Miért fontos a stressz megszabadulása a terhesség alatt?
Stressz és terhesség
A jövő anyák rájönnek, hogy mikor és milyen hatással van rájuk a stressz, figyelmet fordítva saját érzéseire, érzéseire és viselkedésére. Megtanulhatják az egyszerű készségek használatát a stressz csökkentése előtt és a terhesség alatt. Ezek a készségek segítenek a források enyhítésében a stressz enyhítésében, amelyet a várandós nők napról napra szembesülnek. Őszintje gyakran nő a csecsemők fejlődésében az anyaméhben és a születés után. Ezeket a készségeket arra is felhasználhatjuk, hogy segítsük a fiatal anyákat abban, hogy szabályozzák a gyermekek felnevelésének folyamatában rejlő stresszt.
A stressz negatív hatásának csökkentése
Egyre több bizonyíték van, hogy a szándékos használata készségek csökkenti a stresszt a fogantatás előtt, a terhesgondozás során és a korai gyermeknevelési időszakok csökkentik a negatív hatást gyakorol a jövőbeli anyák és a fejlődő gyermekek számára. Sok anya, még az egészséges kapcsolatokban is, magas szintű feszültséget tapasztal, és kevés idővel és korlátozott erőforrásokkal rendelkezik a saját szükségleteik kielégítésére. Sok stresszforrással szembesülhetnek, amelyek következményei idővel felhalmozódnak. A stressz kezelésével kapcsolatos korábbi tapasztalatok azt is befolyásolják, hogy hogyan szembesülnek vele a jelen pillanatban. Ez a tapasztalat növelheti a stresszre reagáló rendszer reaktivitását a pre-koncepcióban, a prenatális és a kora gyermekkori oktatásban.
A környezet és a tapasztalat észlelése
Környezetünk felfogása a tapasztalatainkat formálja, ami hozzájárul a kényelem és kellemetlen érzéshez. Mindannyian észrevettük, hogy az emberek eltérő módon reagálnak a stresszre, valamint kényelmet és könnyítést találnak a különböző területeken. A közelmúltban végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a stresszérzékelés szubjektív értékelése szorosabban kapcsolódik a káros mellékhatásokhoz, mint a potenciálisan stresszes események vagy körülmények mérései. Ez kiemeli a jobb megértés és felfogás a nők és lányok tapasztalatait előtt és alatt a magzati fejlődés a gyermekek egyszerűen azt kérdezi, hogy a tapasztalt bizonyos érzés, hogy általában azonosított stresszorok, nem elég.
A nő élettana és mentális egészsége közötti kapcsolat
Belső és külső környezetének jövője érezhetően befolyásolja az elválaszthatatlanul összekapcsolódó lelkiállapotot és fiziológiát. A múltbeli tapasztalatok és hiedelmek a jelenben alakítják a felfogását. Az észlelés és a meggyőződések befolyásolják a fogamzás, a terhesség, a szülés és a kora gyermekkori nevelés tapasztalatait. Az ilyen fontos események egy nő tapasztalatai befolyásolják a pszichofiziológiáját, és viszont hatással van a fejlődő gyermekre.
Az idegrendszer működése
Stephen Porges egyike azoknak, akik leírják az ötleteink és a pszichofiziológia kapcsolatát. Az idegrendszerünk biztonsági okokból folyamatosan értékeli a körülöttünk lévő környezetet, hogy felismerjük az élet veszélyét vagy veszélyét. Az érzékeken keresztül érzékeljük a környezetet, idegrendszerünk ezt az információt felhasználva levonja a megfelelő következtetéseket. Ez a folyamat nagyon gyors és eszméletlen. Ha egy nő veszélyesnek vagy életveszélyesnek tartja környezetét, akkor a stresszre adott reakciórendszer aktiválódik. Még a traumás stressz tüneteit is okozhatja. A gyermekek előtt, alatt vagy után bekövetkező veszélyek vagy életveszélyek felismerése szintén aktiválhat egy stressz-válaszrendszert.
A reprodukciós tapasztalat időszaka nehézségei
A stressz és a traumás stressz társulhat a reprodukciós élmények során felmerülő nehéz eseményekhez is. Ez hatással lehet a reproduktív egészségre a terhesség előtt, valamint a szülés előtti és kora gyermekkori nevelésben. Ez a tapasztalat magában foglalhatja:
- megpróbálja felfogni a gyermeket;
- meddőség kezelés;
- gyermek elvesztése;
- a terhesség megszakítása;
- komplikációk a terhesség és a szülés alatt;
- olyan egészségügyi problémák, amelyek az anya vagy gyermek számára veszélyes vagy életveszélyesnek tekinthetők a szülés előtti vagy utáni időszakban;
- újszülöttkiesés;
- a csecsemők táplálásának nehézségei;
- idő előtti szállítás;
- újszülöttkori szövődmények a koraszülés következtében;
- Az újszülöttek intenzív osztályán gondozó csecsemő gondozása.
A stressz káros hatásai a magzatra
A legújabb tanulmányok azt sugallják, hogy a káros stressz hatásait a várandós anyák és a fejlődő csecsemők terhesség alatt nem társul bármelyike hatás a stressz, és a különböző tényezők és hogyan lépnek kölcsönhatásba egymással. Az anya, a placenta és a magzat szervei és szövetei reagálhatnak az anya stresszére. Változásokat okoz minden terhes nõ egyedülálló fiziológiájában. Ez viszont fiziológiás reakciókat okoz a méhlepényben és a születendő gyermek testében. Azt is bebizonyosodott, hogy az anya, a placenta és fejlődő gyermeke között kétirányú fiziológiai kapcsolat van.
A krónikus stressz hatása
Ismétlődő vagy krónikus aktiválása a stresszválasz rendszer az anya idején a fogantatás lehet negatív hatással az idegi, endokrin, immunológiai és kardiovaszkuláris rendszerre a korai időszakokban a gyermek fejlődését. Ezek összetett és egymással összefüggő rendszerek a szervezetben alapvető szerepet játszanak a koncepció a gyermek, miközben a gyermek kihordására optimális szállítás, csecsemőtáplálásról és kora közötti kölcsönhatás anya és gyermeke. A stresszcsökkentés módszerei pozitív hatással vannak ezekre a rendszerekre mind a várandós anyáknál, mind a fejlődő gyermekeknél.
Hogyan csökkenthető a stressz hatása
A szülőknek nyújtott stresszcsökkentési képességek csak akkor hasznosak lehetnek, ha egyszerű módszerek alkalmazhatók gyorsan és spontán módon, még nehéz körülmények között is. Kimutatták, hogy jótékony hatást gyakorolnak a szülők stresszhelyzetére. Ha a stresszcsökkentési készségeket könnyű megtanulni és használni, akkor a szülők számára értékes erőforrássá válhatnak, és nem csak az anyának, hanem a gyermekeknek, valamint a család egészének életében hozzájárulnak a jóléthez.
