Hogyan lehet megszabadulni a rossz gondolatoktól a fejedben?
Először is, emlékszel arra, hol kezdődik a szomatikus (testi) betegségek kezelése? Helyénvaló, a gyógyszer felírása előtt az orvos meghatározza a betegség okozta tényezőket. Bármely szakember meg fogja erősíteni, hogy a betegség oka megszüntetésének kulcsa a kezelés sikeres kimenetelének kulcsa. Tehát mentális problémákkal küszködik: annak érdekében, hogy megszabaduljon a szorongástól és a gyanakvástól, megpróbálja kideríteni, mi előzte meg ezeket az aggódó érzéseket?
A rossz gondolatok megjelenésének okai. A fuldokló ember kiszabadítása a saját üzlet. Ma ez a kijelentés mindegyikünkre igaz. Talán nem veszi észre, hogy fulladásba fulladunk ... az információs tér dühöngő áramlásában, amely régóta szilárd alapot jelent a modern társadalom számára. Az emberi agy nagy porózus szivaccsal hasonlítható össze, amely ugyanolyan arányban elnyeli a tiszta és piszkos vizet.
Miért kell elmozdítania a negatív gondolatokat magától. A rossz hangulatot és a gondot okozó rossz gondolatokat nem lehet veszélyesnek tekinteni az emberi egészségre. Szóval elintézzük: ma készek vagyunk megosztani minden pozitívumunkkal, és holnap már értelemszerűen melankolikus és szomorúak vagyunk. És talán mindegyikünk a saját bőrében tapasztalt egy államot, amikor minden a kezéből esik, és nem tesz semmit, ha sem erő, sem vágy nincs. Az ilyen "hullámvasút" abszolút normális az életünkben: egy rossz hangulat a test jele, hogy fáradt és pihenésre vagy tevékenységváltásra van szüksége.
Ez egy másik kérdés, ha a rossz gondolatok hosszú időre elborítanak. Van okunk azt gondolni, az erkölcsi kiégés - olyan állapot, amely lehetőséget nyújt az életünkbe apátia, közöny, szorongó érzés, hogy hamarosan történni szerencsétlenséget. Az elhúzódó negatív attitűd veszélyes következményeire. A talaján különféle ésszerűtlen fóbiák, depresszív rendellenességek és még az öngyilkosság megszállott gondolatai is vannak. Ha nem hozhatja vissza a kedvelt vásárlást, vagy a kedvenc hobbijait, összegyűjti erejét az ökölbe, találkozzon és határozottan lépjen fel!
Hogyan lehet rossz gondolatokat vezetni? A boszorkánymester. megpróbálta összegyűjteni az Ön számára a legelterjedtebb módszereket a negatív gondolatok leküzdésére. Alkalmazza az egyes javasolt lehetőségeket, és biztosan felveszi a kulcsot a jó hangulatra!
Húzza a noteszgépet két oszlopra. Az elsőben írd le, hogy mit félsz, mitől aggódik, amit nem szeretsz. A második, ugyanaz, csak pozitív érték. Például ideges vagy az éves jelentésről, amelyet időben kell átadni. A második oszlopban tegye azt a kijelentést, hogy mindig az időben kell megbirkóznia a feladatokkal. Ha attól félsz, hogy elaludsz a munkahelyén, semlegesítsd ezt a félelmet azzal, hogy gyorsan és könnyedén ébreszthetsz ébresztőórán. A cél az, hogy magad gondolkodj pozitív irányba.
Ahhoz, hogy megszabaduljon a rossz gondolatoktól, ahogyan azt egyesek azt állítják, elegendő csak megégni. Átküldheti papírjára a félelmeit és félelmeit, amelyekből még éjszaka sem menekülhet. Minden részletében írd le, hogy pontosan mitől félsz. Fókuszáljunk arra, amit írtunk, majd tegyük fel a lapot. Képzelje el, hogy a láng lángja "enni" minden olyan rosszat, ami olyan sokáig kínoz téged. Az eljárást meg lehet ismételni korlátlan számú alkalommal, amíg megtanulod, hogy összpontosítson a problémára, majd engedje el.
A gyanakvás és szorongás fő antagonistája az önbizalom és képességei. Mindenáron érzed magad, hogy te vagy az életed mestere. Ehhez napi rövid távú célokat és egyszerű feladatokat kell beállítania. Gondoskodjon arról, hogy dicsérjétek meg magatokért. Ha úgy érzed, hogy mindent irányítasz, akkor a félelem, hogy nem tudsz megbirkózni valamivel, visszahúzódik.
Tanulj meg megfelelő pihenésre. A pihenés nem céltalan kattintás a távirányító távvezérlőjéből, hanem a pihenés lehetősége, hogy a szervezet pozitív energiát gyűjtsön. Ismerje meg a meditáció technikáját, vagy gyakrabban menjen oda, ahol könnyedén lélegezhet és gondolhat - az erdőben, a parkban, a sportklubban. Soha ne feledje megbecsülhetetlen időt az alvásért egy érdekes film, vagy egy olyan dologért, amire nincs időd elérni. Csak egy teljesen nyugodt és álmos ember képes pozitív érzelmeket és jó gondolatokat létrehozni.
Minden szabadidőd, a gyerekeknek szentelj (nem számít - saját vagy valaki másnak). Ne lepődj meg, de ezek a csodálatos lények sok mindent megtanulnak. Ők megmutatják neked, milyen szép, hogy figyelmetlen, ihletett, kíváncsi, szellemi, leleményes és ösztönözni fogja, hogy milyen gyorsan elfelejteni minden rosszat. Őszintén reméljük, hogy tanácsunk segíteni fogja a lépet, és örökre elzárja magát a rögeszmés rossz gondolatoktól. Sok szerencsét neked!