonban a legtöbb ember nem tesz meg, jegyzi meg Vicky Rocco a Family Features. De mielőtt ismét figyelmen kívül hagynád a pohár tejet, öt okból szeretnénk elmondani, hogy ezt az italt választanám.
1. A tej nagyon tápláló és kiváló energiaforrás.
2. A tej kiváló fehérje a reggelihez.
Míg sok szakember azt javasolja, hogy minden étkezés 25-30 gramm fehérjét fogyaszt, átlagosan csak 13 gramm szokásos reggelijük van. Ennek a különbségnek az egyik módja az, hogy inni egy pohár tejet vagy görög joghurtot - hozzáadnak még 8 gramm kiváló minőségű fehérjét.
3. Az ár optimális.
A tej a módja annak, hogy az állati fehérjét a szervezetünk számára olyan szükségesnek tekintsük, amennyire csak lehetséges. Ha üvegenként 15 rubelt fizetsz, 8 gramm fehérjét kapsz ehhez a pénzért. Nagyon jó, és olyan olcsó.
4. Nem könnyű helyettesíteni.
Nehéz a szükséges tápanyagok megszerzése a szokásos tehéntej nélkül. Igaz, nem minden tejtermék ugyanazokkal a tápanyagokkal rendelkezik, mint a rendszeres tej. Ezért nagyon fontos tudni, hogy valójában mit gondolsz, azt gondolva, hogy túrós vagy joghurtot eszel.
A tejtermékek gyakran tartalmaznak hosszú listát az összetevőkről, beleértve a cukrot, a sót és a sűrítőanyagokat, amelyeket testünk nem igényel.
5. Ez egy igazi helyi étel.
A tej a legrövidebb út a mezőgazdasági termelőtől az asztalig. Sőt, kiválaszthatja, hogy milyen tejet vásárol - nagy gazdaságokból vagy egy ismerős gazdálkodóból. És ebben, és egy másik esetben támogat egy helyi termelőt, és rendkívül hasznos élelmet hoz magának és családjának.