Hogyan fogyni gyorsan a lusta embereknek

Hogyan és miért kell fogyni gyorsan lusta

Először is, idézzünk népszerű nézetet az emberek között az összes ilyen alkalmasságról:

a fiatalok eljutnak a terembe. Vaughnnak nincs semmi köze, nincs férje, nincsenek gyerekei, nincs munka, nincs dzsa. És nagyon, nagyon fáradt a munkájától kilencről hatra, és kimerült, tisztítás 40 m2-es lakás,
Ifjúkoromban a sport sportmestere volt. És most már van varrott szalagok, hernia, kiugró, aritmia és túlsúly. Sport csaló. És még mindig a fiatalok kérdése;
a kalóriák hosszúak és unalmasak, nincs idő külön szakácsra. Inkább kicserélném a vacsorámat kefirrel, és egy napot hetente almát eszünk, mivel nem kell főzni őket;
Nincs időm, és senki sem hagyhatja el a gyermeket

Nyilvánvaló, hogy senki nem akar elhagyni a kényelmes házat, hogy egy órán keresztül ismeretlen tételekkel birkózzon meg. És rágni "pp-cooking" is. Ráadásul kevesen akarnak külön főzni. Ezért egy személy keres egy "megfizethető alternatívát a csarnokba." És ezt találta.

Hogyan fogyni gyorsan a lusta embereknek

Home szimulátorok a sorozatból "A 10 perces órák helyettesítik a Miss Olympia előkészítésének évét"

10 perces terhelés 23 órányi inaktivitás miatt, és egy órányi gondolkodás arra vonatkozóan, hogy hogyan kapnám ki a képzést. Önnek objektív módon fel kell mérnie a test képességét. Nem, még a leginnovatívabb szimulátor sem tudja segíteni a 300-400 kcal elégetését 10 perc alatt. Összehasonlításképpen, annak érdekében, hogy ebben a rövid időtartamban legalább "mínusz 100 kcal" legyen, akkor 12 km / h feletti sebességgel kell futtatni megállás nélkül. Tudsz? Ezután nincs szükség innovatív szimulátorokra zsírégetésre a problémás területeken. És inkább nem lusta, ha ilyen mértékű edzést érhet el;
általában egy ilyen szimulátorban végzett foglalkozás magában foglalja az egyik kis izomcsoportot, és nem nagyon hatékony az anyagcserére;
az ellenállás beállításának lehetőségei kicsiek, és valójában egy személy állóképességre is képes. Egy kis izomcsoport helyi kitartása

Shake és egyéb masszírozók

Továbbá a rendellenes vibromasszázs a nőgyógyászati problémáktól a fájdalom-szindróma súlyosbodásához vezethet. Ezért, ha annyira félsz a teremben való tanulástól, és ezért választod a "remegést", akkor érdemes elgondolkodnod.

Övek izzadáshoz és jelmezekhez

A kiegészítők minden nemzetségek és fajok lehetne küldeni a kiállítás „kihívást az amatőr éjszaka stílus rave”. A legtöbb modern zsírégető tartalmaz egy adag koffein, ami káros energiaipar hírhedt disco korszak, és soha nem is álmodott. A "használat" tünetei megegyeznek. Tól diéta pirula rossz fejfájás, az általuk okozott alvászavarok és a problémák elalszik, ők javítják az állóképességet, de felgyorsítja a szívfrekvenciát, ami az amatőr képzés lehetetlen ... Általában bármi, ami koffeint tartalmaz, és a guarana könnyen helyettesíthető egy csésze kávét előtt képzés. Ha a tréning teljesítmény - adjunk még 4 g BSAA-t és kreatint, hogy nagyobb hatást érjünk el. Nos, mi lusták, mi lesz jobb lenyelni stimulánsok kárba, csak úgy, mint a megjelenése egyfajta fény és billentyűs remeg a keze.

Miért veszélyes a diétás tabletták? A szakértők ugyanazon álmatlanság, a szívritmuszavarok és az étvágy jelentős mértékű növelése miatt többszörös mellékhatásokat mutatnak. Arra is rámutatnak, hogy az összes stimuláns nagyon súlyos függést okoz. Sok évig nem lehet leégni zsírégetőkkel. És máris mérgező károsodást okoz a máj és a vese miatt.

Lazító teák és italok

Különféle koktélok és készételek

Egyébként meglehetõsen megfelelõ megoldás lehet. Ha eléggé lusta vagy, hogy nem főzheti saját ételeit, rendelje meg az egészséges otthon szállítását. Szinte minden városban már vannak megfelelő szolgáltatások. Pénzt fizetsz, és egy napra szállítasz egy ételt, hogy megtartsd a szükséges kalória tartalmat magadnak, és ne sértsd az étrendet.

És van egy "oldható" táplálék, amely egy hétig fogy. Ez nem a legjobb lehetőség, ha csak azért, mert a menü túl alacsony kalóriatartalmú és nem kiegyensúlyozott. Különféle termékeket kell felvennie az egészséges táplálkozás érdekében, és aktívan ... főznie kell. Szóval érdemes pénzt fizetni egy étkezésért?

Koketyli helyére egy étkezés jól működik azok számára, akik nem rendelkeznek eszközökkel lusta, és a szervezett egy meglehetősen kiegyensúlyozott étrend alapján az egészséges ételek. De az összes többi, akkor sem nem segít, mert „nem esik” a hiányt kalória, vagy nem teszik lehetővé, hogy megszabaduljon a felesleges súly összefüggő okokból állandó meghibásodások. Mindazonáltal ezek a koktélok könnyen elkészíthetők, de nem kielégítőek.

Fizikai tevékenység, táplálkozás és egyéb

Általánosságban elmondható, hogy a fentiek mindegyike nem választható. Mit kell kipróbálni, nehogy "fagyassza le"? Próbálja ki a következő egyszerű sémát:

töltse fel a tányér felét zöldségekkel vagy zöldségekkel, egy negyed zabkása, negyed hús vagy hal. Ettől az ételtől 2-t enni, vacsorázni csak húst és zöldséget, vagy túrót vagy tojást enni;

adjunk hozzá omega-3 zsírokat a lenolajból az étrendbe;
2-3 liter vizet és teát vagy kávét inni cukor nélkül;
haladjon 10 000 lépésben a lépésszámlálón;
keress olyan online tornateremeket, mint a Pilates, és hetente háromszor csináld, minden izomcsoporton keresztül;
próbálj aludni

Nézzük meg, hogyan fog működni ez az egyszerű áramkör, és talán, és a kalóriákhoz képest a csarnokban is nő. Gyorsan fejlődünk, és mi magunk sem tudjuk felismerni magunkat mindössze hat hónap alatt.

A megfelelő táplálkozás az egészség és a hosszú élettartam garanciája